每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
走路锻炼的4大好处篇一
随着十八大的刚刚闭幕，我们也结束了党校在职研究生第五个学期的学习，回顾这两年多的生活和学习，我端正学习和工作态度，明确目标，妥善处理好了工作与学习的矛盾，严格按照学校的学习和教学计划，集中精力、认真学习，圆满完成了学习任务，现将我的学习、思想总结如下：
一、努力钻研理论知识，提高政治素质和思想水平
在平时的学习生活中，我努力研读管理专业和理论知识上的书籍，结合实际深入思考，努力做到：在学习思考中“想明白”、在集体研讨中“讲明白”、在笔记和论文中“写明白”，坚持理论联系实际，注重学以致用，坚持做到真学、真信、真懂、真用。
一是比较系统地学习和掌握了马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表思想的理解和把握，特别是对贯彻落实科学发展观和十八大会议精神有了更加深刻的认识，提高了理论水平，增强了贯彻执行党的路线、方针、政策的自觉性和坚定性。
二是认真学习了反映当代世界政治、经济、科学、法制和文化等方面的新知识，使我更进一步明确了目前所面临的形势是机遇与挑战并存，希望和困难共在，在世界多极化、全球化快速发展的格局下，应该如何更有效地吸收人类文明进步的共同成果，并为我所用。
三是利用党校良好的学习环境，阅读了政治、经济、文化类书籍。通过学习，拓宽了知识面，促进了知识更新，提高了驾驭实现工作和应付复杂局面的能力。
二、加强党性锻炼，增强党性觉悟和党性修养
两年来的学习中，我主要通过以下途径来加强党性锻炼，提高觉悟和修养：
1.通过理论学习加强党性修养。加强党性修养关键是加强世界观的改造。我牢固地确立了一个共产党党员所必须确立的科学信仰，进一步树立了正确的世界观、人生观、价值观、地位观、权力观、利益观。
2.通过党性教育和党性锻炼实践活动加强党性修养
学习期间，我们参观了“反腐教育基地”，这在我心灵深处受到了深刻的教育，使我更加坚定了共产主义理想信念。
3.通过严守各项纪律加强党性修养
学习期间，我严格遵守党的政治、组织、廉政纪律，无论在学习、生活中，还是出差在外，都十分注意个人形象和修养，严格自我教育和自我管理，做到了自重、自省、自警、自励，始终以一个优秀共产党员的标准衡量自己、陶冶自己。
三、坚定信念，提高能力，学以致用
两年的管理专业学习，让我掌握了很多理论和业务知识，在学习理论知识的同时，我积极积极投身于业务工作的钻研，学以致用，在实践中坚定信念，以坚定的信念发，始终保持奋发进取的精神状态去克服改革攻坚阶段的众多矛盾和困难。坚信自己在今后的工作实践中，面对复杂问题，一定能有更理性的思考，更准确的判断，更合理的解决办法。学习和掌握马克思主义的唯物辩证法，使我从感性认识到理性认识，从个别实例到概括出一般规律的水平得以提高，使我克服主观性、片面性、表面性、盲目性，从而增加工作的原则性、系统性、预见性和创造性，掌握工作主动性的能力得以增强，使我贯彻执行党的路线方针政策的自觉性、准确性有了保障。通过学习领导科学与管理学方面的知识，我更进一步增强了科学领导的意识和艺术，进一步提高了执行民主集中制的自觉性和坚定性。
四、求真务实，增强实干意识。
老一辈革命家陈云说过：“不唯书，不唯上，只唯实。比较、变换、反复”。这也就是唯物主义和辩证法的有机统一，“实干兴邦，空谈误国”，党员应时刻坚持重实际，说实话、务实事、求实效。发扬脚踏实地，埋头苦干的作风。思群众之所虑，急群众之所难，谋群众之所求。扎扎实实、竭尽心力的为人民办好事，以实际行动取信于民。同样，我也会用实干为自己打下坚实的实践基础，提高为人民服务的能力，用实干让自己的党性修养永葆青春。
走路锻炼的4大好处篇二
1. 走着走着，花就开了！
2. 社会就像跑步机，只有你奋力像前跑才会发现自己前进了一点。
3. 每次跑步之前我都喜欢喝一瓶红牛，这样会让我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我。
4. 胖不是因为吃的多，而是因为顾虑太多。
5. 每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
7. 心浮气躁.暴躁易怒？让运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！
8. 河岸散步晚风吹，清闲度日归。
9. 没有无缘无故的收成，流泪撒种的必欢呼收割
10. 如果灰姑娘的鞋是完美合脚的，然后那为何在跑步的.时候会掉在地上?
11. 这天气就适合窝在被子里、或者待在家里不出门！沏一壶热茶、烤个小火、撸个小猫咪。
12. 在乎多少、多远、多快之前，更重要的是起跑没有。
13. 跑步1年，是改变；跑步5年，是蜕变。
14. 所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
15. 热爱生活，热爱跑步，热爱现在生活中的一切，那么美好。
16. 失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来
17. 在人生的路途上追寻初心所向
18. 跑步，但因热爱，愿迎万难。
19. 他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。
20. 跑步很累时好开心，因为我还活着，活。
21. 清早起床第一句，先给自己打个气，每天少跑一百米，都要说声对不起。
22. 财高八斗十顶百，源泉不断三江财，广纳人心堂中聚，进者客也君再来，请分别看首字及尾字，祝您开业大吉，恭喜发财！
23. 一通长跑，大汗淋漓之后，那种清爽、那种愉悦、那种自在、那种畅快，简直美妙无比。
24. 散步，妙不可言。
25. 恒发隆发，发发发。
26. 青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心
27. 走着走着，只剩下了回忆。
28. 不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
30. 每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。
31. 爱自己，是终身浪漫的开始
32. 欠你一整年的体育课，终于可以还你了
33. 发财日，鸿运到，福运罩，好运抱，财运把你绕；财富长，靠勤劳，莫投机，莫取巧，财源方长久；财有道，得之吉，利自己，福家庭，惠及亲友乐。祝你发财快乐，乐无边。
34. 经历所有不可能，造就属于你的可能
35. 你是温暖，逆光而来。
36. 当你与人闹矛盾或受到领导的批评，心情非常糟糕的时候。最好的办法，还是去运动。
37. 去体验极限战胜登顶的最后一米征服自己 心就是最野的山去野
38. 倒下，也要倒在自己的地盘上。
39. 找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒
40. 行走江南，梦入雨巷。
41. 事业成功，祝你发展无尽头。
42. 夜跑的时候都说我的裤衩特别打眼，今天也很特别，心情还是不错的。嘻嘻嘻嘻。
43. 没有目标的人生，就像马拉松没有终点。
44. 听着噼里啪啦的雨声，起身走到窗前，丝丝雨点透窗而来。
45. 舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔
46. 大步流星，疾走如飞，两脚生凤，健步如飞。
47. 我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮
48. 带外甥女来吃海底捞，一家人整整齐齐的吃火锅才美味。
49. 燃脂搏击：总得留一手，打残前男友。
50. 塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。
51. 大地能有多大，脚步就有多少。
52. 你看一晃两三年，匆匆又夏天。
53. 我一生一次又一次地失败，这就是我成功的原因。
54. 两手空空，什么都没带。
55. 极限战绳：现在甩，总比下次被甩强
56. 交好运，迎新光，店面开张，红火日，幸福时，财气奔来，生意好，财运好，日子渐好，梦想近，成功望，未来幸福展望，打开独立经营梦，开始奋斗拼搏情，愿你万事顺畅。
57. 红尘陌上，独自行走。
58. 起航开拔，幸福追求向前头。
59. 喜欢才能放肆的去跑，但懒，就是要克制。跑步虽易，然后坚持不易，且跑且珍惜。
60. 跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。
61. 丰收靠劳动，强身靠运动。
62. 窗外星轨纵横，而你自成宇宙。
63. 现在学校是疯了还是怎么每天上午第二节课都要跑步，累的跟狗似的。
64. 发财日，“特别的爱给特爱发财的你”：恭喜你中了发财日大奖“满堂彩”，此短信为“中奖凭证”，快乐是“领奖账号”，密码是“528”，愿你打开“笑哈哈”。
65. 22踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。
66. 轻轻走路，用心生活。
67. 运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。
68. 我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。
69. 从容中的行走，行走中的从容。
70. “肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上。
71. 跌倒又怎样？站起再次奔跑
72. 财神托我给你带个话，只要你丢掉烦恼的包袱，停下忙碌的脚步，就把财运送给你，让财源滚滚，成功发达。
73. 人生，一路行走，一路懂得。
74. 走着走着，我们只剩下回忆！
75. 最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
76. 连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生
77. 每次出外面吃饭第二天都会拉肚子，昨天的火锅还没到第二天，半夜就已经拉得虚脱，三点睡八点起，闺蜜们说，以后出去，不让我吃东西，喝白开水就好了。
78. 雪是大浪漫，你是小人间。
80. 专注内心，不纠缠过去，也不担忧未来。
81. 人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
82. 好身材只留给有毅力的人!
83. 一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。
84. 世界以痛吻我，我要报之以歌
85. 你知道火锅，麻辣烫，吃多了脸上会出现什么吗？答：笑容。”
86. 在贵公司乔迁开业喜庆之际，我们向贵公司表示最热烈的祝贺！我们衷心地希望贵公司生意兴隆，生意长久！
87. 要么挥汗如雨，要么滚回家。
88. 颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声
89. 现实中用不了美颜相机
90. 山城，亦可以一叶扁舟恭候你到忠船长的家，享用辣味十足的老火锅。
91. 在这特殊的日子里，财神爷来向你问好，让钱财往你的钱包跑，财富多多用不掉。
走路锻炼的4大好处篇三
邮政公司历来重视大学生及青年员工的培养，重视邮政人才储备。大学生员工下支局学习锻炼，是市公司对人才培养的新举措。原中组部部长李源潮曾说过，“大学生下基层不亚于读研究生”。可见，进入基层学习与实践对于大学生成长成才的重要意义。而邮政系统的基层，就在邮政支局。因为邮政支局是邮政业务实践的最前沿，是思想创新、政策创新的源头，也是市县分公司各项政策的最终落脚点。大学生到支局锻炼，不仅给支局输送了新鲜血液，让支局焕发新的活力，也让大学生与邮政基础业务有一个零距离的接触。大学生到支局锻炼是他们学习专业技术的过程，更是思想解放和思维创新的过程。对于年轻大学生，就是要多接近基层，砥砺品质、锻炼作风、增长才干，培养对基层员工的深厚感情，只有这样才能更有利于公司发展，有利于拓宽大学生自身的发展空间。
商城县邮政分公司按照市公司要求，安排优秀的大学生到支局锻炼学习，为邮政业务旺季发展打下基础，在旺季来临时，能及时补充到支局，帮扶支局业务发展，同时也给大学生提供了提升自我，展现自我的平台。下面，我就谈谈对大学生员工到支局锻炼学习的一些感悟。
一、在支局锻炼，大学生员工能对邮政业务有更直接，更深入的了解。支局是邮政的前沿阵地，涵盖了邮政所有业务，通过学习办理这些业务，大学生能掌握业务流程，理解业务内涵，把握业务发展方向。以后有机会走上管理支撑岗位的大学生员工，在制定政策，开展营销活动时就更能贴近实际，找准突破点。
二、在支局工作学习，大学生的个人素质能得到有效提升。首先是专业知识的提升，因为要办理业务，就必须掌握很多业务专业知识和规章制度。其次在支局工作，还能不定期的接受市县分公司的培训，马云曾说过，培训是公司给予员工最大的福利，通过培训，强化对业务知识的学习，更有助于以后工作的开展。
2 局业务流程优化、营销活动微创新中去，使自己的所学能有用武之地。
大学生下支局锻炼可以说受到分公司上上下下的高度关注。在领导关注中，在支局员工质疑的目光中，我们能把握的就是自己，用行动去做注脚，用业绩去诠释。其实，在这些关注的目光背后，更是沉甸甸的期望。面对这样的期望，我们要敢于担当，做出表率，在支局扎扎实实的干好每一天，脚踏实地的学好专业技能，不辜负这份期望，以时不我待、只争朝夕的精神，奋发学习，争取早日成为公司发展所需人才。
2016年3月24日
走路锻炼的4大好处篇四
x年9月至x年1月，我参加了自治区党校x级在职研究生班的学习，我认真学习党校开设的各门课程，认真做笔记，努力使这次培训班使自己的政治素质、党性修养、发展观念得到锻炼和升华。
一、用党的理论知识武装了自己的头脑。
党校是共产党员和国家干部进修培训和思想教育的摇篮，通过学习党的知识，我认识到了共产党产生、发展、壮大、繁荣的历史和在实践中不断磨炼而建立起来科学的世界观和发展观。坚持正确的政治方向，坚定正确的政治立场，树立正确的政治观点，严守党的政治纪律，提高了政治鉴别力，增强了政治敏锐性。学会了用马列主义的立场、观点和方法分析认识问题，从根本上提高了辨别是非的能力。用客观的、发展的眼光去认识社会，用正确的态度去对待人生，用严格的法律来约束自己的行为。
二、党的宗旨意识和为人民服务的责任感、使命感得到加强
想问题站得更高一些，工作上要求得更严一些，精神状态更好一些，决不能把自己混同于一般的干部。特别是在基层工作，我们代表着党和政府的形象，因此说话办事要有分寸，决不能说有损大局的话，干有损形象的事。要坚持全心全意为人民服务的宗旨和高度的组织纪律性，把党和人民赋予的权力用来为人民服务，绝不以权谋私;坚持同违反党的纪律和组织原则的行为作斗争，增强为党的事业和人民利益自觉奉献的责任感和使命感，吃苦在前享乐在后。强化奉献意识，淡泊个人名利。作为一名党员干部要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实情况很好地结合起来，精神振奋地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。
三、思想觉悟和理论水平进一步提高
通过学习，使我充分认识到，无产阶级党性最高而集中体现了中国工人阶级的先进性，共产党员一定要保持先进性，才能体现无产阶级的党性。我还认识到，在党性的基本特征中，贯彻民主集中制是马克思主义政党的根本组织原则和根本领导制度。要谈民主集中制，首先要谈党的纪律，因为民主集中制是党的纪律的一部分，党的纪律主要有政治纪律、组织纪律、群众纪律等。党的政治纪律是党组织和党员政治行为规范，它要求党员必须在政治上和党中央保持高度一致，坚持执行党的路线、方针和政策，还要求党的任何组织和党员必须遵守国家的宪法、法律，在宪法、法律允许的范围内进行活动。党的组织纪律是维护党的团结统一的原则，是以民主集中制为基本原则的纪律，党的群众纪律是党的组织和党员处理与群众关系的规范，要求党员全心全意为人民服务。
四、党性修养和发展观念不断增强。
1、加强了政治修养。作为一切行动先导的政治工作，也要与日俱进，才能适应社会发展的需求，才能为全面建设小康社会提供强大的精神动力和思想保证。与时俱进的关键是解放思想，实事求是，并结合实际进行学习，随着社会经济的发展，思想政治修养必须充分体现时代精神和创新精神。加强政治修养还要根据不断发展变化的新情况，把政治修养与改革、发展、稳定各项工作结合起来。
2、加强了理论修养。关键是加强对世界观的改造，要加强学习，认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”的重要思想，正确地确定政治方向，解决立场问题，以理论指导实践，从实践中总结出、提炼出理论，再以提炼升华的理论指导工作实践，不断地把我们的事业推向前进，不断地加强党性的理论修养。正确思想，来源于正确的判断，正确的判断来源于生活实践和学习，来源于自我的素质，而要提高素质，又必须加强学习、实践，从而不断地提高自我的素质，这样从大处讲才能适应社会主义事业的发展;从小处讲，我们才不会被日新月异的发展所淘汰。
3、了思想道德修养。以党性的五个特征为切入点，把之融汇进平时的思想、道德修养中去，坚持“三个代表”的重要思想，正确地对待和使用权力，树立正确的权力观。一切权力来自于人民，是人民赋予的。我对权力的理解是这样的，既然权力的主体是人民，又是来自人民，就应该行使权力为人民谋利益，否则，权力也会成为空中楼阁，失去了基础的权力将会有两种后果，一种是失去约束的权力，不断地谋私利，最终遭受人民的唾弃;一种是成为庙里的菩萨，管看不管用，被人民所遗弃。只要把“三个代表”重要思想和“两个务必”牢记在心中，不断地加强道德修养，才能利用手中的权力，更好地为广大人民群众服务。
4、加强了作风修养。是党保持先进性、纯洁性，不断增强创造力、凝聚力和战斗力的根本保证。加强党的作风修养，贯彻到平时的工作、生活和学习中，把“两个务必”牢记在心中，增强防腐拒变的能力，从而不断地增强党性，更好地为广大人民群众谋利益，更加有利于取信于民。
以上这些就是我参加我参加了自治区党校20xx级在职研究生班的学习党性锻炼的心得体会，在今后的学习工作中，我要更加深入、扎实地进行理论学习，用理论创新来推动工作创新，使自己的工作水平取得进一步的提高，做一名人民满意的公务员。
刘新天
x年xx月xx日
走路锻炼的4大好处篇五
近年来，楚雄市委组织部高度重视队伍建设和干部培养教育工作，不断提高全市各级领导干部的素质，干部形象不断提升，各项事业正蓬勃向上，生机勃发。根据组织安排，我于20xx年11月被选派到宏源化工有限公司挂职锻炼，任总经理助理。进行了为期三年多的挂职锻炼。期间，我始终坚持“在学习中实践、在实践中锻炼、在锻炼中提高”的原则，认真完成各项工作任务，也使自己得到了全面锻炼、提高。
挂职锻炼学习是加强干部队伍建设，开阔视野，更新观念，提高思想认识和提高行政机关工作执行力的一个重要途径。挂职锻炼，对一名公务员来说，也是一种难得的人生成长经历。现结合企业挂职锻炼的经历，谈谈自己的体会。
一、摆正位置，明确目的。作为挂职干部，应该明确挂职的目的，调整好自己的心态，应当深入调查研究，认真履行职责，在实践中增长才干，把挂职真正变成锻炼自己的大好机会。作为一个助理，要做好工作首先要清楚认识自己所处的位置，清楚自己所应具备的职责和应尽的责任。个人不应有外来客的思想和临时观点，要以主人翁的态度发挥主观能动性，明确自己的目标和指导思想，在企业里充分发挥自己的作用。在实际工作中严格要求自己作一个为人诚恳、忠于职守，勤于职守的助理。发挥好参谋助手作用，为领导参好谋、献好策，真正为公司和员工办一些实事，积极和基层领导、职工沟通、交谈，倾听各级领导和员工的意见、建议，围绕公司领导决策和生产经营实际，及时向总经理或有关领导同志反映。
二、努力学习、与时俱进。因为政府部门与企业之间的管理体制、运行机制和从事的工作都有十分明显的区别，为了适应环境，必须首先从学习入手，尽快熟悉工作，进入角色。一要尽快熟悉企业的基本情况，学习企业的各项规章制度和管理规定；二要提高专业知识水平，掌握企业工艺技术装备、产品结构、市场占有和人力资源等情况；三要了解企业相关行业知识，掌握企业所处行业的发展动态、产业政策。
三、政府机关应切实转变工作作风、加大为企业协调服务的力度。在今后的工作中，不能仅仅是把工作当任务完成了事，更关键是要怎样把工作做得最好，以最真挚的心，常把群众放在心头，多做为民排忧解难之事，真正成为人民群众的贴心人，真正当好人民的“公仆”。
总之，挂职锻炼收获很大，不仅丰富了阅历，开阔了视野，更重要的是增强了大局意识、服务意识。在今后的工作中我要一如既往地严格要求自己，不断加强学习，努力改造自己的世界观，立足岗位，多做贡献。