体能测试工作计划 公安体能测试报告

人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，一起对今后的学习做个计划吧。计划书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇计划呢？下面是小编整理的个人今后的计划范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。

体能测试工作计划 公安体能测试报告篇一

要问班上的重量级大佬是谁，当然数小磊啦。一副黑框眼镜，加一条牛仔裤，中间夹着个大肚子――应该是啤酒肚。

上个星期，我校举行盛大的体育测试，地点在操场。当然了，小磊也必须参加。

风儿卷起片片树叶，在塑胶地上轻盈地飘荡。小磊迈着沉稳的步子，上场了。每走一步，他的`啤酒肚就抖两下，地面似乎也跟着抖一抖。

来到称重区，站在队伍最后，小磊手抓一大袋油炸薯片，一把把往嘴里塞。“95斤！”“80斤！”……老师一个个报体重。轮到小磊了，他慢悠悠地走到磅秤前，摸了摸肚子，一步跨上磅秤。砰――磅秤猛然一震，像一块巨石砸在上面。许多双眼睛围着秤，等待着得数。数字左跳右跳左跳右跳，终于定住了――140！

“不得了了，140斤！”几个人惊呼道。小磊走下磅秤，“140”一直僵在那儿，好像被吓坏了一样。

下一项两百米。小磊和另外3个同学站在起跑线上。“各就位，预备――砰！”有三个人像一阵风一样，顺着跑道向前刮去。小磊呢，似乎在做慢动作表演，左脚着地，抬右脚；右脚着地，迈左脚……人家到100米了，他才50米。人家150，他才80……就像一只巨大的蜗牛，小磊在跑道上爬行。

“咦？小磊怎么慢下来了？”一个同学问。我定睛一看，“大肚子”已经坐在跑道的半程，大肚子一起一伏地喘气，而其他选手已经到达终点。

该测仰卧起坐了。小磊掏出另一袋薯片给自己加油，咔嚓咔嚓……吃完，嘭地躺在绿垫子上。我紧按着他的双脚，裁判开始计时。“一，二，三！”他喊着号子，用尽九牛二虎之力，胸脯翘起一点点。“一！二！三！”……规定的时间过去了一半，后背还牢牢地粘在垫子上，撕不开来。旁边的同学呢，像弹簧一样，坐、躺、坐、躺……做了二三十个。“时间到！”裁判叫道，小磊脸胀得像超级无敌的大红苹果。

唉，小磊，这位班级大佬，啥时候才能逆袭呢？

体能测试工作计划 公安体能测试报告篇二

二、认真收集各项信息数据，全面、准确地了解和掌握各方面工作的开展情况，分析工作存在的主要问题，总结工作经验，及时向领导汇报，让领导尽量能全面、准确地了解和掌握最近工作的实际情况，为解决问题作出快速的、正确的决策。

三、在工作中要有清晰的计划性的工作思路，讲究好的工作方法和工作效率，按时或提前完成领导交办的工作。

四、要认真学习本职工作相关的专业知识及相关理论知识。在学习方法上做到在重点中找重点，并结合自己在实际工作中处理的各种异常，有针对性地进行学习，不断提高自己的处事能力。

五、领导交办的每一项工作任务，要分清轻重缓急，合理安排时间，按时、按质、按量完成好每一项工作任务。

六、严格要求自已，在明年会有更多的机会和竞争在等着我，我心里也在暗暗的为自己鼓劲。要在竞争中站稳脚步。踏踏实实的干好工作，目光不能只限于自身周围的小圈子，要着眼于大局，着眼于今后的发展。我也会向其他同事学习，取长补短，相互交流好的工作经验，共同进步，征取在明年取得更好的工作成绩。

体能测试工作计划 公安体能测试报告篇三

以机构改革为契机，组织全体职工开展专业技术学*，完善修订质量管理体系。适时组织能力考核、技术比武活动。

结合地方产业发展动态，建设有代表性、前瞻性的计量检测项目，满足地方经济发展战略和民生需求，在一定范围内填补检测项目空白。

做好对电子计价秤、民用三表、加油机等十大类计量器具检定工作；对集贸市场、医疗行业等重点领域以及对用于安全、环保类计量器具加强计量风险排查，配合监管机构做好技术保障工作。

以规范劳动纪律为抓手，着力改变工作作风；以整洁办公环境为抓手，着力提升机构形象，以提高检测质量为抓手，着力提供工作效能。

体能测试工作计划 公安体能测试报告篇四

管理的好坏直接影响体育特长生培养的成功与否。体育特长生一般都比较活泼爱动，他们不容易静下来，精力充沛，并因此给学校的管理带来了一定的难度。体育特长生在文化课方面的成绩比较差，经常有一些学生迟到，早退，旷课，甚至打架和其他不当行为。这让学校的管理人员很头疼，认为他们会扰乱学校正常的教学秩序，甚至会使他们歧视体育特长生。事实上，这些学生也有比较好的一面，他们一般都是敢作敢当，性格直爽。只要运用科学的管理方法，对他们加以引导，他们也能遵守学校的规章制度。

二、专业运动训练的培养

课外运动训练是中学体育教学不可缺少的部分，体育特长生的专业运动训练培养主要是通过课余时间运动训练来完成的，是对体育特长生所进行的一种专门教育过程。对体育特长生专业训练过程的管理，主要是严格训练要求。第一，要周密制定训练计划，严格控制训练过程。有效的管理要依靠科学完善的计划。体育教师要周密地、科学地制定各类训练计划，才能使体育特长生的训练取得好的效果。训练计划必须具有一定的现实性、科学性、预见性和应变性，同时还要充分考虑体育特长生的特点和各种环境因素。第二，要严格执行培养计划，科学有效地训练。在具体的训练过程中，教师必须从实际出发，在提出明确的各阶段训练目标和任务前提下，制定完成实际训练目标和任务的措施。体育教师要通过对体育特长生的训练观察、记录笔记，对运动训练计划实施情况进行检查，并为了达到理想的训练效果，准确、有效地实施训练计划。

1．对体育特长生的培养计划在训练中可以采用阶段式训练法，认真按照阶段性目标训练。第一阶段是打基础阶段。主要进行全面身体训练，以速度、力量为主，以柔韧性、协调性练习为辅，提高体育特长生的生理运动机能。第二阶段是提高阶段。这一阶段的主要目的是使运动成绩和运动能力都有较大的提升，训练的运动量、运动强度可适当加大。此阶段应以专项技术训练为主，使学生的身体素质得到更大的提高。第三阶段为冲刺阶段。训练应加大专项训练的强度，紧紧围绕体育加试的项目，要根据每个学生的具体情况进行有针对性地培养。认真总结训练的得失，及时查漏补缺，以改进培养训练方法。

2．摸清底子，选好专项。教师在制定计划时，先对学生的身高、体重、身体素质等各方面进行一次全面的测定和了解，摸清学生原有的水平，做到心中有数，以便使计划切实可行。除了让体育特长生根据自己的特长选择专项训练外，教师还可以参照学校的传统项目，指导他们选择其他的运动项目，以利训练。对有些素质还可以，而专业不好找的学生，可选“冷门”专项，如排球、体操、武术、乒乓球等。

3．突出重点，明确主攻方向。运动训练是一项科学性很强的工作，要想在较短的时间里出成果，必须抓住重点、难点，确立主攻方向，如身体素质方面的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等等。它们之间不是孤立的，而是互相联系，又互相促进的。这里面起主导作用的是力量、速度、耐力。速度和力量是训练的基础，耐力是比赛的灵魂。因此，教师在制定训练计划时，应着重抓好以上三种素质的训练。在日常的训练中，教师可以采用（上坡）30－60米加速度跑等手段来发展学生的速度、耐力。

4．合理安排运动负荷。体育特长生培养训练中，要依据合理运动负荷原则进行科学安排。运动负荷要经过加大———适应———再加大———再适应的过程，从而逐步提高运动员的机能水平。因为运动员在承担一定负荷后必须有一段恢复时间，才能再承担新的更大的负荷。小负荷运动量主要使有机体得以充分恢复，可采用学生之间做游戏、球类娱乐等内容，以引起学生的兴趣，使学生在运动的快乐中得到体力的调整和恢复，如果追求形式上的大运动量，一味蛮干，就可能造成伤痛和过度疲劳，其结果适得其反。不同的学生承受负荷的能力大小不同，教师要通过观察、了解、测心率等方法，把握情况，随时调整。制定训练计划时，运动量的大小可以根据学生训练各时期任务和学生的水平区别对待。另外，身体素质的训练比较单调、枯燥，若经常在一个场地上进行，时间一长学生的大脑皮层容易疲劳，为了激发学生兴趣，提高训练效果要经常变换训练场地和方式，防止学生产生厌倦情绪。（本文来自于《学周刊》杂志。《学周刊》杂志简介详见。）

三、总结

体能测试工作计划 公安体能测试报告篇五