演讲作为人类一种社会实践活动，它必须具备以下几个条件：演讲者、听众、沟通二者的媒介以及时间、环境。那么你知道演讲稿如何写吗？下面是小编为大家整理的演讲稿，欢迎大家分享阅读。
大暑国旗下演讲稿篇一
山东：“喝暑羊”，鲁南地区有在这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在山东省枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。
鲁南地区大暑这天“喝暑羊”
台州送“大暑船”
广东大暑吃仙草
莆田大暑吃荔枝
荔枝是莆田特产，其中如宋家香、状元红、十八娘红等是优良品种，古今驰名。在莆田，大暑前后，荔枝已是满树流丹、十里飘香的成熟时候了。按照习俗，大暑到了，亲友之间，常以荔枝作为互赠的礼品。
按莆田传统，大暑节这天，吃荔枝，最惬意、最滋补。
按说大暑节气是大热天，荔枝又属于热性的食物，那莆田民间为何一直流传有这个习俗呢?据医家称：大暑节气是在梅雨季节刚过后不久的月份，此时天气虽热，但暑主阴，人体容易为暑、湿、邪所侵，甚至发病，而吃了这些食物，能增强机体抗病的能力，以驱除暑、湿。同时，荔枝含有多量的葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，吃鲜荔枝可以滋补身体。
大暑国旗下演讲稿篇二
酷热大暑，一夏之中最炎热的时刻，人们在这个时候常常感到疲惫和不适。然而，正是在这样的环境中，我们也能够从中得到一些心灵上的收获。在这个酷热的季节里，我深刻领悟到了保持冷静和良好心态的重要性，同时也学会了如何应对高温天气，更加珍惜身边的一切以及关心保护环境。
首先，我认识到在酷热的大暑天气里，保持冷静是最关键的，尤其是在炎热的环境中容易发生一些意外事故。当我们在酷热的夏天里被酷热的太阳晒得头晕目眩时，我们常常会丧失理智，容易发脾气或做出冲动的行为。而一个保持冷静和冷静地应对的人更能够做出明智的决策，避免一些不必要的伤害。因此，我曾经在一次户外活动中体验到这个道理。当伙伴们面临高温带来的疲劳时，我及时提醒大家休息，避免超负荷的体力消耗。这个经验提醒了我，无论在何时何地，我们都应保持冷静，不被环境所左右。
其次，我从应对高温天气中学到了一些应对的技巧。在酷热的大暑天气里，我们常常感到口渴、疲倦和无力。为了更好地应对这种情况，我开始注意饮食和作息方面的调整。我多喝水，避免喝咖啡和酒精类的饮料，因为这些会导致脱水。我还增加了蔬菜和水果的摄入，以补充身体所需的水分和营养。此外，我调整了作息时间，避免在中午时分户外活动，而是选择在早晨或傍晚时分外出锻炼。这样一来，我能够更好地适应高温环境，并避免罹患中暑和其他与高温有关的健康问题。
再次，酷热大暑天气也让我更加珍惜身边的一切。当外面的温度越来越高时，在冷气房里享受清凉的感觉变得无比珍贵。而每当出门时，我也更加感激每一次吹来的微风。高温天气让我明白了，身边的一切都是那么令人想念和珍贵。因此，我学会了更加感恩，更加珍惜身边的人和事。每一天，我都会把快乐和感激心酿成一杯暖心的茶，慢慢地品味和享受生活的美好。
最后，酷热大暑让我关注环境保护的重要性。气温的升高直接影响着人们的生活质量，而这也部分是人类造成的。为了改善这个现状，我积极参与了一些环境保护的活动。我主动参加了校园内的植树义工活动，帮助校园增加绿化面积。我也鼓励身边的人节能减排，降低对环境的影响。这些行动虽然微小，但是我们每个人的努力都能够积少成多，共同为改善环境作出贡献。
在酷热大暑的日子里，我们不仅需要保持冷静和良好心态，还需要学会应对高温天气，珍惜身边的一切以及关心保护环境。这些都是我们在高温天气中得到的宝贵经验和体会。只有在这样的环境中，我们才能真正理解和感受到生活中的美好，珍惜每一刻。让我们保持冷静、保护环境，让人与自然和谐共处。
大暑国旗下演讲稿篇三
夏日的酷热大暑，带给人们无尽的热浪与不适。作为一个生活在城市中繁忙而节奏紧凑的人，我最近有机会体验了这样一个酷热大暑的夏天。而在这段时间里，我不仅感受到了酷热大暑的压力，也体验到了一些新的感悟和体会。如今，我愿意借此机会分享一些我在这个酷热大暑中得到的心得体会。
在这个酷热大暑中，我最深刻的感受莫过于天气的炎热给人们的身体带来的不适。一到夏天，烈日炎炎、高温酷热的天气就充斥着每一个角落，让人们感到无处遁形。在这样的天气中，人们往往会感到身体疲惫、口渴、汗流浃背。这常常使人们无法集中精力工作，甚至影响到正常的生活和作息。作为一个上班族，我在这个酷热大暑中也不例外。每天工作的时间由于天气炎热而显得更加漫长，让我不由得思考这样的酷热暑天如何应对。
在这个酷热大暑中，我明白了做好防暑降温工作的重要性。高温天气对人体的健康有很大的危害，防暑降温措施是非常必要的。每天出门前，我都会在脸上抹上一层防晒霜，穿上透气性好的衣物，并随身携带一把防晒伞。在炎热的午后，我会选择避免直接暴露在阳光下，减少出门时间，选择在室内进行活动。同时，在饮食和饮水方面，我也会多喝水、多吃水果，以满足身体对水分和维生素的需求。这样的防暑降温措施让我在酷热大暑中感到舒适和健康，避免了暑热对身体的伤害。
在这个酷热大暑中，我体会到了人与人之间的关爱与帮助是多么重要。在这样的酷热天气里，每个人都能从别人身上得到一份关心与温暖。同事之间互相提供帮助，给予对方鼓励与支持；家人之间关心关怀，给予一份专心。在这个酷热大暑中，我遇到了一位邻居，他每天都会热情地向我倒一杯凉茶。这份温暖不仅仅是物质上的滋润，更是情感上的关怀。这样的经历让我明白了人与人之间的善良和关心所带来的能量是无穷的，它们可以让人在逆境中保持坚定的信心和积极的生活态度。
在这个酷热大暑中，我还深刻体会到了生活中的美好和幸福。夏日的酷热让人们更加珍惜平凡的生活和美好的事物。当汗水溢出的瞬间，我会感到一份满足和身心的放松。当夏日的凉风吹过耳畔，我会感到一份宁静和安慰。这些来自生活中的美好和幸福，让我在酷热大暑中感到生活的无限可能和希望。
总结而言，在这个酷热大暑中，我体会到了天气的炎热给人们的身体带来的不适，明白了做好防暑降温工作的重要性，体会到了人与人之间的关爱与帮助的意义，也深刻领悟到了生活中的美好和幸福。这段时间虽然充满了炙热，但在这个过程中，我学到了许多关于生活、健康和人与人之间的人生道理。如今，我希望能将这些心得体会应用到我的生活中，努力让自己成为一个积极、健康、有爱心的人。
大暑国旗下演讲稿篇四
夏日的酷热大暑总是让人们备感压抑，酷热的气温让人们不敢轻易外出，只有在清晨或傍晚才敢稍出一步。这个时节的酷热大暑给我留下了深刻的印象，使我对生活有了新的体悟。
第一段：挫败与坚持
酷热的大暑，每天阳光灼烧着大地，空气中弥漫着焦躁和压力。在这样的氛围下，人们容易感到疲惫且缺乏动力。一开始，我也是如此。但是，这个夏天我学到了很重要的一课——无论环境多么糟糕，只要心态积极，坚持努力，都可以克服困难。每天早晨，即使天刚亮，我也会起床去晨跑，尽量避免最炎热的时段进行户外活动。每天坚持这样的生活方式，虽然不容易，但是我感到自己的身心状态比以往更好了。
第二段：与阳光的亲密接触
酷热大暑，阳光炽热无比，仿佛要将大地融化。人们渴望水的滋润和阴凉的遮挡，但在这个季节，与阳光进行亲密接触也是不可避免的。每天早晨，我常常选择与朋友一同去郊外爬山，尽管挥洒满头的汗水，但是那种与大自然的亲密接触让我身心愉悦。阳光照射在身上，温暖而舒适，我仿佛感受到大自然的力量和生命的蓬勃。
第三段：心静即是凉爽
酷热的大暑让人容易心烦意乱，很难保持冷静和冷静。然而，如何让内心保持宁静却是应对酷热的重要技巧。我经常将自己放到安静的环境中，静下心来思考和反思。通过冥想，我学会了如何调整自己的情绪，保持冷静和理智。逐渐地，我发现心静下来，即使外面再热也感觉不到，并能够更好地应对酷热的挑战。
第四段：保持水分是关键
酷热大暑让人们流汗不止，容易脱水。因此，保持足够的水分是非常重要的。经过这个夏天的历练，我明白了保持水分对于身体健康的重要性，并建立了良好的饮水习惯。每天不断地喝水，给身体及时补充水分；多吃水果和蔬菜，既能提供水分，又能补充维生素和营养。通过这样的调整，我发现自己的体质和精神状态都得到了很大的改善。
第五段：享受生活的美好
虽然酷热的大暑给人们带来了很多不便，但是在这个时节，也有很多美好的事物值得我们去享受。我经常在夜晚约上几个好友，在星空下散步，享受清凉的晚风。在家中，我也大量的阅读，书籍让我进入了一个完全不同的世界，忘记了外面的酷热。此外，我还尝试去做一些手工艺品，这不仅能够锻炼我的动手能力，还让我感受到创造的喜悦。这个夏天，我意识到并学会了从生活中的点点滴滴中，感受美好与快乐。
酷热大暑给我带来了很多挑战和困扰，但同时也给予我了许多启示与改变。通过以积极的心态应对酷热的挑战，与阳光亲密接触，保持内心的宁静，饮食和水分的调整，以及享受生活的美好，我明白了生活的本质在于如何与外界状况和谐共处，不论环境如何，都应努力保持快乐和积极的心情。
大暑国旗下演讲稿篇五
原料：西瓜皮250克、食盐1/8茶匙、米醋1汤匙。
做法：1.吃完的西瓜皮250克(西瓜皮最好带一点红果肉，吃起来甜丝丝的口感好)，用刀把西瓜皮外面硬硬的皮去掉，留下瓜瓤。2.用刀把瓜瓤切成1厘米见方的小西瓜丁。3.切好的西瓜丁放在碗中，撒入1/8茶匙食盐，放在一边腌3分钟(食盐不要太多，只需一点点用来给西瓜皮杀菌，让西瓜皮口感更清甜)。4.腌好的西瓜丁里倒入1汤匙米醋，用筷子搅拌均匀即可。
原料：苦瓜4根、干枣7颗、蜂蜜适量。
籽。3.锅中放水，放少许盐和油，水开后放苦瓜段焯水一到两分钟至苦瓜断生，捞出放凉水中浸泡。4.将去核的红枣卷起来，塞进苦瓜段里面，再切成薄片，淋上蜂蜜即可。
原料：冬瓜1大块、干虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒、植物油少许。
做法：1.将洗净的冬瓜去皮切成方块，在去皮的一面打上十字花刀。2.将干虾仁泡在清水中十分钟。3.在烧热的锅中倒入适量的油，将准备好的冬瓜切花刀的一面朝下放入锅中，同时放入泡好的虾仁一起煎。4.微微煎成金黄色后加入适量的酱油;大火煮开，小火微微煮上五分钟。5.在煮好的冬瓜中加入盐、胡椒等调味料，炒均匀;将煮好的冬瓜和虾仁放在盘中即可。
原料：苦瓜半根、猪肉200克、黑木耳100克、生粉5克、食盐5克、生抽3克、蚝油5克、水淀粉5克、植物油1汤匙。
灼烫一下，看苦瓜颜色变绿就可以捞出，过冷水。4.苦瓜圈擦干水分，在内圈抹上生粉。5.把黑木耳和猪肉剁碎，用盐、生抽调成肉馅酿进去，摆盘。6.烧一锅水，锅里水开后，把酿苦瓜放进锅，大火蒸12分钟即可。7.把蒸苦瓜盘子里的汁倒入锅里，加入适量植物油、蚝油、水淀粉兑成一个薄芡，淋到酿苦瓜上即可。
原料：绿豆100克、冬瓜100克、蜂蜜5克、水适量。
做法：1.绿豆淘洗干净，用清水浸泡约30分钟。2.冬瓜去皮去瓤切成小粒。3.绿豆倒入锅中，加入适量清水，用大火煮滚，煮15分钟左右，待绿豆微微开花。4.倒入冬瓜粒继续煮至冬瓜粒熟透，关火晾凉，放入冰箱冷藏，喝的时候加入适量蜂蜜。
原料：绿豆80克、莲子50克、荷叶10克、冰糖20克、陈皮10克。
做法：1.绿豆洗净，加
入4倍的水倒入锅中，煮制10分钟，舀出约一半的绿豆水单独饮用。再煮至绿豆破皮后，将绿豆皮捞出。2.将捞出的绿豆皮单独盛放备用。莲子洗净后加入锅中煮约20分钟。3.将陈皮单独装入调料盒，放入锅中一起煮10分钟后，加入冰糖再煮10分至融化。4.将干荷叶撒在绿豆汤的表面，不要搅拌，加上盖子煮5分钟，关火后再焖约10分钟后捞出荷叶。5.将煮好的绿豆汤倒入搅拌机容器内，将之前单独捞出的绿豆皮一起倒入，用搅拌机将所有食材搅打成沙即可。
原料：绿豆70克、菊花茶10克、冰糖5克、水1000毫升。
做法：1.绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用。2.菊花用清水清洗一下表面杂质，加入1000毫升开水，冲泡10分钟左右。3.把泡好的菊花茶倒入豆浆机，过滤掉菊花。4.放入绿豆制作成豆浆即可，喝的时候可以放适量冰糖，过滤掉豆渣，豆渣也可以一起喝掉。