心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
体育课团建心得体会篇一
体育课是学生们最为热爱的课程之一，它不仅能够锻炼学生们的身体，还能培养他们的团队合作精神。在进行体育课团建活动的过程中，我深切地体会到了团队合作的重要性和乐趣。下面我将通过五段式文章来分享我的心得体会。
首先，团队合作是团建活动的关键。在体育课的团建活动中，我们常常需要分组进行比赛，尤其是体育竞技类的项目，如篮球、足球等。在这些项目中，团队合作能力起到了至关重要的作用。每个队员都有各自的优势和技能，能够在比赛中发挥出来。我们需要相互信任、相互支持，共同努力达成团队目标。团队合作不仅仅是在比赛中的配合，还体现在平时的训练和交流中。只有团结一心，共同进步，我们才能在比赛中取得好成绩。
其次，团建活动能够增强彼此的沟通能力。在体育课的团建活动中，我们需要有效地沟通和协商。如何分工合作、如何制定战术是我们需要讨论和决定的问题。在这个过程中，我们需要主动表达自己的意见和想法，同时也要倾听并尊重其他队员的意见。通过这种沟通和协商，我们能够更好地理解彼此的想法和需求，从而更好地合作。团建活动是一个学习沟通和协商的机会，它让我们学会了倾听和表达，为今后的工作和生活打下了坚实的基础。
第三，团建活动培养了我们的领导能力。在体育课的团建活动中，我们分别扮演过队长和团队成员的角色。作为队长，我们需要带领和指导团队的行动，制定合理的战略和计划。作为团队成员，我们需要服从指挥，积极参与并配合队长的指示。通过这样的角色转换，我们能够更好地理解领导的艰难和责任，培养自己的领导潜能。团建活动让我们学会了如何合理地分配任务和资源，如何激发队员的潜力，为今后的领导工作打下了坚实的基础。
第四，团建活动增强了我们的意志品质。在体育课的团建活动中，我们常常面临困难和挑战。可能是对手的强大实力，可能是自行训练的疲惫和不适应。然而，我们不能轻易放弃，而是需要坚持下去。通过团建活动的挑战，我们能够锻炼自己的意志品质，增强抗压能力和毅力。面对困难我们要勇往直前，尽力发挥自己的潜力，团队中的互相鼓励和支持也能够帮助我们坚持下去。团建活动让我们学会了不畏艰难，勇往直前的精神，为今后的生活和工作打下了坚实的基础。
最后，团建活动带给我们快乐和美好的回忆。体育课的团建活动是我们学生生涯中难得的机会，它让我们不仅能够锻炼身体，培养团队合作能力，还能和同学们一起创造快乐的回忆。在比赛前的备战阶段，我们一起讨论和制定战术，互相加油打气；在比赛中，我们竭尽全力，追求胜利；在比赛后，我们一起庆祝和分享喜悦和成功。团建活动让我们学会了珍惜友谊，享受团队合作的乐趣，留下了美好的回忆。
总之，体育课的团建活动是学生锻炼身体、培养团队合作能力的重要途径。通过团队合作，我们能够学会沟通、合作、领导和坚持。团建活动也让我们创造了快乐和美好的回忆。希望在今后的学习和生活中，我们都能将团队合作精神运用到实践中，并从中获得更多的收获和成长。
体育课团建心得体会篇二
通过上了这一学期的体育课后，发现自己对体育的爱好又增加了几分。体育带给我们太多美好的心情，亦给予了我们必要的健康。上体育课，让我们充分的享受生活，放松自己，其尽妙之处，还能陶冶我们的情操，激发我们学习的热情，更好的学会生活。
大学体育课我们可以根据自己兴趣爱好选择上课内容，排球、篮球、太极拳等等，使很多学生得到最好的锻炼和最多的自我展示才华的空间。每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了同学们之间谈论的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的准备和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。
自小热爱运动的我，自是对体育课谆谆依赖，每次体育课我都使出浑身解数，去使自己表现的更美好。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。
体育老师在我心中的印象很好，他幽默风趣但又不失严肃认真。他对学生特别负责任，在公平的前提下，他测试每个同学的成绩，从中使学生有了运动的动力，增加了运动细胞，对成绩不好的学生，他特别对待，给其最大的提升空间。
体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进行的相互之间的信息传递、沟通、传播，是人们社会文化活动的组成部分，它以多种形式展现人们在体育领域进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度、规则、规程等为代表，规范交往参与者行为的人为的约定形式，对交往参与者具有限制和教养的作用，并在公正的基础上，融合了不同民族、不同个体的伦理准则和共性，因此最集中体现体育精神，对人的道德素质、行为规范的提升有强制作用和指导作用。
体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取精神，无不给人以直接的或间接的教育，对人生产生深深的影响。因此，我们学习体育要充分发挥其教育功能、导向功能、创造功能、娱乐功能、育才功能，使我们的思想道德素质与体质同步增长，真正成为德、智、体、美全面健康发展的人才。
事情总是有始有终，无声无息中本学期已悄悄到头，但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，同学们能在体育中感受到生命的绚丽。
体育课团建心得体会篇三
体育课团建是学生们非常期待的一部分。在体育课团建活动中，我们能够锻炼身体、增强团队协作能力、培养集体荣誉感。在这次的团建活动中，我深深体会到了团队合作的重要性，也对团队合作的意义有了更深的理解。
体育课团建是为了增强学生们的体质，培养他们的集体荣誉感。通过团队合作的方式，促进学生们的沟通和交流能力，更好地培养他们的团队意识和团队协作能力。在团队中，每个人都有自己的角色和任务，只有通过合作才能取得成功。
第三段：团队合作的重要性
团队合作是一种集体智慧的体现，只有每个人都能发挥自己的特长，相互协作，才能够完成任务。在我参与的团队活动中，我发现每个人各有所长，有的人擅长领导，有的人擅长计划，有的人擅长执行。通过团队合作，我们能够集思广益，共同解决问题，取得更好的成绩。
第四段：团队合作的意义
团队合作不仅能够促进学习和工作的进步，还能够培养人们的沟通和交流能力。在团队中，人们不仅要学会倾听别人的意见，还要表达自己的观点。只有将每个人的意见综合起来，才能够制定出更好的方案。同时，团队合作也能够增强人们的集体荣誉感，每个人都为团队的成绩感到骄傲。团队合作让每个人都能够意识到，团队的成功是大家共同努力的结果。
第五段：个人体会与感悟
通过参与团队活动，我深刻体会到了团队合作的重要性和意义。在以前的学习中，我常常把工作和学习当成个人的事情，不愿意与他人合作。但在体育课团建活动中，我意识到只有通过团队合作，才能够取得更好的成绩。我学会了倾听和尊重他人的意见，同时也表达了自己的观点。这让我对团队合作有了更深的理解和体会。我相信，在以后的学习和工作中，团队合作将会发挥更大的作用。
总结：
体育课团建活动是学生们非常期待的活动，通过团队合作的方式，能够增强学生们的体质，培养他们的集体荣誉感。团队合作的重要性和意义在体育课团建中得到了深深体会。通过团队合作，每个人都发挥自己的特长，相互协作，完成各自的任务。团队合作不仅能够促进学业和工作的进步，还能够培养人们的沟通和交流能力，增强集体荣誉感。个人通过参与团队活动，深刻体会到了团队合作的重要性，学会了倾听和尊重他人的意见，同时也表达了自己的观点。相信在以后的学习和工作中，团队合作将会发挥更重要的作用。
体育课团建心得体会篇四
体育课一直以来都是教育的一 个重要方面,它不仅可以强身健体,而且可以促进心理健康.下面是小编整理的体育课心得体会，欢迎大家参阅。
优点：
1.整堂课课堂结构完整，教学环节层层紧扣。说明教师课前准备丰富，能深入钻研教材。教师教学语言规范，讲解简明、生动，学生听得明白。只是在口令上还要做到严肃又动听。
2.在课前集中时能让体育委员检查班级人数，然后想教师汇报，以及在课堂教学过程中让体育积极分子充分发挥作用，符合新课程理念。
3.在教学过程中，陶老师非常重视学生的安全，如在站立式起跑的跑步过程中规定了跑和走的路线，并让学生明白这样做的原因。
4.在复习站立起跑姿势后，到跑道上进行实际训练的环节设计得也比较巧妙。第一遍是直跑，进行第二遍跑时，采用了先慢跑然后加速跑，3次跑2个形式，使体育课中的反复训练增加了“变”的因素，提高了学生的学习兴趣。
5.跑步后队伍调整这一环节设计得也比较合理。陶老师并不是等全体学生归队后即整队，而是采用了原地踏步，先到者先踏步，这样做一是课堂秩序好，二是也能作为剧烈运动后的调整运动。
6.能将原本枯燥的站立式起跑融入到游戏中。陶老师采用的是“长江和黄河”的游戏，在游戏过程中，学生充分感受到了游戏的乐趣，同时也一遍遍将起跑和冲刺练习。
7.陶老师能作为活动的组织者和参与者，参加到学生的游戏中，体现了新课程的理念。
8.课堂小结也比较好。以教师评价为主导，结合学生自评，以及让学生提出在课堂中觉得有问题的地方，学生发言比较踊跃。
建议：
1.教师评价语言要丰富，课堂中蕴涵着许多需要教师评价和指导的内容，及时地肯定和表扬鼓励学生，提高他们的积极性。
2.教师是活动的发起者，组织者，但也是指导者。整堂课教师示范偏少，新课程要求教师一同参与学生活动，比如在请学生上前示范站立式起跑时，教师不应站在边上看，而是一起做动作;再如游戏时教师讲了游戏要求和规则后，要进行示范。本课因为没有进行示范，所以学生在正式活动时，要求掌握不清，第一遍不太成功。
3.在课堂秩序上，特别是对后排男生的管理上要寻找对策，加强对他们的关注。
4.作为随堂听课，这堂课整体是优秀的，但教师对课前准备还要进一步加强，比如体育器材和场地的划分等，有了准备，课堂教学质量将更进一步。
这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间，范文之心得体会:大学体育课心得体会。起初参加乒乓球是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。
过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩，想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖，更多的是不舍。
我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。
对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩子，虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球，心得体会《大学体育课心得体会》。老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。
老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。。给人很好的感觉。我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。
现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。
体育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己虽然做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。恩，坚持，坚持快乐，对于我而言，谁都看不出，心里面并不快乐，有人对我说大学就是一个小社会了，人与人之间的关系不再单纯，其实自己也很深刻的感觉到这一点，付出的和收获的并不可能相等，你对别人好，别人不一定对你好，有的时候想人为什么都这样了呢。只有体育课的时候，看着一张张单纯的脸，心中就会有一股说不清的喜悦，才感觉到那么一丝温暖与安慰。
再见，偶亲爱的体育课，再见我亲爱的老师。
体育课学习心得体会不知不觉，进入大学第一个学期的体育课结束了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比如一节课更长的时间、更加轻松愉悦的教学环境，尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。最后，总结我的看法，体育课的有效教学可以是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个慢慢进步的过程。下面具体谈谈我的感受：1.第一学期的体育课强调基础体育素质，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，应该说学习项目还是很丰富的。2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。3、在教学过程中，一定要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。教学过程要求是师生互动，这里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，大量地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。另一个问题是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就容易发生安全事故。因为学生的身心发展毕竟还不成熟，尤其对小学生来说。所以，教师在教学过程中一定要深入到学生中去，起到组织、主导作用。4、教学内容更贴近生活、贴近实际，尤其是小学体育教学。比如在跳跃这节课中，我就采用了模仿青蛙跳为教学内容。因为孩子们都见过青蛙，而且也喜爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，通过讲述故事、创设情境，结合现实出现的“捕蛙”情况，让学生去讨论研究和处理。学生在这节课中练习了各种跳跃动作，掌握了跳跃动作的技巧的同时也培养了孩子们在情感、合作、环保几方面的意识。5、场地、器材是体育课教学中的重要辅助手段。教师在教学过程中要选择适宜的运动项目，充分利用、开发现有的场地、器材资源，最大限度地让学生掌握体育知识和锻炼身体。
总之，我认为上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。在以后的工作中我会将学到的理论运用到实践当中去，真正做到学以致用，提高教学效果。
体育课团建心得体会篇五
第一段：体育课团建的意义和目的（200字）
团队合作和凝聚力是一个团队发展中非常重要的因素。体育课团建作为一种常见的团队建设方式，不仅可以增强团队成员之间的互动交流，还可以促进团队合作意识和凝聚力的培养。在体育课团建中，我们参加了各种集体项目比赛和团队配合项目，通过共同的努力和合作，提高了个人的身体素质和心理素质。同时，体育课团建还能够培养团队成员之间的友谊和信任，使整个团队更加稳定和和谐。因此，体育课团建在团队建设中具有非常重要的意义和作用。
第二段：团队合作与沟通（300字）
体育课团建中最重要的一个方面就是团队合作和沟通。在集体项目比赛中，我们必须紧密合作和相互配合，才能够获得最好的成绩。通过团队合作，我们不仅可以完成任务，还能够更好地发挥出每个人的特长和优势。在合作过程中，我们需要充分沟通和交流，互相倾听和理解。只有这样，才能够更好地解决问题和解决困难。通过体育课团建，我们学会了团队合作的重要性，学会了如何更好地与他人沟通和合作。
第三段：培养自信与毅力（300字）
体育课团建中，我们经历了一些比赛中的挫折和困难。但是，通过团队的支持和帮助，我们积极应对，坚持不懈，最终获得了成功。在这个过程中，我们不仅要体现出自身的自信，还需要培养毅力和坚持的品质。体育课团建让我们意识到，只要有坚定的信念和毅力，就能够克服困难和挑战，取得优异的成绩。通过这些经历，我们对自己产生了更多的信心，并且更加勇敢面对各种挑战。
第四段：建立友谊和信任（200字）
体育课团建不仅是一个团队间的协作和竞争，也是一个增进友谊和建立信任的过程。在团队中，我们相互扶持，相互鼓励，在竞争中展现出真正的友谊和团结。在体育课团建中，我们学会了相互信任，相互尊重，学会了看重团队的成功而不是个人的功绩。通过这样的互动，我们建立了牢固的友谊和信任，使整个团队更加紧密和稳定。
第五段：团队建设的启示（200字）
通过体育课团建，我们深刻体会到了团队合作和沟通的重要性，培养了自信和毅力，建立了友谊和信任。这些经历和教训将伴随着我们一生，并且会在未来的团队工作中发挥重要作用。团队合作是现代社会中各个领域中不可或缺的要素，而体育课团建无疑是一种有效的方式和手段。通过体育课团建，我们不仅能够提高个人素质和团队凝聚力，还能够培养良好的团队合作精神和价值观。因此，我们将继续注重体育课团建的实施和推广，并将其应用到未来的团队建设中。
总结（100字）
体育课团建在团队建设中具有重要的意义和作用。通过团队合作和沟通，我们在集体项目比赛中取得了优异的成绩。同时，体育课团建还培养了我们的自信和毅力，并促进了友谊和信任的建立。这些经历和教训将伴随着我们一生，并且会对未来的团队工作产生积极的影响。因此，我们将继续注重体育课团建的实施和推广，并将其运用到未来的团队建设中。
体育课团建心得体会篇六
说起来接触乒乓球可以追溯到小时候拿着乒乓球在地上乱砸的年代了，但是真正的开始拿起拍子来打却是到了初二的时候了，鉴于本人资质平庸，所以这五六年来技术一点进展都没有，所以想凭这一个学期乒乓球课上来个大的飞跃的话也不太可能，因此要做一个技术上的总结几乎是不可能了，虽然很小就接触乒乓球，真正系统学习，却是在今年的体育选修课。我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可谓突飞猛进，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。下面我就简单讲一下通过这学期的学习我对乒乓球的新的认识和感受。
教我们的庄老师很可爱，不是很高，看起来就很和蔼、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势，也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，终于有所见效，打起来顺手多了。上乒乓球课果然很轻松，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，甚至连自己小学时候的水平都没达到。
刚进入课程的时候，看到班里有好几个同学都很有基础，打的很好，我就有一点自卑，觉得害怕自己学不会。但是在庄老师耐心的讲解下，我发现看似飘忽不定的乒乓球其实并非无章可循。它和任何其它的球类一样，都有自己的基本功和技法。只要按照老师说的去练习，我就能够逐渐进步。在开始的几次我都打不好，老师告诉我不要急，只要把动作尽量做好，就能够自然而然地打好。事实验证了他的话。
乒乓球课是汗水与成就感的交融。只在上课时认真聆听老师的讲解还不够，还须有亲自的感受与实践。一次又一次地做模仿动作，一次又一次的细心体验，一次又一次地纠错。不停地挥拍，不停地移动步伐，连捡球也是种体能消耗。可挥洒汗水的同时，我们也得到了成功的喜悦。
再谈谈这一学期的收获。我通过这一学期的学习，我将乒乓球的基本动作都以基本掌握。我们从握拍学起，接着学了发球，这些基本动作对我这个乒乓球爱好者来说非常重要。接着就学习了攻球。老师将发球分解成几个动作，让我们一个动作一个动作的练习。说来也惭愧，我现在攻球还没过关，不过我会努力的。
真的很感谢老师的帮助，他使我更快的改正自己的错误，使我少走了很多弯路，让我更快的掌握了乒乓球的基本知识，这对以后学习乒乓球实战技术无疑有很大帮助。但是遗憾的是平时练习的机会还不是很多，学习进步自然就较慢，所以接下来要解决的问题就是多练习，熟悉各个动作要领，熟练掌握各技术，好好的跟随老师学好乒乓球。我相信只要自己努力练习，按照老师要求去做一定能够把乒乓球学好！
最后感谢庄老师一个学期的对我们的教导，没有老师的谆谆教诲及耐心指导，我们也不会从中收获这么多！
体育课团建心得体会篇七
4月23日(星期五)我校在结束一周的教学工作后，全体老师立即进行拓展训练。当晚我们观看了一场国际级长隆大马戏，真的太精彩了!因为考核的工作备战了两周的我，心暂时轻松了。本以为这场马戏是本次活动中最有意义的项目了，一心想到明天的拓展训练一定是无聊的，真没想到却让我如此难忘。下面我来谈谈自己在这次训练中的一点体会。
因为一开始我就抱着玩的心态来参加，认为这次的训练，只是一种游戏。教练看穿了我们的这种心态，用了一个巧妙的方法，把我们这个团体分成了两队，利用人的好胜心理，挑起我们两队比赛的激情。教练用了最简单最直接地方法检测了我们的专注力，从检测中，我体会到认真聆听是很重要的，让我联想到自己在班主任工作中的一些细节，我每天都在训学生没有好好听讲，不认真的态度。想想自己，在这次训练中，不也存在着这个问题吗?我是一个成年人，更何况他们是一群七、八岁的孩子。教练告诉我们：想做好工作，关键取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。无论在学习还是工作中，你的态度是积极的还是消极的都取决于你自身。要想一件事情达到理想的结果，惟有以积极的态度，倾注满腔的激情，而不能像烟花那样在最璀璨的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。
第一关“四渡赤水”训练中，只凭着两条绳子和两根竹竿渡过这条河，我们“威虎队”的每个队员想尽了办法，为求在这次训练里顺利通过且争得胜利。虽然在这关比赛中，我们在时间上略输“猎豹队”二分多钟，但我们队还是全员一个不漏地安全渡岸，总结这次训练，我们主要是输在第一渡时使用的方法不太得当，我们还是在一次一次的渡水里，总结经验与方法，一次比一次渡河的时间快，最难忘的是我的队的队长与副队长，在这个训练比赛中，队长一直走在我们队的最前面，为我们搭桥引线，让我们每位队员都安全顺利通过，而我们的副队长也一直守都最后一个队员过渡后，自己才过来。
第二关“高空历奇”训练中，两个人手牵手，走过高5米多，长8米多，宽约60厘米的板桥，桥是由仅仅9块稀疏不一的木板支撑在铁丝上，虽然上去的队员都被挂着安全线，而紧握安全线的是本组的其他队员，在如此高空的训练中，我们把自己的生命交给了队员，在高空中靠着两人互相合作，互相鼓励，互相信任来完成本次挑战。我跟我校最瘦小的一位女同事一组，开始她提出要跟我一组时，我都不敢相信。但从这次任务中，我重新认识了这位同事。
从这两关拓展训练中，让我深切感受到，团队成员协调的重要性。首先每个队员要相互信任，以认真做好身边的每一件事的态度，这样才会有强烈的责任心和奉献精神。其次，团队要从整体着眼，具体问题具体分析，并根据个人的能力，分工明确，此外还要鼓励创造性的思维方式，要成为一支优秀的团队，一个人的力量是微不足道的，充分发扬团结协作的精神。
最后，参加拓展的28人以4分48秒的优秀成绩，成功攀越了3.8米高的毕业墙，为此次拓展训练划上圆满句号，本次活动充分体现了“信赖、付出、积极、关爱、主动”的团队协作奉献精神。虽然只有短短一天时间，但拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，并使我得到了十分有益的人生感悟，对我的工作学习和生活都将产生很大影响。