总结的选材不能求全贪多、主次不分，要根据实际情况和总结的目的，把那些既能显示本单位、本地区特点，又有一定普遍性的材料作为重点选用，写得详细、具体。那么，我们该怎么写总结呢？以下我给大家整理了一些优质的总结范文，希望对大家能够有所帮助。
跑步协会工作总结篇一
在学校的各项工作取得辉煌业绩的同时，我们对明天的发展更加满怀希望，有决心也更有信心将协会发展好。
就上学期协会开展的各项工作情况而言，我们取得了一定不俗的成绩，获得骄人的一些成功，当然通过工作与活动我们也发现了一些内在的问题和不足有待我们去探索和解决。在本学期中，我们协会将按学校有关学生团体的原则和规定的特点，深入开展各种丰富多彩，有益的活动，弘扬校园文化，营造良好的英语校园新气氛，为英语爱好者提供锻炼和发展的舞台，加强对他们的培养。
具体工作计划如下：
目前，由于协会刚开始改革，内部管理体制存着一些问题，根据当前形式，协会将在本学期配合校团委、学生会、所有英语爱好者以及在各个兄弟协会的帮助下不断完善内部建设，使协会的管理更加科学完善。
1、调整、完善协会理事机构成员签到、例会，活动等制度。如所有干部将在每星期周五第一大节下课签到、开例会，其中部长及会长在每双周加开例会等。
2、本届讲执行例会以及活动考勤制度，并在学期结束举行考评，实行奖惩制度，坚持公平公正的原则。
3、加强协会成员之间的联系与沟通和各个部门的合作。使整个协会上下齐心、互帮互助、团结一致，为协会发展共同奋斗。
4、实行会长团联系各部门制度、让每个部门充分发挥其自身作用；
1、招新工作
2、英语电影周
每周五晚上将会在图书馆报告厅二楼播放英文电影，连续一个月时间，通过英文电影有效提高会员口语能力。电影周活动是增进我们协会成员沟通的桥梁，丰富成员课外生活，观看英文电影提高会员们的英语视角，是一件有意义的活动。
3、龟山游
俗语有云：读万卷书，行万里路。只有不断的走出去，多看多听多想多学，才可以得到自身的发展。开阔眼界，增长见识，很有必要，集体去巢湖龟山公园郊游。
4、b、四级模拟考试
在四级、b级考试之前我们将举办一次模拟考试、从而考察英协成员组织能力，也体现了英协为学生提供学习平台。
5、筹划英协12周年庆典晚会
各部门积极准备节目以及赞助事项，为下学期开学始周年庆典做好准备。
6、举办交流舞会（待定）
《配合基础部完成任务》
1、英语辅导班
2、英语口语大赛
3、全国大学生英语竞赛报名工作
1、加强对协会成员的交流，多与之交流使其能够认真负责的工作和全心全意为同学服务。
2、保障协会成员有充裕时间合理安排自己的学习与生活使其不与协会的工作不冲突。
1、组织协会成员积极参与其他各协会、组织举行的活动，并帮助其做些力所能及的事情。
2、组织协会成员积极参加学校、学院的各项活动。
在上学期协会一系列的工作取得了一定的成绩的同时，但也有许多的不足和缺点。本学期我们将会把各项工作落到实处，继续努力。争取把协会越办越好！（注：以上计划可按具体情况相应调整）
跑步协会工作总结篇二
新的学年已经开始，作为羽协的一份子，羽协已经伴随我度过了整整一个春秋。而且我也有幸成为这样一光荣组织的新一任会长。所以我有责任也有义务让协会得到更好的发展。回顾去年的工作，羽协的成绩在这里就不说了，因为再辉煌的成绩也是过去，不能代表现有和未来的发展，它只能作为借鉴和坐标给未来发展以动力、以基础！
在上年度优秀社团评选大会上我和我的老会长坐在台下，在羽协获奖的那一刻，心情非常激动和兴奋，但同时也感到一股压力和责任。我们知道协会发展只靠协会内部的努力和策划是不行的，因为协会设身于全校这样一个大环境里，不和其他协会交流是得不到发展的，只有各个协会相互交流经验讨论不足和解决方法才能使协会得到更好的发展。同样关心协会发展的团联给了包括我在内的各个协会会长一个交流和探讨的机会和平台。新老会长齐聚一堂谈经验谈规划，谈成绩谈不足，谈感受谈畅想。显然目的只有一个就是为协会更好的发展。
羽协要想在新年度取得更好的成绩离不开一份完整的规划，以下便是我对羽协本年度工作计划的一个粗略的设想或者说是一个简单的构想流程。
一、招新，众所周知补充新鲜血液是一个协会赖以发展的基础，羽协自然也不列外。而且我也计划今年要加大招新的力度，努力扩大会员规模，从而进一步提升羽协在学校的影响力。九月份宣传部就要开始制作海报对新生进行宣传，十月份按照团联的统一安排在林荫道进行招新。
二、招干，在迎来新一批会员之后我们会在这些会员之中进行招干，选取一些优秀的对协会工作具有热情的成员作为干事来对羽协活动进行组织，领导。
三、常规活动，协会在完成招新招干之后就会开始活动，计划是上学期每两周一次活动，下学期为每月一次活动。活动对象为位羽协全体成员，活动地点及具体时间视情况而定。
四、社团文化节，社团文化节是每一个社团展示自己的大好机会。在明年的社团文化节上我们会根据传统在体育馆举办第八届校级羽毛球比赛。
五、联谊，联谊是扩大社团影响力的重要措施，本年度这个工作会被摆到重要地位。我们会与学校其他协会尤其是体育类协会进行多种多样的联谊。如联合举办活动，会员交流会等。
六、其他，协会会根据具体情况举办一些其他活动。具体细节待定。
以上只是我之前的关于协会本年度单纯的流程，但是经过这次新老会长交流会后我为自己的短浅感到脸红，所以补充一下关于协会发展的细节问题。
我们协会预定羽协本年度从如下几个方面发展：
1.宣传方面。根据上年度团联对本协会的检查和对我们工作提出的意见，反映出羽协在宣传方面有很大的缺陷和待提升空间，无论是海报、大字报的张贴还是在全校内的书面或口头宣传都存有不足之处，导致有些人对协会的活动和本协会的情况不太清楚。所以本协会决定在本年度干事招新时扩大宣传部的招新，在质和量上都有保障，同时加强与团联和其他协会的联系把本协会的情况介绍出去。此外本年度把发展协会的重心放在校内，统一招新前到各个院系去宣传和扩大影响和知名度，以便于更多热爱羽毛球的同学能聚到一起。也真正符合我们协会“羽朋共进，协友同乐”的宗旨。
2.场地方面。因为羽毛球运动对天气和环境的要求很高，所以本协会的大部分活动都会在室内的专业羽毛球馆举行，也是校内社团里少有在室内、校外举行活动的社团之一。相对于其他社团来说这是我们的优势也是我们的亮点。虽然场地租借费用较高，但是保证了活动的质量，对会员也有很大的吸引力。所以本年度我们会一如既往的为会员提供专业的羽毛球场地。同时要提出的是因为羽毛球场馆在校外，所以每次活动都要保证会员的安全和按时返校，我们以前没有出过纰漏，以后会做的更好！
跑步协会工作总结篇三
1、跑前懒得上厕所？当然不行！
一齐看似准备充足，但在开赛的时候突然需要上厕所的话，难免前功尽废。不少人都会开玩笑说：「为什么我起跑前不上厕所？因为就是要成为第一位冲线上厕所的冠军。」但肚子痛去跑步的确是一件很难受的事。
解决方法：平日尽量令身体习惯练跑前先上厕所，令身体有意识到每次起跑前能够有解决「大小便」的需要，令训练、比赛期间不受阻。
2、跑步前切勿只进行静态拉筋
在跑步前当然要热身，但不少跑者以为出门跑步前稍为站在一边拉筋就等于能够去运动。事实上身体在运动前，因为心脏未受到运动刺激，血液无法大量注入到肌肉裡面，所以在跑步前进行静态热身其实作用不大。
解决方法：能够有效提升运动表现，在跑步前最好先做5至10分钟的慢跑，再做动态热身，例如弓箭步、马克操等等，切勿在动态热身的时候把强度拉最高，以免令肌肉拉伤。
3、不要在运动前暴饮暴食
有时候自己会觉得在跑步之前当然要多吃一点，以备运动期间能够有足够燃料消耗大量能量，但吃太多、喝太多的后果往往只会在运动期间觉得不舒服，小则胃痛，大则上厕所或者抽筋，严重的话更可能会出现呕吐。
解决方法：吃太多或者太油腻的食物会促使血液过度集中在消化系统，令运动表现下降。保持简单是最好的做法，建议在运动前摄取较轻盈的食物，例如水果或者吐司，再配合一到两杯水以方便身体吸收，并提供足够的营养去应付跑步。进食时间大概会在赛前、训练前2至小时，以给予身体有足够时间消化。
4、不要忽略聆听自己身体
跑者都会有不同的训练计划，目的都是希望能够令自己的运动表现、成绩更进一步，但实现到这些目标以前，能够了解身体所需是跑者的基本门槛。
尤其是每个早上醒来的时候，大家会特别感受到身体带来的回馈，如果带来正面回馈的话请继续努力训练；但是如果在训练中觉得疲倦、不舒服的话，有可能是因为训练过量所致，这个情况就可能需要多作休息令身体有时间恢复。
解决方法：长时间集中在一项运动的话，身体难免会出现疲乏状态，跑者可以在这段时间利用交叉训练去维持训练量，例如骑自行车或者游泳，更进一步的话更可以在泳池裡进行水中慢跑。
跑步协会工作总结篇四
星期四节奏跑;
周日长跑
间歇跑，他以比5千米赛跑稍快的速度跑12次400米;
周日，以比马拉松每英里慢30秒的速度跑15英里(约24公里)。
你可以适当调整这些训练方法来适应自己的5千米、1万米以及马拉松。
这么做要简单点：在每次轻松跑之后，进行快速移动脚步训练。以尽可能小尽可能快的步子跑15-20米，快速抬膝，不用高抬膝。胳膊也要做相应的摆动。做完一次，休息，再重复6-8次。每周还可以在松软的平面(如草地或沙坑)上做一两次5分钟的单腿跳、双腿弹跳及高抬腿跳。
跑步协会工作总结篇五
tips：
双脚宽于肩站立；
一侧腿屈曲下蹲，另一侧腿完全伸直；
7、足底可以踩踩按摩球，按摩按摩足底，很爽也能得到激活。
1.拉伸时不要憋气，匀速呼吸；
2.不要勉强拉伸，量力而行，有微微的牵拉感即可，拉伤了可别怪我；