演讲稿也叫演讲词，它是在较为隆重的仪式上和某些公众场合发表的讲话文稿。我们如何才能写得一篇优质的演讲稿呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。
英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招篇一
every day there seems to be a new diet or weight loss regime introduced. some of them work and others don't. here are some bizarre weight loss tricks that have actually been known to show positive results!
pop your multivitamins daily
似乎每天都会有新的饮食法或减肥法出炉，有些会奏效但有些却没用。这里要为大家介绍几种看起来有点怪异但着实有效的减肥妙招。
每天摄入多种维生素
在一项针对96名肥胖女性的研究中，她们在26周内需要分别服用补钙产品，摄入多维他，或使用安慰剂。结果显示，那组摄入多维他的女性体内脂肪明显减少。这说明当身体渴求营养时会吃的更多，而每天摄入多维他有助于身体摄取所需要的营养。不过，仅仅摄入维他命是不足以减肥的，它会使你摄入的食量减少，招致饥饿感。
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选对饭桌位置
外出吃饭时，很难抵制餐桌上美味食物的诱惑吧。选一个最靠边的座位，因为中间的位置会使你风卷残云般消灭食物，无论是开胃菜，共享的食物，还是面包薯条之类。
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如果想置身于有关营养或减肥方面的漫天信息中，可以先去翻看收件箱。你的电子信箱可能塞满了一些充斥着聪明点子和妙招的简讯，它们会教你如何摆脱多余体重。美国健保机构凯撒医疗中心的一项研究显示，每周阅读健康简讯的人食用的反式脂肪会更少。
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watch less tv
关上灯
一项俄亥俄州立大学的研究显示，夜晚呆在更黑暗的地方会使体重减轻。根据研究，与在微亮或明亮的环境下睡觉的老鼠相比，在完全黑暗的环境下睡觉的老鼠患上肥胖症的几率更小。
少看电视
吃饭的时候分散注意力，往往会吃的更多，从而摄入更多的卡路里。一个人在睡觉时消耗的卡路里会比看电视的时候多。
英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招篇二
我叫马xx，戴着一副眼镜，最大的特点就是浑身都是肉，到了夏天，我都热得喘不上气来。追究原因，责任全在我爸爸身上，我的爸爸，一米六的个儿，最突出的是有一个啤酒肚。因为爸爸深受其害，所以他决定陪我一起走减肥之路。
首先，他给我订了三个计划：a计划就是每天晚饭后跳五百个绳；b计划是每天转100个呼啦圈；c计划是每天跑1000米。三个计划对我来说都很难，没办法，我只好选择跳绳。但跳绳我也只能跳10个左右，当第一天跳完以后，我感觉到腿、肚皮很疼，但我还是坚持跳了两天，第三天时，我无奈地说：爸，我不跳绳了，行不行？爸爸严厉地说：不行。我跳了一天又一天，有一天下了一场大雨，我高兴极了，以为这下子就不用跳绳了，没想到爸爸让我在屋里跳，我的愿望成了泡影。就这样一天天跳下来，我的体重竟从120斤又增加了2斤，我很气愤地对爸爸说：爸，你看，我一天天这么跳，减肥也没减下去，你说，怎么办？就别跳了得了。你看你已经长高了许多。我还在争辩着。于是，爸爸就拿出了一个尺子测了测你以前一米四五，现在你都一米四七了，长了两厘米呢！没有办法，我只好从每天跳500个加到每天跳1000个了，每天都要跳1000个成了我无法割舍的爱好。我正用跳绳减肥时，爸爸又要给我实施b计划——那就是摇呼啦圈。呼啦圈？我从来没有学过。平时严厉的'爸爸对我又耐心了许多，又是让我跳绳，又是教我摇呼啦圈。可是我还是不会摇，练习时，爸爸还没少鼓励我说：儿子，摇得真不错，加油吧！你一定会瘦下来的。接着又实施了c计划……就这样，我减胖的路还要一直走下去。一直跳下去，一直摇下去，一直跑下去，我想我以后会变瘦的！
英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招篇三
可回头看看自己，演讲已经做到p4了，作为一名saa，做的还算合格，虽然gtd还是很差，但是也在实际中，一点点提升自己；那么，给自己鼓鼓掌吧。
有时候，自己停下来想一想？到底是什么在推动着自己一路前进呢？对美好生活的向往？对人生价值的追求？到底是什么？这个原因，直到现在，我还在努力的寻找着...记得有人说过，停下来，享受生活的美丽！自己有时也会问自己：你为什么会这样？明明这样很累好不好？你明明已经背负了太多的压力好不好？！可那又怎样呢？每天的太阳都会从东方升起，每天的生活都是新的开始，每一刻的自己，也都是崭新的；所以，我会继续下去，继续做好演讲，继续做好官员，继续做好时间管理；继续做好工作，继续做好锻炼，继续爱着我的女友；我会继续走下去，每天，每时每刻，在自己的道路上，一路前进！
英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招篇四
勤俭节约是我们中华民族的传统美德，无论家里的收入高低，再有多富裕，我们都应该勤俭节约，我们要从现在做起，从生活中的点点滴滴做起，养成良好的勤俭节约习惯。
有一件事我记忆犹心。
那是去年春节期间的一天，爸爸要在家里请客人，中午的时候，家里来了许多客人，这下该我们忙活的时候到了。我为客人洗水果，爸爸就忙着现摆起他的茶艺来了。最忙活的就是妈妈了，不长时间，妈妈就为客人准备了一桌丰盛的午餐，他们都吃的津津有味，赞不绝口的夸妈妈手艺好，下午客人走了，我帮妈妈收拾吃剩的饭菜。我把饭菜倒进了垃圾箱，妈妈看见了严肃地对我说：“干嘛到掉了，物价这么贵，不要浪费粮食，况且我们吃的都是农民伯伯辛苦种植的，因该珍惜劳动成果，正所谓谁只盘中餐，粒粒皆辛苦。”从那以后，我懂得了节约饭菜。通过这件事我受到了深刻的教育。
有一次，奶奶洗完衣服忘了关水笼头，我连忙过去关水龙头，并对奶奶说：“以后要节约用水。”还有一次，爸爸在沙发上看电视睡着了，可是电视机还开着，我就悄悄地关掉电视机。后来爸爸知道了这件事，夸我是个懂事的孩子。
我已经是四年级的学生了，要多体谅父母的难处，多替家人着想，学会合理消费，虽然自己不当家，但也应该知道柴米油盐贵，这也正是我们因该必须做的。
亲爱的同学们，尊敬的老师们：
大家好!
我今天要演讲的题目是，勤俭节约，不浪费粮食。
勤俭节约自古就是中华民族的美德。穷人勤俭节约可以过上好日子。富人勤俭节约，大人可以教育孩子，小孩可以养成良好的习惯。
不浪费粮食，就是勤俭节约的重要方面，而且天天可以做到。
不浪费粮食，天天可做，顿顿可以做到。大家看看我就知道，“i am so fat, right?”,是的。我应该减肥。要减肥，是不是每次都应该把饭吃一半，剩下一半倒掉呢?不是的。每次老师打饭的时候，给老师提个醒，少打一点。自己盛的时候，吃多少盛多少。每次都吃得干干净净。这样减肥，节俭两不误。
同学们，相信你们每一位，吃饭肯定不是问题。一般来说，想吃什么就有什么。可不是每个中国孩子，每个家庭都这样。广西电视台今年5月曾播出了这样一则故事。一个14岁男孩杨六斤，6岁时父亲去世，母亲改嫁，10岁爷爷奶奶相继去世，他成了孤儿。他只能青草填肚，捕鱼解馋。
其实，我们节约的粮食，可以帮助很多无助的孩子。
勤俭节约，从不浪费粮食做起!
英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招篇五
—我的大学，我的梦
各位评委、亲爱的同学们：
大家好！转眼间特别的2012年已有两月光阴从我们身边悄然而过。我们早已不是那满怀壮志的高中生，而是对未来充满期盼的大学生，然而在此当中的我们虽然饱尝了山穷水尽疑无路的困顿，可丰富的大学生活又给我们带来了柳暗花明又一村的崭新境地，因为大学是我们攀登目标理想的新起点，这里也是我们积累知识阅历的新家园。 今天，我的演讲题目是“我的大学，我的梦！”。
也许中学时期就已经读到或者听到许许多多关于大学生活的信息，有人说大学生活绚丽多彩的，也有人说大学生活是无聊空洞、浪费青春的。也许，后者更多一些。是的，其实，他们说的都是正确的，因为真实经历，他们才会那么说，这两者是不矛盾的。这是因为在大学里，有的人确实过得很充实、很开心，深深留恋这块他们认为是一辈子都无法重复的净土。也有的人，从一踏进校园就很失望，觉得一切都跟自己想像的不一样。从此浑浑噩噩混日子，最终醒悟的时候才猛然发觉，仿佛一夜之间，大学已经过去，随之逝去的还有自己宝贵的青春。记住，只有后悔大学混了几年的人，而不会有后悔上了大学的人。即使是那些在校时贬得他的母校犹如人间地狱的人，多年以后，回忆起大学时光，也往往会感慨万分，甚至泪流满面。不管你未来大学过得如何，至少你要时刻提醒自己:人生只有一个大学阶段。
在过去的旅途中，无论你是否拥有过欢笑，拥有个阳光，这都已成为永远的记忆，加上一把锁将它封闭起来吧!摆在我们面前的，新的老师，新的同学，新的旅途，新的梦幻，新的生命正在破土而出，面对这一切，我们该怎么办。由于现实的残酷，我们将化身为一个个骑士，抹掉胸口上的创伤，擦掉昔日的荣耀，拿上我们的曾经的利器，整装待发，新学期的目标是我们新的征途的开始！
梦想是我们通往成功的地图，只有付出了行动，迈出我们坚实的步伐，才能让我们到达成功的彼岸。确定我们的目标，就要为了他努力拼搏。志当存高远！我们要立长志不要常立志。
人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生理想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。当你听到这里，同学们，你是否想到了自己的理想？ 人生的花季是生命的春天，它美丽，却短暂。作为一名大学生就应该在这一时期，努力学习，奋发向上，找到一片属于自己的天空。
青年是祖国的希望，民族的未来。每个人主宰着自己的明天。
分耕耘，一份收获，学习的根是苦的，学习的果子是甜的。我们奋发努力、勇往直前，一定会迎来收获的那一天。希望几年后的今天，我们能够收获自己辛勤劳作换来的累累硕果。同学们，今天让我们在一起定下大学之约，让我们告别盛夏的流火，应承金秋的丰硕，用青春诠释我们曾经的誓言，用汗水锻造我们明日的辉煌。未来的日子我们将共同走过，我们有着共同的追求。
大学生活是多姿多彩的，但也需要我们去把握和深人体会。有人说：“平凡的大学生有着相同的平凡，而不平凡的大学却有着各自的辉煌。”但，你可以选择平凡，但却不可以选择平庸；可以的话，相信谁都想不平凡。好了，我今天的演讲也到此为止了。最后，只上一句话：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”是的，送给我自己，也与大家共勉！
谢谢大家
英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招篇六
“吃得少还能吃得饱”是多少减肥妹纸梦寐以求的事情啊！真的有这样的食物吗？国外曾根据食物的饱腹感程度，做过一个常见食物饱腹指数排名表，结果土豆荣获饱腹指数榜首，而蛋糕倒数第一。这是为什么？食物的饱腹感与哪些因素有关系呢？在生活中如何选择饱腹感高的食物？密钥其实就五个字。
食物之间热量差别很大，同样是100克，如果是大白菜热量只有21大卡，如果是奶油蛋糕热量高达378大卡；而如果是100克的土豆热量76大卡，做成薯片之后热量则飙升至612大卡。于是我们就把食物单位重量所含的热量称之为能量密度。
同样是含有100大卡能量的食物，它可以是一小块蛋糕或七八片薯片，也可以是一杯牛奶或一大盘蔬菜和水果。而后者在胃里远远比前者更“占地”。体积最大的食物类别当属蔬果类，因为大多数蔬菜水果含水量高（90%以上），体积大，自然在胃里面填充的空间也大，尤其生吃的时候。所以为了增强饱腹感不妨来一份蔬菜水果大拼盘，不过要注意少加或不加沙拉酱喔。
跟其他的营养素不同，膳食纤维不能被人体消化吸收，所以吃进去之后它会长时间在胃肠道里“待着”，且很容易吸水膨胀，可使体积增大15—25倍，让饱腹感持续时间长达4小时。
膳食纤维丰富的食物有蔬果、薯类、菌藻、大豆、粗杂粮等。中国居民膳食指南推荐每天吃25克膳食纤维。例如每日吃100克粗粮加200克细粮，只能得到约6克纤维，500克蔬菜约10克纤维，250克水果约5克纤维，再加上30克大豆或其制品大概4克，加起来大概25克。
很多胖妹子吃饭喜欢狼吞虎咽，其实细嚼慢咽才有利于控制体重。因为，从开始吃饭到15分钟后人的`血糖值显著上升，25～30分钟左右可达到峰值，峰值时大脑就会反馈出我“吃饱了”的信号给肠胃，使食欲降低，停止进食。然而吃太快，大脑信号还来不及反馈之前就已经吃了太多食物，显然不利于体重控制。所以，吃饭细嚼慢咽能让你吃得少还饱得快，每一口饭最好在嘴里咀嚼20次再咽下去，每顿饭的时间在20～30分钟比较好。
食物在胃肠中被消化吸收的速度越快，导致他们在胃肠盘踞得时间越短，而胃肠一旦排空饥饿感就来了。
在碳水化合物、脂肪、蛋白质这三类产能营养素中，富含碳水化合物的食物被消化吸收的速度是最快的，尤其是“小个头”的精制糖含量越高消化吸收就越快。而富含蛋白质的食物排空速度最慢，脂肪介于两者中间。
所以要控制体重还不易饿，主食要避免单纯吃馒头、大米饭、面包、面条以及点心糕点等精白类的食物，而要注重粗细搭配，例如杂粮粥、全麦面包、杂面馒头等。另外，可以适当选择优质的高蛋白食物，例如鱼虾类、鸡胸肉、鸡蛋白、大豆或其制品、奶类、瘦牛肉等。不必担心高蛋白质带来的热量超标，因为蛋白质在消化吸收的食物还会额外消耗大概30%—40%的热量，我们称之为食物热效应。
令人欣慰的是，这些高饱腹感食物恰好是营养价值较高（营养素密度较高）、具有最佳营养平衡、有利于控制体重以及各种慢性疾病的食物。经常用它们作为三餐，真的可以做到吃得好、吃得少，还能保持适宜体重。
英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招篇七
在日常学习、工作抑或是生活中，大家都尝试过写作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是小编帮大家整理的减肥的高中英语作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
毫无疑问，肥胖已经成为一个危害健康的令人烦恼的问题了。然而，每当说到减肥这个问题。不同的人有不同的观点。有些人认为我们可以少吃，这样就能少吸收一些，有些人争论说我们可以吃健康的食品，但做更多的运动。就我个人而言，我同意后面的观点。
理由有以下这些。第一，肥胖是因为我们不健康的饮食习惯，像吃太多的高热量食物，这会让身体堆积很多脂肪。所以，减肥的第一步，就是要养成健康的饮食习惯，然后学着去管住自己的嘴巴，让自己远离那些高热量的食物。第二，我们很多人的工作都是坐在固定的一个地方，没有多少机会去运动，这也会让我们超重。我们可以早上起早半个小时，做一些运动，还有在工作的地方，休息时间做一些简单的小运动。
总之，如果我们想保持良好的体型，有个健康的好习惯是必要的。我相信在规划了健康的饮食习惯和定期的运动之后，我们就能靠我们的毅力达到减肥的目的。只有我们有了健康的饮食习惯和运动，我们才能有好的体型然后继续保持下去。
英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招篇八
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