当工作或学习进行到一定阶段或告一段落时，需要回过头来对所做的工作认真地分析研究一下，肯定成绩，找出问题，归纳出经验教训，提高认识，明确方向，以便进一步做好工作，并把这些用文字表述出来，就叫做总结。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下我给大家整理了一些优质的总结范文，希望对大家能够有所帮助。
最新瑜伽工作总结 瑜伽宗师柏忠言讲瑜伽不是宗教优质篇一
以下文段摘自蕙兰瑜伽官网
柏忠言：瑜伽绝对不赞同这种做法。向每个人，包括老师表示尊敬固然很重要，但是我们不应该盲目接受某个人的所有教导。人类并非任人宰割的羔羊。可不幸的是，如您所说，有些人宁愿做盲从的羔羊，也不愿做真正有头脑的学生。盲从的学生不能成为真正的学生，真正的学生从来不盲从。真正的学生总是运用智力并听从自己良心的指引。由于很多人都宁愿不去努力运用智力或听从良心的指引——盲从和宣誓向某位老师效忠比较容易——所以我经常在演讲和授课时强调说，任何人在 听我教课时都不应该盲目地接受或拒绝。也就是说，当你听我教学时，我希望你运用自己的智力仔细聆听，跟从内心的指引。还有，你必须要运用常识。
但不幸的是，盲目接受教导的学生不运用自己的常识，这种学生只是接受老师所说的一切，不管其真假。换言之，他们对老师的信心是盲目的，所以，无论老师说什么，学生都接受其为真理。这样盲目的跟随者，他们认为某些东西是真的，理由是，因为这是老师说的。在这种关系中，盲目的跟随者事实上把老师当作了真理的源头或创造者。这是很危险的处境。在这种关系中，如果老师今天说某些东西是真的，学生便盲目接受为真理；然后，隔天老师说，其实刚相反，那是假的，而盲目的学生不会看出前后的矛盾，而只是又全盘接受了老师的后一种说法。这样一来，这位不太聪明又懒惰的学生最终会被那些假冒为真理源头、有能力改变真理的不正宗的老师所误导。
问：您已经给我们讲了假的老师如何相信自己就是真理的源头和创造者，而盲从的跟随者则接受这种说法，那么，有头脑的、真正的学生是如何看待老师和真理之间的关系呢？ 柏忠言：真正的学生明白他的老师可能是真理的代表或媒介，也有可能不是。这样有头脑的学生知道，真理是独立于任何老师或带领者而存在的。这句话实际的含义是，聪明的学生总是非常仔细地聆听任何老师（瑜伽称之为顾路）的话，并把这些话放到心中去思考，看自己的内心是确认还是拒绝。他还始终认为，无论老师是谁，其教导都应该与最高级的古老瑜伽文献相一致。这样，学生就能分辨他所听到的是不是真理。换种说法，对于真正的学生而言，接受某位老师是需要一个过程的，如果老师的教导自始至终每次都能得到自己内心的完全确认，并且与古代瑜伽文献一致，他们才会逐步地确认这位老师是真正的老师。另一方面，如果老师说的与自己内心的提醒和古代瑜伽文献相矛盾，那么真正的、不盲从的学生不会接受那位老师是真正的老师。
柏忠言：没错，只有傻瓜才会盲目地接受某个人所说的一切。一个人可能需要花上很长一段时间来聆听和思考某个人的教导，然后才能真正在智慧的基础上建立起真正的信心。只有愚人才会盲目接受别人所说的一切。
这里重要的是，要懂得盲目接受老师所说的，这种行为不仅愚蠢，而且还会导致个人崇拜的危害。
就个人崇拜而言，盲目效忠极为重要。其信徒的内在力量来自于对崇拜对象的效忠程度，以及认为自己不效忠该对象的话就会下地狱。他们的谬论是：如果你盲目效忠某人，他将会救你；所以你只要把信任给予这个人，放弃自己的智力和良心，不去听你内心告诉你什么是对，什么是错，你只要盲从就行了。崇拜者认为“哦，那一定是真的，因为那是某某人说的。”但是，真正的瑜伽老师会鼓励每个学生说：“仔细地聆听我的教导，用你的内心和瑜伽文献来检查它是否正确。如果内心感觉 不对头，或者你的良心或常识反对，那你就必须要进行质疑。”只要老师所说与你内心的提示有出入，你就必须问个究竟。如果觉得有什么地方不对，就尽管告诉老师你不明白，或者请老师解释清楚。决不要怕向老师提问。当然提问的方式应该恭敬，我们应该尊敬每一个人，总是以尊敬的态度对待大家。但是，我们不必害怕提问题。
如果对某个老师个人崇拜，这样的学生总是害怕向老师质疑，所以，当你向老师质疑时，就被理解为是一种冒犯，这种行为则被视为你的不忠。这就是对某个老师个人崇拜的一种征象。
对某个老师个人崇拜的另一种征象是：如果崇拜者鼓励你去盲从他的老师，如果这个老师所有的学生基本上都试图说服你去盲目崇拜这个老师，将你内心所有的问题一概忽略并保持沉默，那么这时，你要明白，这就是一种危险的个人崇拜的征象。
邪教以恐惧为他们主要的手段，来约束人们按照他们的标准行事。譬如，我们知道有一个“瑜伽组织”，他们有时在人们家中授课或搞聚会，强迫学生参加。有一个来参加我们北京中心开幕式的人告诉我们，她觉得很内疚，因为她很想来参加蕙兰瑜伽北京中心的开幕式，可是那个组织却向她施加压力，让她参加他们那边的活动，他们故意让她觉得如果参加蕙兰瑜伽的开幕式而不参加他们的活动，她会很有罪恶感。他们使她担心如果不参加他们的活动，就会危害到她的精神发展。这种以恐惧为手段的做法是典型的邪教做法。他们使人们心怀惧怕而不得不按照他们的要求行事。
真正的瑜伽不是这样的，这种制造恐惧的手段是完全违背瑜伽原则的。无论哪个老师，只要他鼓励学生用这种强迫手段使人们相信他们所相信的、与他们说一样的话、参加他们的活动或者成为他们的学生等等，我们就应该拒绝他。任何人，只要使用恐吓手段来获得学生、留住学生，他就不是真正的老师，我们应该拒绝这样的人。
最新瑜伽工作总结 瑜伽宗师柏忠言讲瑜伽不是宗教优质篇二
瑜伽对大家来说不会陌生，坚持练习瑜伽对我们健康是有好处的，特别是对于女性朋友们来说，更是会喜欢瑜伽了，坚持练习瑜伽能够起到不错的养生效果，而且还可以缓解我们心里压力大的问题。下面是本站小编为大家收集关于练瑜伽能降血压吗，欢迎借鉴参考。
对于瑜伽来说，通过练习瑜伽的方法是可以帮助我们起到降血压的效果，因为练习瑜伽降低血压和释放压力是比较相似的，特别是对于容易精神紧张的人群来说，那么瑜伽是能够帮助我们起到缓解高血压的问题。
而且在进行瑜伽练习的时候，是需要我们去听经典音乐和自然声音的，这样对于缓解精神性高血压的影响是有好处的。同时瑜伽是不会导致我们产生高血压的问题，同时练习瑜伽是可以帮助我们缓解高血压的问题，可以让血压恢复正常，所以说通过练习瑜伽是可以帮助我们解决高血压的情况，效果还是非常不错的。
在练习瑜伽的时候，可以起到雕塑形体的效果，因为瑜伽的动作是讲究姿态平衡的。而对于坚持练习瑜伽的人来说，可以帮助调整体型，可以让赘肉得到非常好的消除，同时瑜伽还可以帮助我们增强身体素质，效果还是很不错的。
瑜伽对于我们缓解压力大的问题也有意义，因为在坚持进行瑜伽练习的时候，这时候可以让我们人体的身体、心灵都可以更加的趋于平静了。通过瑜伽就能够帮助我们起到促进身体免疫系统功能的效果，同时瑜伽还可以帮助我们的身体缓解压力，这样对于排出因为压力而产生在我们身体中的毒素是有意义的。同时这样是能够很好的帮助我们释放压力大的问题了。
同时瑜伽对于消除紧张、疲劳的情况也有好处，因为在瑜伽的练习过程中，这时候需要我们摒弃一切的杂念才行，这样对于放松全身心是有好处的，同时还可以通过瑜伽来帮助我们伸展全身的动作，这样是能够起到有效帮助我们消除一天的紧张、疲劳感。瑜伽对大家防治慢性病的问题也有意义，对于慢性病来说，并不是在一朝一夕之间就形成的，主要是因为体内的内脏器官长期处于疲劳状态而导致的，在日积月累之下就容易导致慢性病的产生。对于瑜伽动作来说，实际上是能够帮助我们调整好各种体位动作情况，这样对内脏的健康有好处，这样还可以帮助我们促进身体血液的循环，这样对于预防慢性疾病有好处。
上面给大家介绍了有关瑜伽的情况，能够发现大家可以通过瑜伽的方法来进行养生，这样对我们人体健康有好处，特别对降低血压的问题也有好处，同时瑜伽还可以发挥出不错的锻炼效果，对缓解压力，消除疲劳都有好处，大家不要错过。
最新瑜伽工作总结 瑜伽宗师柏忠言讲瑜伽不是宗教优质篇三
瑜伽砖选购有讲究，在选购前，最好先掌握窍门，这样才不易买到劣质产品。那瑜伽砖选购窍门有哪些呢?瑜伽砖怎样选才能选购合乎心意的?一起来了解一下吧。
看材质
瑜伽砖通常由两种材质制成，一种是eva，另一种是软木。eva制成的瑜伽砖采用密封发泡结构，弹性好，防滑性好，即使承受一辆汽车重压也不会变形。而软木制成的瑜伽砖手感很好，功能也不错，适合瑜伽爱好者选购。
看颜色
瑜伽砖有很多种颜色，不同颜色视觉效果不同，通常，颜色较淡的适合初学者购买，因为初学者刚开始练习时注意力难以集中，容易被鲜艳的物体影响，进入亢奋状态。要是已练习瑜伽一段时间，有一定的定力，可以选购颜色较为鲜艳的，具体选择哪一种颜色根据自身喜好来定。
看品牌
买瑜伽砖，最好买大品牌的，因为大品牌的质量多有保证，不易损坏。如果一味贪图便宜，买小商家的，在使用过程中才发现有质量问题，可能会影响身体，导致身体损伤等。
最新瑜伽工作总结 瑜伽宗师柏忠言讲瑜伽不是宗教优质篇四
瑜伽是一种艺术，一种陶冶身心，悠然娴静的艺术。瑜伽更是一种美，一种集大成之美。当初选报瑜伽，除了欣赏它的宁静与怡然，更多的原因是对美的向往。通过一个学期的学习，对瑜伽也有了自己的认识。
瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。真是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。
瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调节身体，进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的理解。在中国医学史上，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而似乎与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。
瑜伽课上学到了很多的瑜伽动作，其中，犁式是一开始最难做到的。慢慢的，随着瑜伽呼吸的运用，也变的容易了很多，做犁式的时候，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。
我想，瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。
若讲到这学期最美好的经历，就是在体育课上进行练习。用心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修习时所要求的吧。我想这学期的学习，虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点出发，以后尽量创造条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高，因而非常有利于经常练习。同时也感谢老师的认真与耐心，将我们带入瑜伽的个神奇的世界。
最新瑜伽工作总结 瑜伽宗师柏忠言讲瑜伽不是宗教优质篇五
1.不知不觉经过了两个月的瑜伽教培，昨天我们歩入了毕业的阶段。在这两个月的培训当中，使我对瑜伽更深一层的了解，瑜伽不仅带给我们的身心健康，更能带给我们快乐和自信，因为通过练习了瑜伽，人们不仅健康了，而且容颜、体形都变美了，所以整个人就更加自信了，这就是瑜伽的魅力。
2.使我更有感触的是班级，不论是员工还是老师，人与人之间相处得很融恰，大家互相帮助、团结友爱，还有我们的学员在学习锻炼中的那种顽强与拼搏精神。所有这一切都使我深深感动了，我们真的很感恩瑜伽、感恩莲心给予我们这么个好的平台，感恩所有老师的教导与鼓励、感恩家人的支持。在接下来的日子里我会更加努力，瑜伽对我们是一个新的旅程，新的起点，我会继续加油!争取做一位优秀的瑜伽老师来帮助更多的伽人。
3.在还没有走进瑜伽世界的时候，我是一个不善于言谈，在心态方面是比较孤芳自赏的那种类型的人，很多时候我都在想我是不是天生就是这样的人，不喜欢与人交往，更不喜欢热闹的地方。
4.我从来都没有想过我会来学瑜伽，更没有想过会有今天的成绩，从一开始我就是以打发时间为目的的来学瑜伽，学到了第二个月的时候我有想放弃的念头，因为我看不到自己的进步，找不到坚持下去的理由，但是我最后还是选择坚持了，不为别的就为了，一起学的同学还有老师们，是你们让我学会用感恩的心做事，坚持着坚持着，慢慢的看到了自己的变化，心里有些无比的成就感，也找到了坚持下去的决心。
5.在这里，我真的感恩杨老师的耐性，在我的心根本都不在课堂上的时候，杨老师始终都是细心的引导我慢慢走进瑜伽的世界，我长这么大也从来都没有为自己感动过，但这次的成果我为我自己感动，同时也感谢杨老师的付出!是杨老师教会我要以感恩的心做每一件事!
6.今天毕业了、想说收获和汗水是成正比的，没学瑜伽之前、无论我学什么都很难坚持容易放弃、同时也包括瑜伽，但是我很庆辛我坚持了，这一路上我要感谢的人有很多，同学们给我鼓励、成为我的好榜样，身边每一个用心学习瑜伽并努力的人、都给予了我莫大的鼓励，我感恩瑜伽感谢身边这些可爱的人们，给我力量，同时我非常非常感谢我的老师，杨老师，在我迷茫精神开小车的时候，及时提醒我警醒了自己，也感谢，顾老师、陈老师、罗老师对我的鼓励、反正让我遇见每一个学习瑜伽人儿、我都觉得很幸运、带给了我正能量，谢谢!我觉得瑜伽带给了我太多，收获了学业、多了一份特长、更多的是收获了一群志同道合的朋友。
最新瑜伽工作总结 瑜伽宗师柏忠言讲瑜伽不是宗教优质篇六
功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。改善便秘。
步骤1：双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，额头贴床。
步骤2：吸气，抬头，双臂向前滑动，伸直手臂。
步骤3：呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。
注意：移动身体时，大臂肌肉始终保持收紧，重心移至胸部，肩膀放松，胸贴地面;让大腿始终与地面垂直。
双腿背部伸展式