年会策划是为了让员工们在一年的努力工作之后得到放松和奖励的机会。接下来是一些关于整改措施的范例，供大家参考和学习。
小学寒假活动方案设计篇一
寒假即将来临，同时也迎来了中华民族的传统佳节――春节。为落实市文明委精神，实现“活动育德、活动启智、活动健体”的目标，开展“缤纷的冬日”――学生寒假系列活动。希望家长们密切配合学校，鼓励和指导孩子参与各项活动，促进孩子的可持续性发展。
引导学生走进自然、体验生活、了解社会、磨练意志，培养学生的创新精神和实践能力。
(一)活动时间安排：
实施阶段：
1月23日―2月22日;评比阶段：2月23日―3月6日。
(二)活动具体要求：
开展“向长辈亲人拜年”活动，弘扬传统文化，陪家人贴“福”、贴对联，向长辈亲人拜年，表达新春祝福。
2.收看新闻，看完后要主动和家长、朋友交流，进一步提高获取、分析、处理信息的能力。四至六年级学生交一篇时事心得。
3.“我向家长学本领”，参与力所能及的家务劳动，如：洗菜、洗碗、扫地拖地、浇花等。
4.与父母共读一本书。根据学校暑假期间下发的书目，在父母的指导下，有计划、有目标、有趣味地精读这本书。四至六年级学生交一篇读后感。
5.做一件小制作、或一幅剪纸、或一件小发明。
6.一至三年级交一幅画，四至六年级编绘一张手抄报。
要求：
(1)内容积极、健康，反映寒假活动内容;
(2)写明作者、注明班级;
(3)版面精致，布局合理。
7.“20xx最有年味的照片”摄影比赛。学生用手机、相机拍摄体现年俗活动及人们节日团聚、幸福过大年生活场景的照片，开学后进行分享、评比。
8.强体健身，开展踢毽子、跳绳等活动，增强体质。
学生的实践活动，家长拍照片，微信或qq传给班主任，健全学生档案。
(三)活动评比：
下学期开学时，学生把实践活动资料(如：时事心得、活动记录表、读后感、小制作、小发明、手抄报纸、绘画作品等)一齐上交班主任。班主任根据实践材料及实践活动照片组织评选出班级单项及整体先进个人，评比实践活动优秀家庭，3月4日前将评选结果及作品交到学校，学校将根据材料进行观摩展览、表彰先进个人与家庭。
小学寒假活动方案设计篇二
寒假将至，为切实做好中小学生寒假安全教育，提高学生和家长在寒假期间的安全防范意识和能力，根据市教育局文件通知，全市利用“xx市学校安全教育平台”开展中小学生20xx年平安寒假专项活动。
活动时间：
20xx年2月1日-3月1日
参加对象：
全市中小学生及其家庭
xx市学校安全教育平台
作业1：寒假安全专题教育短片学习
主要包含两个短片学习，观看完后签名确认即完成该项作业学习。
短片一：《提高防骗能力，确保人身安全》，短片主要包括：电信诈骗、网络诈骗、街头诈骗等。
短片二：《寒假中注意的安全事项》，短片内容主要包括：寒假交通安全、消防安全、烟花爆竹、食品卫生等安全事项。
作业2：防骗能力测试
强化学生的防骗意识，完成防骗安全知识测试，共10题，完成测试即为完成该项作业。
(一)电脑参加方式
第二步：分别点击作业一、作业二完成学习;
第三步：每项内容完成，均有相应的印章显示，可在“完成情况”栏目中查看完成情况。
(二)手机参加方式
为了方便学生和家长用手机参与，家长和学生可用手机微信扫描学校安全教育平台的'公众号二维码即可参与，不需要下载客户端，具体步骤：
第一步：关注学校安全教育平台的公众号：xx01，或直接扫描二维码关注。
小学寒假活动方案设计篇三
“腹有诗书气自华”，只有做到爱读书、读好书、善读书，才能养成志存高远、厚德载物的大气，才能做一个有理想有素质的学生，为了过一个有意义的寒假生活，学校特别为同学们设计一份趣味性、实践性、综合性较强的寒假实践作业。
1.读整本书
结合“小学生推荐书目”，推荐学生阅读整本书。各年级班主任根据年级特点推荐阅读书目。
2.写读书感悟
学生根据自己的读书情况，撰写读书感悟。并在大量阅读的基础上撰写优秀文章。
3.读书活动剪影(照片：可以是阅读书目的照片，也可是孩子读书的照片)
4.建议进行亲子阅读结合，家长寄语，循环评价。自己评价和家长评价结合，学生在设计作业时要考虑评价空间的设计。
作业整理可以将自己整个假期读书活动记录及感悟装订成一本书。如果做成一本书的话需加上：1.封皮 2.前言 3.后记(评价、小结、反思)
作业形式可以使用表格记录单，也可以用思维导图的形式呈现。
所有的作业内容，都要求统一整理在a4纸上，上、下、右边距位2cm，左3cm。
开学后，学校将组织班级、年级、校级读书分享活动，评选“阅读之星”。请同学们做好准备!
供应学校德育处
20xx年1月15日
小学寒假活动方案设计篇四
为使学生过一个愉快而有意的寒假，在玩乐中获取知识，在学习中获得快乐，培养学生实践能力和综合素养。在寒假中倡导学生开展“我学习，我快乐·我实践，我成长”的活动，等拟定如下方案。
20xx年1月19日至20xx年2月17日
1、我学习，我进步。
2、我实践，我成长。
3、我参与，我快乐。
4、我体验，我收获。
1、我学习，我进步。
1）借助寒假空闲之机，依托家长和亲友的辅导和监督作用，任课教师应安排学生适当的学习任务。
2）学校将为一、二年级学生提供两篇作文题目《过年真好》，三至六年级提供作文题《家添了》，要求学生认真完成，（谁）（什么）开学后班主任负责收集，每班每个作文内容评选三篇优秀作文。
2、我实践，我成长。
要求学生在假期间，开展社会实践活动，培养学生的实践能力。从社会中增长知积，增长见识，增长能力。学校将一、二年级提供实践活动的内容：“20xx年爸爸妈妈的新计划”，为三至六年级提供实践活动的内容：“拯救大山的`呼唤”。
2）“拯救大山的呼唤”。由于近几年来人们的乱砍乱伐造成严重的水土流失，动植物各类大大减少。请你调查一下，你家乡原来的森林、动物、植物、水、土等情况，现在的森林、动物、植物、水、土等情况。
3、我参与，我快乐。
参与家乡一些传统的活动，如：舞龙耍狮，拜年等传统性活动，提升学生的参与能力。更进一步了解家乡的文化特色。从参与中得到快乐。
4、我体验，我收获。
通过活动的亲身参与和社会实践，体验并感悟人生的价值，生活的美好，从体验中受益。如作文《过年真好》和《（谁）家添了（什么）》，就是让学生体验到生活的美好，政策的优越。
1、学校设置“寒假学习标兵”奖，每班评选3名学习标兵，以寒假作业完成情况和自学资料为准。
3、学校设置社会实践优秀奖，每班评出参与社会实践活动的积极人物3名。
4、开学后，各班应开展主题班活动，互相交流“过年真好”、“家添了”、“20xx年爸爸妈妈的新计划”和“拯救大山的呼唤”
5、20xx年末，教师要跟踪信息，对“20xx年爸爸妈妈的新计划”的实施情况，以班活动的形式进行交流。
小学寒假活动方案设计篇五
1、通过这次班会，引导学生学习假期安全知识，进一步增强学生安全意识和自己保护的意识。
2、掌握一些自己保护的办法。
3、树立正确的人生观和是非观。
一年一度的寒假即将来临，为了让每位学生都能过一个有意义的.、安全的长假，彻底杜绝一切非正常事故的发生，为了让健康安全离我们更近一些，为了让不幸离我们更远一些，在这漫长的寒假里，我们一定要注意安全。
一、注意交通安全
1、自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。
2、横穿公路要走斑马线、人行天桥等，不得随意横穿。
3、不得在马路上骑自行车。
4、遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不拥挤。
5、文明乘车，乘车时要系好安全带或抓牢扶手。不坐破旧车辆。
二、注意水的安全
不要到河边、水库、池塘、水井等危险的地方玩耍、钓鱼等，到这些地方钓鱼、捉鱼等，必须有家长陪同。如果要游泳，必须有家长带领去卫生安全的游泳馆，初学者必须带上游泳圈。不要去人工湖或者河面滑冰。
三、电的安全
1、要在家长的指导下逐步学会使用家用电器。
2、不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。
3、不要在标有“高压危险”的地方玩耍。
四、注意火的安全
1、不准玩火，不得携带火种，发现火灾不得逞能上前扑火，要及时报告大人或报警。
2、小心、安全使用煤气、液化气灶具等。
五、注意燃放烟花的安全
1.注意到指定的销售点购买印有厂名、商标及燃放说明的正规烟花爆竹。
2.注意选择适当的地点燃放。燃放地点必须远离易燃易爆物品、仓库、露天货物堆场、加油站和人员集中的公共场所，也不能在窗口、阳台和房屋内燃放，不可向下燃放或投掷鞭炮。农村学生燃放烟花爆竹，要远离柴草垛及房前屋后。
3.注意观察落地情况。燃放烟花爆竹不能一放了事，燃放升空的烟花爆竹时，还要注意观察其落地情况，如果落在可燃物上，并仍有余火，应立即采取措施，将余火扑灭或将残片移走。
4.注意存放在安全地方。买回家的烟花爆竹不要靠近火源、热源、电源，并要防止鼠咬，以免烟花爆竹自行燃烧、爆炸。
同学们，安全事项涉及方方面面，只要我们时时注意、处处警惕，平安就一定会来到我们身边，健康就一定会常伴我们左右。同学们，希望大家从现在开始，树立安全意识，过一个平安、健康、快乐的寒假。
小学寒假活动方案设计篇六
为使学生过一个愉快而有意的寒假，在玩乐中获取知识，在学习中获得快乐，培养学生实践能力和综合素养。在寒假中倡导学生开展“我学习，我快乐·我实践，我成长”的活动，等拟定如下方案。
一、活动时间。
20__年1月19日至20__年2月17日
二、活动内容。
1、我学习，我进步。
2、我实践，我成长。
3、我参与，我快乐。
4、我体验，我收获。
三、具体要求。
1、我学习，我进步。
1）借助寒假空闲之机，依托家长和亲友的辅导和监督作用，任课教师应安排学生适当的学习任务。
2）学校将为一、二年级学生提供两篇作文题目《过年真好》，三至六年级提供作文题《家添了》，要求学生认真完成，（谁）（什么）开学后班主任负责收集，每班每个作文内容评选三篇优秀作文。
2、我实践，我成长。
要求学生在假期间，开展社会实践活动，培养学生的实践能力。从社会中增长知积，增长见识，增长能力。学校将一、二年级提供实践活动的内容：“20__年爸爸妈妈的新计划”，为三至六年级提供实践活动的内容：“拯救大山的呼唤”。
1）“20__年爸爸妈妈的新计划”。了解爸爸妈妈在新的一年里最想做的事是，最想添置的东西是，最大愿望是……。
2）“拯救大山的呼唤”。由于近几年来人们的乱砍乱伐造成严重的水土流失，动植物各类大大减少。请你调查一下，你家乡原来的森林、动物、植物、水、土等情况，现在的森林、动物、植物、水、土等情况。
3、我参与，我快乐。
参与家乡一些传统的活动，如：舞龙耍狮，拜年等传统性活动，提升学生的参与能力。更进一步了解家乡的文化特色。从参与中得到快乐。
4、我体验，我收获。
通过活动的亲身参与和社会实践，体验并感悟人生的价值，生活的美好，从体验中受益。如作文《过年真好》和《（谁）家添了（什么）》，就是让学生体验到生活的美好，政策的优越。
四、活动措施。
1、学校设置“寒假学习标兵”奖，每班评选3名学习标兵，以寒假作业完成情况和自学资料为准。
3、学校设置社会实践优秀奖，每班评出参与社会实践活动的积极人物3名。
4、开学后，各班应开展主题班活动，互相交流“过年真好”、“家添了”、“20__年爸爸妈妈的新计划”和“拯救大山的呼唤”
5、20__年年末，教师要跟踪信息，对“20__年爸爸妈妈的新计划”的实施情况，以班活动的形式进行交流。
小学寒假活动方案设计篇七
亲爱的同学们：
从丹桂飘香的'金秋到雨雪纷飞的冬季，我们一起牵手度过了20xx年下学期。我们收获了成功与喜悦，获得了知识与快乐，在老师和家长的培养下健康成长。期盼已久的寒假终于来临了，怎么样度过这样一个愉快的假期呢？亲爱的同学们，让我们一起参与到“五彩冬日happy春节”活动中来吧！在活动中，希望大家们能通过亲身实践，提升自身的文明素质，并在学校、家庭和社会传递微笑、传递快乐，弘扬中华民族美德，过一个“健康、有益、愉快、安全”的寒假！
1、认真完成各科老师布置的作业。
2、读1—2本好书，写好读书笔记，写一篇读后感。
3、观看引导小学生文明健康上网的优秀少儿影片《乌龟也上网》。
4、了解春节传统文化知识，做一期以“春节”为主题的手抄报。（统一用a3纸张）
1、寒假开始，到社区报道，参加社区的春节活动。
2、给社区里的高龄、孤寡老人送温暖、送祝福。
3、参加勤工俭学，爱心捐款通过中队统一捐入“红领巾爱心基金”。（另见倡议）
1、做好三个一：
每天一句温馨的问候、
一杯浓浓的热茶、
一个整洁的小天地。
2、学会感恩：少要一份压岁钱，多要一句压岁言
1、饮食卫生安全，不要暴饮暴食，不吃不卫生的食物；
2、防火用电用煤气安全，春节点放烟花炮竹注意安全。
3、交通安全，走亲访友时注意交通安全。
4、社会治安安全，不随意与陌生人接触；遇到困难找警察；
每天开展锻炼身体的小型活动，如：打乒乓球、踢毽子、跳绳等，坚持每天半小时
同学们，建议大家为自己假期的精彩生活留下影像、实物资料，留下自己快乐成长的足迹，开学时利用中队角布置好“五彩寒假精彩回顾”。让我们一起描绘五彩冬日，共度happy春节！祝大家合家欢乐新春愉快！
小学寒假活动方案设计篇八
为了丰富学生的寒假生活，引导学生合理规划寒假时间，过个充实、快乐的假期，我们xx小学决定在全校学生中组织开展“四有”目标活动，让所有学生在假期里学得快乐，玩得痛快，过得充实。
践行“四有”目标，充实寒假生活！
20xx年寒假。
xx小学全体学生（提倡老师家长积极参与）。
1、有节制地玩电脑。即每个星期固定半天上网时间，以不超过三个小时为最佳，可听一听音乐，看一看文章，玩一些益知的小游戏，适当与同学交流交流，谈一些有益于成长的话题等等。
2、有选择地看电视。即选择一些像“百家讲坛”一类的知识性栏目，“天天向上”类的挑战趣味性栏目来看，也可选择看一些有趣的动画片来增长知识，开拓思维，尽量少看一些成人味浓的连续剧。
3、有目的地读书学习。即先看自己布置的各科寒假作业，再看自己欠缺或有兴趣的知识，给自己制定目标，每天完成多少作业，看多少课外书，参与哪些家庭或社区活动，然后有目的的'逐项、逐条去做。
4、有计划地锻炼身体。即每天早上和家人一起出去跑一跑走一走，活动活动筋骨；晚上再一起到外面散散步，走走看看；也可在正常学习之余跳几分钟绳子，踢几分种毽子，或做些自己喜欢的小运动等来换换脑子。
小学生寒假活动方案6
为了进一步落实新教育理念，引导学生“聆听窗外的声音”，引导学生热爱生活，关注社会，关心城市发展，培养学生积极乐观的人生态度，促进多元价值观的形成。为此制定日照港第一小学学生“参观xx城市展规划览馆、污水处理厂与日照水产研究所”社会实践活动方案。
1、将研究性学习与社会实践相结合，让学生走出校园，走向社会，关心社会发展，关注社会问题，开辟出有自己特色的社会实践的新途径。
2、改变学习方式，拓展学习资源，拓宽发展空间。
3、参与社会实践，激发学习兴趣。
4、了解日照的发展历程，激发学生热爱家乡保护环境的情感。
3月25日上午8：00———11：30（周三）
污水处理厂、城市规划展览馆、水产研究所、日照市外国语实验学校
五、六年级
组织部门：教科处
领导成员：
总负责人：xx（负责活动前的组织、交通安全、活动纪律、安全教育等工作。）
联络人员：
医疗救护：xx随队参加活动，配备常用药品，负责突发事件引起的学生受伤情况。
跟班情况：
负责人：
五年级四班
1、活动前召开五、六年级班主任及带队教师会议（周二下午第一课），明确各自职责。
2、班主任对学生进行安全与纪律教育，培养学生遵纪守法与自我保护意识。具体要求：
（1）一切行动听指挥。参观中不得打闹嬉戏，不离队、不掉队。
（2）活动过程中爱护公物，讲文明、讲礼貌，爱护环境卫生。
（3）服从安排听指挥，站队做到快静齐，善于观察多思考。
（4）出行在外要牢固树立“安全第一”的意识，有事及时向带队老师报告。
3、往返前认真清点人数，有序地开展活动，活动时要文明，相互关心，注意安全，不搞有安全隐患的活动。若活动时发生意外，应立即向负责人汇报，并采取积极有效的救护措施。
4、活动结束后5.1、5.2和6.2填写综合实践活动记录表，5.3和6.1上交以保护环境、水资源为主题的参观手抄报，5.4和6.3上交参观心得体会（a4纸打印）。周五之前以班级为单位收齐后上交教科处。每班选取3张最美参观照片上交教科处（电子版）。
5、参与社会实践的班级和个人，必须注意自身形象，认真参加活动，为学校和个人树立良好的社会形象。
小学寒假活动方案设计篇九
1、通过这次班会，引导学生学习假期安全知识，进一步增强学生安全意识和自我保护的.意识。
2、掌握一些自我保护的办法。
3、树立正确的人生观和是非观。
一年一度的寒假即将来临，为了让每位学生都能过一个有意义的、安全的长假，彻底杜绝一切非正常事故的发生，为了让健康安全离我们更近一些，为了让不幸离我们更远一些，在这漫长的寒假里，我们一定要注意安全。
一、注意交通安全
1、自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。
2、横穿公路要走斑马线、人行天桥等，不得随意横穿。
3、不得在马路上骑自行车。
4、遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不拥挤。
5、文明乘车，乘车时要系好安全带或抓牢扶手。不坐破旧车辆。
二、注意水的安全
不要到河边、水库、池塘、水井等危险的地方玩耍、钓鱼等，到这些地方钓鱼、捉鱼等，必须有家长陪同。如果要游泳，必须有家长带领去卫生安全的游泳馆，初学者必须带上游泳圈。不要去人工湖或者河面滑冰。
三、电的安全
1、要在家长的指导下逐步学会使用家用电器。
2、不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。
3、不要在标有“高压危险”的地方玩耍。
四、注意火的安全
1、不准玩火，不得携带火种，发现火灾不得逞能上前扑火，要及时报告大人或报警。
2、小心、安全使用煤气、液化气灶具等。
五、注意燃放烟花的安全
1.注意到指定的销售点购买印有厂名、商标及燃放说明的正规烟花爆竹。
2.注意选择适当的地点燃放。燃放地点必须远离易燃易爆物品、仓库、露天货物堆场、加油站和人员集中的公共场所，也不能在窗口、阳台和房屋内燃放，不可向下燃放或投掷鞭炮。农村学生燃放烟花爆竹，要远离柴草垛及房前屋后。
3.注意观察落地情况。燃放烟花爆竹不能一放了事，燃放升空的烟花爆竹时，还要注意观察其落地情况，如果落在可燃物上，并仍有余火，应立即采取措施，将余火扑灭或将残片移走。
4.注意存放在安全地方。买回家的烟花爆竹不要靠近火源、热源、电源，并要防止鼠咬，以免烟花爆竹自行燃烧、爆炸。
同学们，安全事项涉及方方面面，只要我们时时注意、处处警惕，平安就一定会来到我们身边，健康就一定会常伴我们左右。同学们，希望大家从现在开始，树立安全意识，过一个平安、健康、快乐的寒假。
小学寒假活动方案设计篇十
春节将近，为使广大师生度过一个丰富多彩、愉快安全的假期，结合我校工作实际，确定以家庭活动为主的假期学生社会实践活动方案:
请每位家长和孩子一起选购好书，亲子共读，
进行交流、探讨，每人写两篇“经典诵读”读书笔记;结合“节俭过春节“主题，进行好习惯伴我行活动的体验，总结春节期间自己养成了哪些好习惯，再谈谈自己在新的一年里打算形成哪些好习惯;还可以给父母写一封信，建议父母在家庭应该形成哪些好习惯，共同养成哪些好习惯。
有条理地整理好自己的书架和衣柜;为家人盛一碗饭、倒一杯茶;给亲人、老师、同学打3个以上的拜年电话。
画一张有关“欢度春节”的图画;或自己动手做一个元宵节灯笼;或自己动手写一幅春联;或自己动手做一个模型或手工作品;或完成一件手工小制作;或学剪纸，剪一幅自己喜欢的'吉祥物的物品，如羊、牡丹花、苹果等等。
社会实践活动内容主要是节俭生活、安全文明、习惯养成方面，同时写出实践活动报告或心得体会。
小学寒假活动方案设计篇十一
地图首先就是要把我们寒假刚开始的各种寒假安排的想法落实到纸面上，自己制定一个寒假生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对寒假活动安排的条理性和次序性。
我们可以把自己这个寒假大概想做的几个主题活动写出来。比如，帮助家里多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的`各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练钢琴个小时，然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。你可以做每天的活动时间安排，你也可以做寒假活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生活安排感受得更真切一些。
寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识。这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。
每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。
寒假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活计划的后果。
另外提醒同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，xx会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。当然寒假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要寒假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。
饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。