大学生心理健康规划书范文（15篇）

大学规划是一个系统性的过程，需要我们深入思考自己的人生理想和价值观。下面是一些成功大学生的大学规划经验分享，希望对大家有所帮助。

大学生心理健康名言

1、自信是一种心理能量，它能使弱者变强，使强者更强。

2、自信而自强，自信而成功。

3、人生如一根琴弦，绷得太紧，弹不出生活的情调，绷得太松，奏不出优美的乐章。

4、举杯消愁，对月伤怀，不是对生活的态度；豪情万丈，挥汗如雨，才是真正的人生。

5、生命的密度比生命的长度更值得追求。

6、没有比脚更长的路，没有比人更高的山。

7、不要对生活奢求太多，她给你的已经太多。

8、当生活向你露出笑容时，那是因为你正微笑着面对生活。

9、不论生活多失意，都不要让自己失去美的心灵。

10、当你失意时，不妨试着打开生活的另一扇小窗。

11、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。

12、雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。

13、我们应该学习“王婆卖瓜”，首先她有自己种的瓜，其次她先有瓜才自夸，三是夸瓜不夸自己。

14、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。

15、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳。

16、所谓知足，并非不思进取，而是在努力耕耘中不奢望、贪求。

17、人生如鲜花，令人赞赏；如美酒，使人陶醉；如希望，令人奋发；如动力，催人奋进。

18、快乐是一种思想。思想快乐，你就是一个快乐的人。思想不快乐，你就快乐不起来。

19、教育官兵树立正确的人生观、价值观，培养高尚的道德情操，是做好心理工作的基础。

20、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。

21、发怒容易使人失去理智，给我们的身体乃至学习、工作和生活造成危害。所以我们应加强自身修养，做到克已制怒。

22、健康，来源于健全的心理状态。保持良好的心理状态则不会患病。

23、有了积极的心态，便有了战胜一切困难取得成功的信心。我们对生活态度决定了我们的人生。

24、人生在世，应该对事业热情，对生活热情，对他人热情。谁能保持这三方面的热情，谁将会有意义地度过一生。

25、只有对前途乐观的人，才能不怕黑暗，才能有力量去创造光明。乐观不是目的，而是人生旅途中的一种态度。

26、经得起各种诱惑和烦恼的考验，才是达到最完善的心理健康。

27、心理工作，着眼部队，惠及官兵。

30、浇树浇根，知兵知心。

31、心理工作与政治思想工作是密不可分的兄弟，同样重要。

32、正视自卑心理，把自信作为人生成功的第一秘决。

33、心理工作是打开官兵心灵之门的金色钥匙。

34、心理工作与思想政治工作是鸟之双翼，车之双轮，二者相辅相成，缺一不可。

35、心理工作是官兵精神生活的良师益友。

36、过硬的心理是完成任务的根本保证。

37、健康良好的心理是取得成功的开端。

38、宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫观天上云卷云舒。

39、好心情，会让你峰回路转。

40、精诚所至，金石为开。

41、言传身教交朋友，以心换心健心理。

42、把爱心当做启蒙的雨露，用真情唤起心灵的共鸣。

43、没有健康的心理，就没有健康的人生。

44、健康的心理造就健康的人生。

45、随着社会的发展进步，生产力的提高，科技日新月异，人们生活中的竞争力和压力越来越大，心理健康的作用也越来越重要了。良好的心理素质是人们舒适地工作，成功的事业的.强大后盾。

46、世间最强大的莫过于心灵的力量。

47、思想是行动的先导，心理问题直接作用并影响人的思想。

48、只有构筑起心理防线才坚不可摧。

49、宽容是化解一切仇恨的最好办法，谅解是解决问题的关键。

50、如果说身体不健康失去的是躯体，那么心理不健康失去的将是灵魂。

51、人的问题比人还多，世界上最大的敌人是自己。

52、与其修饰面容，不如修正心胸。

53、坚韧之心，是成功的根基。

54、心理工作是让军人享受到警营里所独有的快乐和幸福之后是无私的奉献。

55、心理工作的过程是一个使对象情感得到升华的过程；是一个使对象意志得到锻炼的过程。

56、成功在于坚忍，失败因为放弃，而坚忍与放弃往往在于一念之差。

57、奋斗改变命运，梦想让我们与从不同。

58、逆境总是有的，人生就是进步。

59、人类各有不同的命运，却没有一种命运超越了人类。

60、只要你下定决心，就一定能克服任何恐惧，记住，恐惧只存在于人的内心。

61、希望是不幸者的第二灵魂。

62、水激石则鸣，人激志则宏。

63、世界上没有比快乐更美丽的化妆品。

64、在奔向目标的道路上应坚持不懈、持之以恒、还需充分的意识到自己的力量。

65、时间冲淡一切痛苦，生活一定创造更新的喜悦。

66、健康的心理是创造美好的生活，架起友谊的桥梁，发展事业的基石。

67、艰苦紧张的警营生活，需要勤奋，而勤奋需要必要的心理支持。

68、人生如长河，总会有曲折；不管多艰险，必将能通过。

69、国事、家事，个人事，事无巨细；你治，我治，大家治，心理防治。

70、心理在于健康，心理在于理想素质的提高。

71、春风化作雨，润物细无声。从点滴入手，积极培养官兵健康心理。

72、主动学好心理科学知识，掌握开启战士心灵的钥匙。

73、健康的心理是人生成功进步的阶梯。

74、预防事故案件，心理工作关键，学好心理知识，当好咨询骨干。

75、学会向别人倾诉，在倾诉中释放自己的压力；学会倾听别人的倾诉，在倾听中告诉别人生活更美好。

76、世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。

77、心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变为天堂，也可以把天堂变为地狱。

78、信心所给予的生命，不只是一种依托，一种凭借，一种支持，而是永远的坚强和力量。

79、人生追求有目标，人生奋斗有希望，无论道路多曲折，还是多艰难，这都是人类平凡的人生。

80、心理工作很重要，各级领导重视高。官兵拥护急需要，科学开展重实效。心理不适把医找，心理治疗是妙药。

调节正常心病消，心理健康官兵笑。心理工作开展好，

事故条件避免掉。部队安全稳定了，两个确保实现好。

81、生命宝贵，但人的价值不在于生命长短，而在于生命的意义，只有保持心理上的健康纯洁，才能使你的生命放出光彩。

82、心理工作要做好，关键在于抓疏导。火上浇油不得了，心情舒畅烦恼抛。心理教育要先搞，疏导工作跟着跑。咨询治疗做得牢，管理控制少不了。训练测查有必要，这样才能见成效。

83、溪流因为有阻碍才能有歌声，人生因为有挫折才显得多彩；大海在抨击礁石中才能激起美丽的浪花，人生在战胜困难中才能奏响壮美的乐曲。

84、关注每名战士的喜怒哀乐，培养每名战士的健康心态，是新时期带兵的最高境界，也是新时期爱兵的最高层次。

85、健康的心理尤如航行人生之海的船帆，只有正确把握好航向，才能顺利抵达理想的彼岸。

86、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调适。

87、在失败中提炼冷静，在困难中挖掘力量，在动摇中培育信心，相信“世上无难事，只怕有心人”。

88、健康的心理，能使人不断地改造自己，以使自己悟出生活之道。

89、友谊建立在同志中，巩固在真挚上，发展在批评里，断送在奉承中。

90、差异主要在于心态，良好的心态，能使人避免浮躁，急功近利，可使自己的心灵纯净下来。

91、现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，健康的心理则是架在河上的桥梁，只有桥梁牢固了才能顺利走向理想。

92、乌云上面就是太阳，困难背后隐藏成功。

93、跌倒了不要紧，关键是能在原地爬起来奋然前进。

94、勿因小利铸大错。

95、避免诱惑，就是避免罪恶。

96、如果被失败吓倒，那么成功永远不会向你微笑。

97、在强者的眼里，生活的每扇门都有拉手。

98、人生不能犹豫，人生没有悔意，唯有勇往直前、开拓进取、才是军中好男儿。

99、人生是一条多彩的长河，有追求、有喜悦、有烦恼、也有眼泪。

100、迎着晨光去实干，决不面对晚霞幻想。

101、人有了奋斗目标，永远也不会迷航。

102、只有不断地为别人着想，你的人生才会有意义，你才能不断进步。

103、当一个好兵，首先要想到使命，其次要想到人民，再次要想到战友和家，最后才是自己。

104、爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。

105、退一步海阔天空，让三分心平气和。

106、一个能思想的人，才真是一个力量无边的人。

107、心灵是人的窗口，保持人心灵的健康，也就是保证了一个面对世界的窗口，保证了一个人的目标和方向。

108、人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。

109、自信心是一个最宝贵的品质之一，从本质上讲，自信是一种最大的勇气。

110、你勃然大怒时，就会做出许多蠢事，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下来。

111、把所有的抑郁埋在心底只会使自己郁郁寡欢，如果说出来，你就会心情舒畅。

112、嫉妒之心不可有，上进之心不可无。

113、别只看骑马如飞龙，也要看到他驯马时留下的伤痕。

114、临渊羡鱼，不如退而结网。

115、道儿是人走出来的，辙儿是车轧出来的。

116、不实心，不成事；不虚心，不知事。

117、清晨的阳光不算温暖，瞬息的安逸不算幸福。

118、想，要壮志凌云；干，要脚踏实地。

119、不怕无能，就怕无恒。

120、人有恒，万事成；人无恒，万事空。

121、胜利者不一定是跑得最快的人，而是最能持久的人。

122、望远镜能展望前进的目标，却不能缩短要走的路程。

123、滴水也能装满缸，慢火煮出好饴糖。

124、治疮莫怕挖肉。

125、险山不绝行路客，水深也有渡船人。

126、漫长的旅途检验好马，艰苦的历程考验英雄。

127、浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。

128、坚强不屈是英雄的品质，贪生怕死是懦夫的本性。

129、畏惧大海的人不会成为航海家。

130、绝望能使胆小鬼获得勇气。

131、情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。

132、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。

133、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。

134、一个人心态要稳定，要正确对待自己，找准自己的人生坐标，不要越位也不要自卑，要对社会有种感激之心，只要做到这个，很多事情就迎刃而解。

135、人对社会有两种态度：一种人永远用乐观的、积极的态度看世界。一种人用悲观、消极的态度看世界。实际上这是划分人的心理平衡与不平衡的标准。只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。

136、最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。

137、强者性格决定了他的命运，弱者的命运决定了他的性格。

138、会等待的人颇具耐性，懂得宽容，做事不仓促，不为情绪所左右，能制已者，人生会给双倍的奖赏。

139、好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。

140、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏导心理，才能保持健康。

141、人最凶恶的敌人，就是他的愚蠢和意志力薄弱。

142、忧思分割时，扰乱着安息，把夜间变为早晨，白昼变为黑夜。

143、只有一条路可以通往快乐，那就是停止担心超乎我们意志之外的事。

144、人人晓得要改变环境，就是不一定晓得改变心境。

145、理想，是前进的双翼；志向，是奋斗的动力。

146、假如挫折绊倒了向往，如果追求不止，希望就依然葱茏。

147、雄鹰不管飞得多么高，起点总是地面；一个人的理想不管多么远大，基础应当是现实。

148、经历过风风雨雨之后，你就会明白：对于一个有理想、有追求的人来说，没有任何地方是沼泽和荒凉的山坡。

149、强者向人们揭示的是人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。

150、人生，其实就是一个选择的过程，如果一个人每一次都要选择成功，那么他所得到的将是永远的失败。

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大学生心理健康报告

大学生心理健康分析

摘要：通过对240名大学生心理健康与幽默风格的关系进行问卷调查,了解个体心理健康与幽默风格的相关关系以及性别、学科类型、年级对幽默风格的影响。

结果,性别上有差异的是嘲讽型幽默风格(t=-3.86,p0.01)和自贬型幽默风格(t=0.04,p0.01);亲和型幽默风格在学科类型上有显著差异(t=-2.03,p0.05);嘲讽型幽默风格在年级上有差异(f=4.595,p0.01);在心理健康得分情况上有差异的是在嘲讽型幽默风格(t=3.47,p0.01)和自贬型幽默风格(t=5.59,p0.01);亲和型幽默风格与心理健康存在正相关,自强型、嘲讽型和自贬型幽默风格存在负相关。

大众眼里常常把幽默看成有益的,然而,支持这一观点的理论却少之又少。

近年来有研究者指出并非所有的幽默都对身心有益,像敌意、挖苦、嘲讽或者黑色幽默以及病态笑话的对心理健康的影响值得令人怀疑[1]。

有亲和型、自强型、嘲讽型和自贬型四种幽默风格。

亲和型幽默风格能够增强群体的凝聚力,是用来与他人建立良好关系的幽默。

表现为亲和型幽默风格的个体是以一种可容忍或者可接受的方式与人开玩笑并娱乐他人;自强型幽默风格是指个体在生活中保持幽默,即使面对困境也会以乐观的视角来看待问题;嘲讽型幽默风格是指讽刺、批评和嘲笑他人的,个体在表达幽默时不会顾及对方感受,一味通过贬低他人来提高自己,会引起他人不满的情绪,不利于产生良好的交往,从而影响心理健康;自贬型幽默风格是指个体过度自嘲和贬低自己以及负面情绪的防卫性否认倾向[2]。

提升自己的幽默感,可以有两种后果:一种包容自己并且对他人无害,增强了吸引力,也提升了健康水平;另一种是以伤害与他人关系为代价的幽默。

大学生的性别、专业、年龄不同思考问题方式也是不一样的,思维不同采用的幽默方式会不一样。

研究可以关注不同的性别、专业、年龄的大学生在幽默感上存在的差异。

研究大学生的幽默风格与心理健康的关系,让个体正确使用幽默,从而达到真正的心身健康,为大学生能够培养健康积极的幽默风格提供依据。

幽默可以给他人带来欢乐,更容易和别人相处,可以很好避开交往中与他人的矛盾。

幽默还可以使人产生积极情绪,使个体更愿意接纳自我。

培养大学生自我心理调适是心理健康教育的重点,使学生保持乐观情绪和积极的人生态度是心理健康教育的核心工作。

随着社会与经济的发展,各高校越来越重视对待大学生的心理健康教育。

从各个方面寻找影响心理健康的因素是非常重要的。

在认知心理学的领域中,被大多数学者所认可的就是martin,puhlikdior,gary等人的理论。

大学生心理健康分析

对大学生进行音乐教育，有益于培养学生健康的心理素质、亲和的人际关系、优雅的人格品质。

音乐教育绝不仅仅是专业教育，更是对大学生的人品教育。

本文仅针对音乐教育对大学生心理健康的陶冶作用这一论题展开探讨。

作为音乐教师，在对音乐科学的研习和开展音乐教育的过程中，笔者深深感到，音乐教育在对学生发挥其专业课教育作用的同时，亦可发挥对学生心理健康培育的陶冶作用。

一、从音乐的起源看音乐对于人的心理健康的陶冶作用。

音乐缘何而生发，这个问题在音乐界的探讨由来已久，有由劳动号子起源之说。

认为在人类出现的古老的洪荒时代，人们还没有发明语言，但却可以发出声音，感悟到声音的高低强弱可以表达出一定的思想感情，将声音用于劳动中，可以统一步调，可以宣泄情绪，可以减轻疲惫。

在分享劳动果实时，通过敲打石器来制造热烈欢快的气氛。

由此，人类萌生了音乐意识，发展了个歌唱和乐器演奏艺术。

有由鸟鸣起源之说。

认为是鸟的鸣叫引发了音乐，尤其是鸟在繁殖期，雄鸟为了吸引雌鸟会发出富有吸引雌鸟魅力的鸣叫，各种鸟的鸣叫有着不同的声音特点，启发了人类对音乐的发明和利用，这种说法亦称之为达尔文之说。

有由游戏起源之说。

认为游戏是人的本能，人的精力会投放在两个方面，一方面投放于劳动，为满足生存创造物质价值。

另一方面会投入休闲包括游戏，松缓疲惫的神经，满足精神需要。

关于音乐的起源之说还有多种，认真品位任何一种关于音乐的起源之说都会感受到其满足人的需要的作用点，这就是作用于人的情感，放松人的神经，陶冶人的性情，这种作用就是健康人的心理环境的作用。

二、从名人名家的阐述看音乐对于人的心理健康的陶冶作用。

亘古以来，关于音乐的功能引发了诸多名人名家的探讨，并流传下来许多关于音乐审美的至理名言，其中的一些至理名言所阐明的就是音乐对于人的品行修养的作用。

二是令人感动或激发人的热情”;论语中的“兴于诗，立于礼，行于乐”;卢梭的“音乐家的艺术不在于直接描绘形象，而在于把心灵置于这些对象能够在心灵里创造的情绪中去”;霍姆林斯基的“音乐教育并不是音乐家的教育，而首先是人的教育”;冼星海的“音乐，是人生的最大快乐;音乐，是生活中的一股清泉;音乐，是陶冶性情的熔炉”。

大学生心理健康

对每一个大学生来说，情绪管理都是一门必修课。在此之前，我们首先应该了解什么叫情绪管理，所谓的情绪管理就是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。用更加通俗的话来说就是控制自己情绪的能力，在高兴时不至于得意忘形，在失落时不至于一蹶不振，时刻都有向上的活力与能力。

为什么说情绪管理对每一个大学生来说都是必修课呢？那是因为相比较与成年人，大学生这个年龄阶层的人的情绪管理能力明显不足，很多人对他们的评价都是冲动的，不理性的。而情绪管理能力是我们日后进入工作所必不可少的能力之一，所以我们每一个大学生都应当学习如何进行情绪管理。

我们可以先来。

总结。

大学生比较常见的几种情绪。第一种：抑郁。大学生会感到抑郁这一情绪的情形也有很多，比如在失恋了，被老师批评了等等之后，选择“看破红尘”。这种情绪会让我们的身心都感到很疲惫，进而思维迟缓，闷闷不乐。第二种：嫉妒。这种情况会导致一个在大学生中很常见的现象发生，那就是互相攀比。这种心理的来源也很常见，因为现在的大学生大多是独生子女，从小父母就是要什么给什么，所以他们在看见舍友买了名牌鞋子，高档电子设备等等之后就会产是嫉妒的心理，就会想要买更贵的鞋子，更贵的衣服，攀比也就此产生。第三种：愤怒。这是因为这个年龄段的我们激素分泌格外旺盛，内制力较差，所以很容易因为一些小事感到愤怒从而做出一些并不符合我们本意的事情。比如打架，谩骂或者是报复性信息消费等等。第四种：自卑。这种情况大多产生于生活学习环境的转变，很多同学会从原来的“佼佼者”变成一个普通人，这样的心理落差很容易让我们产生自卑的情绪。还有很多同学或许会因为自己的外形或是家庭条件不好等等而产生一些自卑的情绪。第五种：焦虑。在这个越来越内卷的社会，焦虑也逐渐在大学生中间蔓延，这种焦虑来自于我们对未来的迷茫，也来自于努力得来的成果并不如自己所愿的不解，这会导致我们对现在的生活感到无所适从，总是瞻前顾后，无法集中精力。同时大学生最常见的心理问题还包括情绪起伏过大，极容易从一个极端到另一个极端，从大喜到大悲。

那么大学生在面对以上的情绪时，应该做些什么才可以让自己摆脱这些负面情绪，拥有稳定良好的情绪呢？首先是自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。当某些消极情绪被激发起来后，有的大学生会哭泣、吼叫、打人、骂人甚至采取一些极端的行为。这时就要先冷静下来，有意识对自己的情绪进行控制，先要仔细考虑采取这种行为的利与弊，然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。其次是注意转移。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上，或暂时避开令人伤心的地方。如：外出散步，看电影，听听笑话，看看幽默小说，打球，下棋，找朋友聊天，换换环境等，这些活动有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动，特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极情绪的目的。再次，自我安慰。这种情绪调节方法主要是当一个人追求某个事物而不能实现，为了减少内心失望，找一个借口或理由，以缓解矛盾冲突，消除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪。人不可能处处顺心事事顺利，学习、就业、人际交往中遇到了困难和挫折，在经过最大努力仍不能改变状况时，可适当地进行自我安慰，要说服自己适当让步，将不成功归因于客观条件和客观现实，同时要勇于承认并接受现实。经常用“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突，消除焦虑、抑郁和失望，达到自我激励、总结经验、吸取教训之目的有助于保持情绪的安宁和稳定。最后是适当发泄。当情绪发作时，人体内潜藏着一股能量，过分压抑只会使情绪困扰加重，积聚起来有害身心健康。大学生有焦虑、烦闷、抑郁等负情绪时，也不能一味地把不良心情绪藏在心底，进行适度的宣泄，使压抑的心境得到缓解和改善，有利于大学生的身心健康。同时我们要注意，情绪的发泄有直接和间接两种，直接的宣泄就是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。当直接发泄对于别人或自己不利时，则可以用间接发泄，如找个僻静地方大声叫骂、抨击、使人恼怒的对象；或是尽情地向亲朋好友倾诉的不平和委屈；或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄或是在感觉生活压力太大时，通过写日记的办法将负性情绪用文字的形式记录下来。一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来，负性情绪得以缓解。

大学生心理健康名言

受到我国国情的影响，当代大学生大多从小娇生惯养，导致其步入大学后遇到很多生活与学习上的问题，由于不能独立解决这些问题，导致很多大学生都产生了一定的心理问题，这不利于当代大学生的发展。

本文主要针对大学生心理健康教育与生命教育融合展开深入的剖析，旨在了解大学生心理健康教育问题，并采取有效的措施解决这些问题，从而推动大学生更好地发展。

由于当前父母对自己的孩子给予了太大的期望，导致孩子的精神压力比较大，一些学生由于无法承受学习与求职等方面的压力，产生了心理问题，无法健康成长，甚至出现自杀的情况。

因此，针对该种情况，各大院校实施大学生心理健康教育与生命教育融合工作极为重要，相关院校必须给予高度重视。

实践表明，在大学生心理健康教育与生命教育融合教育实施方面，依旧存在定的问题，这些问题主要表现在以下几点，即：首先，过于重视知识的外在传授，个体内在的体验被忽视。

站在哲学的角度，心理健康教育和生命教育存在着一定的共通性，两者所关注的对象均是心理健康与生命成长过程等[1]。

这决定了心理健康教育和生命教育既拥有个体性特征，同时还拥有复杂性与长期性的特征。

为此，教育的成果在短时间内是很难表现出来的。

如果在教学中，仅重视规律性与模式化的教学方式，便会形成重知识传授、轻生命存在与个体生命成长的局面，致使教育生态出现失衡的情况。

其次，过于重视心理常规的疏导，忽视了对生命的深层关怀。

高校的心理健康教育与生命教育实施，主要为了能够向学生传授相应的知识与技能、帮助学生树立正确的人生观、价值观以及社会观，将人的心理困惑问题解决[2]，从而满足生命的需求。

可是高校在实施心理健康教育和生命教育期间，过于重视心理上的常规疏导，对于生命没有深层的关怀，如对于怎样培养幸福生活、人生意义的正确指引等教学内容比较少，更多的内容是怎样帮助大学生树立目标，提升其主动性与积极性等。

在上述分析中明确，当前大学生心理健康教育与生命教育融合还存在一定的不足，导致教学效果受到负面的影响，而要有效的解决该问题，便需要做到以下几点，即：首先，需对心理健康教育和生命教育课程体系进行有机融合。

伴随我国社会不断深入的转型，市场竞争越来越激烈，加之复杂的人际关系以及快节奏的生活等，导致人们的心理承受着极大的心理压力[3]。

因此，高校必须将生命教育纳入到心理健康教育当中，并通过建立融心理健康教育和生命教育为一体的`课程体系，通过教育工作的实施，将应对心理危机与人生困惑的方法与技能传授给学生，从而帮助大学生能够解决自身存在的心理问题。

以此将大学生心理健康教育与生命教育作用充分发挥出来，不断引导大学生正视自我价值。

其次，对心理健康教育和生命教育工作机制进行积极创新。

高校为了能够确保学生拥有积极健康的心理，必须将生命教育贯穿心理健康教育的始终，从当前大学生普遍存在的心理问题，从情、知、行以及意等各个方面着手，全方位的加强对大学生的生命教育，并且不断提升大学生生命教育的质量与实效，让大学生能够深刻的体会生命的价值[4]，使得学生能够学会尊重自己与他人的生命。

将课程教学作为促进大学生对生命认识的主要渠道，将心理咨询作为解决大学生生命困扰的最为基本的途径，同时将心理文化活动作为激发学生生命潜能的重要载体等等，使得学生能够积极面对生活，勇于面对困难和解决困难，将心理健康教育和生命教育融合的价值充分体现出来，带动大学生更好的发展。

例如，在实际教学中，可以通过影音播放与专题讲座的方式，加深学生对生命的认识，使得学生能够充分的领悟生命的意义与价值。

总结：

当前，很多大学生受到多方面压力的影响，导致其普遍存在一定的心理问题，这给我国社会日后的发展带来了负面影响。

为此，各大高校必须重视心理健康教育与生命教育的融合，两者融合实施，突破创新以往的教学方式，并且在明确自身价值的基础之上，积极面对人生，勇于面对困难与解决困难。

而高校的心理健康教育和生命教育的融合中还存在一定的问题，需相关院校不断的探究，从而在保证能够有效实施相关教育工作的基础之上，为学生创造良好的生活与学习环境。

大学生心理健康名言

摘要:伴随着素质教育的不断推进，在高校教育过程中，不仅仅要提升大学生的综合知识能力，也要对其心理问题进行及时的疏导，确保从思想意识层面提高学习和思想水平。

但是，我国大学生心理健康教育目前还只是以解决少数学生的心理诉求为主，缺乏实效性。

本文从积极心理学的特征和观点探讨出发，对积极心理学在大学生心理健康教育中的应用展开了讨论，旨在为高校教育工作者提供有价值的参考建议。

在高校教育工作开展过程中，心理健康教育是非常关键的组成要素，需要得到各方面的重视和支持。

积极心理学不仅能激发学生的学习潜能，也能有效疏导学生的学习心态和生活心态，确保大学生具备乐观向上的心理素质，从而更好的应对困难和挫折。

一、积极心理学概述。

(一)积极心理学特征。

积极心理学的主要特征分为以下三点:第一，积极心理学能倡导积极的社会导向，并且引导人在实际生活中以一种更加积极的生活态度处理问题。

积极心理学能有效的引导学生在生活中发现美好的事物，并且引导学生建构完整的幸福感。

第二，积极心理学主要致力于实现价值的回归，确保人们能在实际生活中体会自身问题和价值，在关注生活正方向层面的同时，更加关注自身存在价值。

第三，积极心理学是坚持科学实证的学科体系，秉持科学精神，引导大学生在实际生活中体会积极心态的意义[1]。

(二)积极心理学主要观点。

积极心理学作为重要的独立学科，在学习指导过程中，要结合实际心理需求和发展框架，不仅是对人精神和心理疾病的治疗措施，也是发现和培养人才的有效路径，将重点放在心理问题的解决上。

积极心理学主张心理学中对于平衡的研究，确保心理学自身的价值导向得到有效的回归，真正实现对人类积极力量的挖掘，确保培养人的积极品质，更好的实现社会共处。

在积极心理学开展过程中，要进一步提升自身固有价值的认知，在人文关怀背景中，深度挖掘人的积极心态和乐观态度，形成一种特有的心理疗法。

除此之外，积极心理学也是研究个人积极力量的主要路径，从主观层面是深度激发大学生的乐观心态，更好的融合积极心理素质，在应对问题时，建构积极乐观的事物看待方式，确保激发心理层面的积极人格。

从社会集体层面分析，积极心理学能满足人们的心理体验，获得更好的人格素质培养模式，确保在社会关系中获得更好的体验。

在高校心理学开展进程中，传统心理学只是为了解决学生在社会和生活中存在问题的学科，是为了解决问题而设定的。

但是，伴随着社会的不断进步，问题解决只是思想意识提升的一个方式，高校需要借助一个更加彻底化的平台提高学生的综合素质和心理承受能力。

借助积极心理学，教师能在教育过程中引导学生获得幸福感，并且利用专业化的教学结构提升学生的综合素质。

第一，在大学生心理健康教育中，利用积极心理学能建构一种动态化的发展框架，教育目标也是锁定在面向未来。

并不是单纯的为了解决问题而存在，而是在学习结构中，从发展性的眼光提高学生的综合心理水平，形成治疗与预防相结合的管控模式。

第二，在大学生心理健康教育结构中，也要积极落实个性化发展和教育框架。

由于人心理素质存在很大的不同，而积极心理学就是从学生差异化出发的，借助心理健康教育能实现思想认知结构和思想理解能力的进一步优化，确保心理健康课程贴合实际发展诉求[2]。

(二)积极心理学对高校开展大学生心理咨询的促进作用。

在建构积极心理学的过程中，结合大学生的实际需求，能有效建构更加完善的心理咨询模型，不仅仅是为了解决短期的问题，而是建构更加有效的成长结构，确保能在丰富心理健康内容的同时，进一步实现教育的升级。

积极心理学是基于心理疏导产生的一种情感体验式教学，能辅助学生树立积极的意志品质和心理动态，能运用更加积极的心态去应对周围的环境和群体，能在活动中主动获取幸福感，并更好的体验积极生活的乐趣。

在这其中，大学生心理健康教育中认知发展、情绪稳定、意志优化、个性完善以及学习适应等教育形式都被融入到积极心理学中，确保学生在提高自身心态的'同时，体会更加积极向上的心理态度[3]。

(三)积极心理学对构建高校开展大学生社会支持体系的促进作用。

要想提升学生的综合素质和心理素质，就要借助积极心理学形成三者的有效互动，确保组织结构和大学团体之间能结合学生的实际需求，进一步建构有效的系统化处理模型。

三、结束语。

总而言之，在大学心理教育中，积极心理学发挥着非常关键性的作用，需要相关管理人员提高认知，并且积极落实心理诉求的改革。

新时期，积极心理学已经成为教育的必然趋势，需要高校教师结合学生的基本情况和诉求，更好的将积极心理学应用到大学生心理教育中，确保教学效果和学生素质的同步优化，从实际教育出发，在心理教育升级后，也为大学生综合素质教育的可持续发展奠定坚实基础。

[参考文献]。

[3]孟娟.“人本的积极心理学”与“实证的积极心理学”———人本主义心理学与积极心理学方法论比较研究[j].心理学探新，2015，35(03):202-206.

大学生心理健康标准

525我爱我，关注心理健康做一个健康的人。下面是关于大学生的心理健康标准。看看你是否符合标准!

一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。他们能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐;在生活的集体中无孤独之感;在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。一个心理不健康的人，总是与集体、与周围的人们格格不入。

心理健康的人能够面对现实，接受现实。他们能能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实;对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触;既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他们对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战;总是抱怨自己“生不逢时”或责怪社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法认识现实环境。

心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是重负。他们还在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担;同时也能把工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的l困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。

心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久;同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会的允许范围内满足自己的各种需要;对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来;思考问题的方式是适中和合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应;能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。一般常用智力测验来诊断智力发展的水平，智商低于70者为智力落后。

在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

大学生心理健康常识

1、心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

2、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。能保持和谐的人际关系，乐于交往。

3、能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。

4、能协调与控制情绪，保持良好的心境，情绪稳定性好。能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。

5、能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。

大学生心理健康论文,心理健康论文

心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。

一、大学生心理健康的标准：心理健康水平的评定，一般参照四个标准：经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定;社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理评估。

健康的判断;统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较;自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。

二、大学生的心理过程：人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。

自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人;二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的能力。自卑者的认知特点是：低估自已，只看到别人的优点，吸看到完成任务的困难，而忽视有利条件。把自已的成功归因于机遇，把失败归因于无能。在外表和家庭条件方面夸大他人的优势，贬低自已。这样的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情绪压抑、心境烦乱、胆小怕事、优柔寡断。大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自忆的优点长处，也要看到自己的缺点短处;既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自已，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自已，才是最实际明智的态度。成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件;而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到处部因素;既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而作出恰如其分的评价和相应的调整。

四、大学生的情绪心理大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。

控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时，由于现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就要自己要有一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使你总可以在一种积极的环境中，去最大限度的发挥你自已的潜力。

五、如何正确地认识自我：我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾冲突，理想自我与现实自我往往会发生矛盾。面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。

因此，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。

大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。心理健康有利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

大学生心理健康报告

伴随着科学技术的发展，高等教育有了新发展机遇的同时也面临着各种挑战，培养出与社会接轨的全能型人才是我国各大高校面临的首要难题。对大学生进行心理教育是发展的前提，如果大学生普遍存在不健康心理，那么全面发展即是空谈。所以，大学生心理健康教育课程的科学性、有效性受到了越来越多的关注与重视。

1、教学目标忽视发展性。

我国大多数高校的心理教育课程是以问题导向式教学为主，没有与发展性目标进行良好结合。一般来说，高校从预防心理问题、普及心理知识、治疗心理疾病三个不同等级入手将大学生心理健康教育课程目标也分成了三个级别：一级目标是以预防教育为主，是针对全体学生开展的，主要为了培养大学生的心理素质，防止心理疾病的产生；二级目标是以普及心理问题为主，教师通过对学校普遍心理问题的调查，面向全体学生予以针对性教育与辅导，从而达到消除学生心理障碍的目的；三级目标是以治疗为主，对患有较严重心理疾病的.学生进行独立的、针对性的诊疗。大学生心理健康教育目标通常是二级目标，即以问题导向为主，主要采取预防措施，避免心理疾病的产生，而忽略了发展性目标，也就是很多高校心理健康教育并没有起到开发大学生心理潜能的作用，不注重对大学生积极向上、乐观等思想品质的培养。

2、教学手段单一。

据调查，很多高校的心理健康教育主要采取理论教育的形式，并没有创设一些情境让大学生身临其境地去感受，即缺乏体验式教育的引入。心理教育本来就与其他专业课不同，不是记住基础知识就能解决心理问题的，该课程应该着重于学生真实的体验。而单纯的理论教学使课堂毫无生气，学生提不起学习兴趣，导致不能发挥应有的心理教育效果。

3、课程设置有待优化。

我国对大学生心理健康教育课程的重视程度有待提高。目前，我国大多数高校的心理健康教育课程都是选修课或者是活动课程。部分学校有心理专业，开设的心理课程也相对较多，但是很多内容都很深奥，对于非心理专业的学生来说难度过大，加上部分教学内容没有逻辑性，知识层次混乱，导致课程教学不能取得良好的效果。

1、教学方法多元化。

同其他学科教育一样，大学生心理健康教育也是以大学生为主导的，教师起辅导作用。因此，在课堂上，教师要多加关注学生的心理历程，总结学生的心理特点，对有心理问题的学生应该进行针对性指导，从而提高大学生的心理素质，增强其适应能力和自我调节能力，促使其更好发展。大学生心理健康教育课程应该改变传统的单一教学方式，将游戏教学、情景教学、心理测试、影片分析等环节加入课堂，这样不仅可以调动学生的学习积极性，还能培养他们发现问题、解决问题的能力。

2、课程教学应与课外学习相结合。

为了提高心理学教学质量，应该将书本教学与课外知识挂钩，教师应该在课堂之余，多组织学生参与专题讲座和社团活动，并与课堂内容相融合，从而培养学生健康向上的心理。

3、将课堂学习与学生课后反思相结合。

教师除了引导学生进行形式多样的课堂学习外，还应教会学生进行自我教育，也就是指在教师的引导下，学生充分利用课余时间认真复习在课堂上所学的知识。自我教育可以强化学生学习心理健康课程的积极性、主动性，不断提高他们自我教育的能力和综合素质。

4、进行有效的课后评价。

为了更好地实现大学生心理健康教育的目标，教师应该关注心理健康教育课程的课后评价，不仅包括心理知识的掌握，还包括课程目标的实现。很多学校都是用分数评价教学效果，这是不全面的，并不能反映问题。对于大学生心理健康教育课程来说，应采用作品分析、行为观察、心理测量等方法来对教师和学生进行全面评价，从而真正提高大学生心理健康教育课程教学的效率。

三、结束语。

综上所述，大学生通常自我认识不足，缺乏人际关系处理能力，导致心理问题的产生，严重影响了自身的发展。我国很多高校在心理健康教育课程的目标设置、教育方式等方面还存在很多问题，严重阻碍了大学生的心理健康发展。所以，只有采取多种教学方法、将理论课与课外学习相结合、课堂学习与学生课后反思相结合，并进行有效的课后评价，才能真正提高大学生心理健康教育的质量。

大学生心理健康报告

个人发展史的过程为：

1、开始对社会、人文、科学等有一个简单的接触，学会了基本的知识，了解了基本的概念，有了一定的自我认识和基本的道德准则的选择等。

2、开始规划并努力实现梦想、愿望，并懂得如何正确地选择生活方式。

3、发展潜力和提高专业技能;尽量多方位发展个人能力，在挫折和成功中学习并提高自己。

4、提高生活质量，改善个人精神生活，丰富个人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特长、交流和沟通等方面的个人发展。

5、增强自我认知，取得个人生活的控制力和自我智慧的实现。我想我的发展史高峰是在初中阶段吧，那时的我已经慢慢地开始理解父母的艰辛，了解父母的难处和不容易，不再和父母斗嘴，不再叛逆，不再惹他们生气，学习也更上一层楼，取得了不错的成绩。而到如今，自我感觉低谷就在高中阶段了，那时的我从熟悉的地方搬到了一个全新的地方，面对不一样的新世界，完全不知所措，迷失了动力和目标，尽管最终的努力使自己找回了状态，但始终都觉得是给自己的人生留下了一点遗憾，这也使自己更加珍惜得来不易的幸福和成功。

(二)意识到自己成为成人。

开始意识到自己成为一个成人最初的感觉是在初中阶段，当时父母说得最多的话就是：你现在已经快16岁了，应该懂得什么事可以做，什么不可以做吧。当时一听这话瞬间觉得自己似乎真的长大了，该懂事了。其实真正感觉自己已经成为一个成人的时候便是自己18岁生日的时候吧，说也奇怪，仅仅一天之隔，18岁前和18岁后就是不同的两种感觉，从此肩上无形地多了一种压力，不，是责任感。所以我当时就下定决心，再也不要让父母为我操心，我给他们更多的应该是安心、放心、舒心、宽心、关心。而体现我成熟的标志就是能够完成常规性的日常工作，并且进行复杂思维的工作;富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势;能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情等等特点。

(三)最好的五个品质。

我觉得应该是积极、乐观、有耐心、幽默、虚心。

在我看来最值得骄傲的就是我乐观的心态，在经过人生最低谷之后，在我看来，一切的问题都不值得一提，自然，这就造就了我乐观的心态，成为了我最引以为豪的优点。我是一个热情开朗的人，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着乐观地应对。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云;另一方面，也听得进别人的意见，虚心向别人学习，不会固执己见。活泼好动，为人幽默，在集体中比较受人欢迎，对人对事非常热心。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，一般都能保持心情平和。

(四)心目中的英雄。

在个人兴趣爱好上，我喜欢音乐，但只是喜欢，从其中获得快乐，并没有太多的奢望和梦想，我认为一个人喜欢一种东西，并不是极力地去追求和崇拜，而是从中获得一种心灵及精神上的养分，从而获得快乐，这才是最重要的。我有两个偶像，一个是拥有亿万家产却始终靠自己努力奋斗的香港影视歌三栖明星――林o，一个是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲奖歌王――林俊杰。毋庸置疑，他们都有惊人的天赋，而我在他们身上看到的是他们光环背后的努力奋斗和一次一次从失败的阴影中走出来并最终功成名就。我从他们身上看到的不是谣言的光环，而是一种坚忍不拔，勇敢向前的毅力和决心。我希望我也能像他们一样，在人生的道路上跌跌撞撞，但最终走向成功、“功成名就”。

(五)基本人生观。

我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。无论是在高中，还是现在的大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我读很多书，并积极参加各种活动，然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人。以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。现在我理解到，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多好处，帮助别人的同时也是在帮自己。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。我时刻严格要求自己，以自己的努力为社会，集体作出贡献，实现自己的人生价值。

(六)自身不足、他人的批评意见。

自身的不足：一、没有自信，很多时候开会时，都要求大家尽力地想出办法和方案，即使我想出一个方案，但由于没有自信，也只能默默地听别人在那儿侃侃而谈，这就导致了朋友都说我仅仅是去凑数的，在我这里没有寄予多大的希望。二、压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪，特别表现在考试前。现实中，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂，无形中增加了自己的压力，反而产生了副作用。自然，这些不足我已经慢慢在改进了，相信不久的`将来我就能逐步摆脱他们，使自己更优秀。

最后来个总结吧，我认为每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己，其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生!通过心理健康教育课，我还是有收获的。我一直觉得，我的心理很健康，尽管进入大学以后，各种问题都涌到了面前，心理很容易出现问题，我在一次次困难挫折面前，学会了如何坚强，所以在短短的心理健康教育课中，发现并解决了自己原来的心理障碍。发现问题总是比憋在心里不知道，不疏导好。我在心理健康教育课和与人相处中，知道了该如何来发现，疏导，防范这些心理障碍，快乐地度过这四年以及以后的时光。不过我知道我还只是学了些皮毛，懂了那么一点点，我更想知道一些解决心理问题的实际方法和一些关于人际交流的实践性的技巧的知识。这些实践性的知识很实用，也能和理论结合。最好多点理论和实践结合的示例来加强理解和应用。非常感谢同学朋友的关心和老师对我的教导，我也会继续努力完善自己的!

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大学生心理健康心得

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

从心理课上，我懂得了健康是人生的第一财富。心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。

我发现考试负担的繁重，择业与自我实现的迷茫，以及青春期躁动带来的情绪、情感波动，使得一些大学生在轻松潇洒的外表下隐藏着一颗痛苦、抑郁的心灵。尤其是大学生在环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、理想现实、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理困惑和问题日益突出。

那么，该怎麽消除呢?其具体的途径和方法如下：

第一，培养良好的人格品质。通过正面教育提高想素质，克服个性心态的负面效应正确认识自我，不断完善自己。提高对挫折的承受能力，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法。

第二，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，学习并发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

第三，养成科学的生活方式。生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

第四，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第五，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第六，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。

所谓幸福感，就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估，是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价，并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。宾夕法尼亚大学的“积极心理学之父”马丁·瑟里格曼表示，这个能被归纳成：快乐+参与+意图=幸福。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。

总之，从心理课上，我学到了很多，并使之应用于生活，现在的我，不再迷茫，不再心理压抑，不再体会不到幸福感，我知道，一切就在我们身边。

大学生心理健康论文

当今社会人们的生活节奏正在随随着社会的飞速发展日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，加强对大学生的心理健康教育，就成为我们迫切需要关注的问题。

首先，心理健康的标准是什么呢?心理健康即人对内部环境具有安定感，对外部环境能去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。而衡量一个人的心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。但是当代社会大学生或多或少存在着这一方面的不足，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。

其次，要说对大学生进行心理健康教育的意义，那就是进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式，心理素质是心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础,在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力,心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平，使其能把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。

那么,如何对大学生大学生心理健康问题进行教育呢?我觉得要做到以下几点，1，充分发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。2，开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。从而有针对性地提出教育措施与方案。3、把心理素质教育渗透在各科教学之中，通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。掌握心理素质相应知识，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。大学生心理素质的`培养离不开良好的校园文化氛围。

大学生心理健康心得

大学生心理问题存在着年级差异，不同年级的学生有着不同的心理问题特点。一年级学生在高校生活适应方面的心理问题居多；二年级学生是各类心理问题较多产生期；三年级较多表现在个人发展与情感的冲突；四年级则以择业求职而产生心理上的困惑为主。文章主要根据大学生心理健康问题的年级特点，提出实施心理健康教育的途径及有针对性的相应对策，以不断提高大学生心理素质。

处于大学阶段的学生们在成长过程中，面临着人生课题的挑战，由于大学生在智力和人格发展上尚未成熟和完善，遇到问题和困惑常产生苦闷、烦恼、情绪不稳定等，有关资料显示，我国大学生心理健康状况不容乐观，心理障碍的发生率一直保持较高水平，是心理障碍乃至心理疾病发生的高峰时期，因此，认真分析和把握不同年级大学生心理健康问题，有针对性地采取相应对策，按学生年级特点实施心理健康教育，是将大学生心理健康教育落实到实处，提高大学生心理素质的有效方法。

1、高校生活不适应是新生主要心理问题。

2、各类心理问题较多集中在大学二年级产生。

大学二年级是学生心理问题较多的年级，也是心理问题发生率较高阶段。

3、个人发展与情感的冲突较多表现在三年级。

4、择业求职的心理困惑是毕业生的突出问题。

四年级学生以择业求职而产生的心理困惑是突出问题，兼有个人未来发展和社会需要的问题以及因恋爱而产生的问题等。严峻的就业形势使莘莘学子早早就开始了择业求职，他们奔波在学校、社会组织的各种供需见面会上，期望能找到一份满意的工作。不少毕业生择业时受社会上一些舆论的左右，盲目从众，追逐热门，不考虑自身条件及职业特点和社会整体需求，择业观念、传统束缚、爱慕虚荣、自我封闭、消极怠慢等心理极大地影响了毕业生的择业和求职，使择业范围和发展空间大大缩小，易导致挫败感和消极情绪并因此引发心理问题。

长期以来，由于“应试教育”以及学生所处的社会环境、家庭环境、学校教育，对学生的教育更多的是着重智力培养，大学生群体暴露出的心理问题实质上是长期的教育中积累和潜伏下来的，因此，对不同年级大学生心理健康问题应有针对性地采取相应对策。

1、将心理健康教育纳入大学生思想政治教育体系。心理健康教育在大学生思想政治教育工作中的作用越来越明显，身心健康素质与思想道德素质、科学文化素质必须协调发展的理念逐步深入。高校应开展行之有效的心理健康教育，形成课内与课外、教育与指导、咨询与谈心等与大学生思想政治教育紧密配合的心理健康教育工作格局。

2、将心理健康教育纳入学校教学工作体系。在教学工作中开设心理健康教育必修或选修课程；根据不同层次学生的需要，开设有助于学生心理素质提高的各种讲座，创办大学生心理健康教育刊物，介绍国内外先进的心理调适方法，普及提高心理素质能力知识。

3、健全学校、院系、班级三级心理健康教育组织体系。在加强校级心理健康教育机构建设的同时，着力加强班级心理健康教育的组织建设，及时反映学生中的心理异常情况，协助学校做好心理健康教育工作。

4、健全心理危机预防与干预体系。建立大学生心理危机预防与干预预案，并将其列入维护学校安全稳定和公共应急管理工作预案之中，一旦大学生遇到重大心理创伤事件时，能提供高效的危机干预服务。认真开展大学生健康状况摸排工作，做好心理问题高危人群的预防和干预。

5、加大心理健康教育人力投入。坚持按需、精干的原则，根据学校的规模，按1∶3000—5000的比例，配备心理健康教育与咨询的专职教师，着力建设一支以专职教师为骨干，专兼结合、专业互补、相对稳定、素质较高的大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍。

加强大学生心理健康教育是全面推进素质教育的重要内容，是培养高素质人才的重要环节，是加强和改进大学生思想教育工作的重要任务。心理素质是人才素质的基础，只有心理健康，大学生的德、智、体、美才能得到全面发展；只有心理健康，才能不断增强实践能力和创新精神，承担未来建设祖国的重任。