熬夜工作说说心情短语 熬夜调查报告

在现在社会，报告的用途越来越大，要注意报告在写作时具有一定的格式。报告对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇报告。下面是我给大家整理的报告范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。

熬夜工作说说心情短语 熬夜调查报告篇一

多数大学生看来，24:00之后睡觉才是熬夜

调查表明，当被问及什么时间睡觉属于熬夜时，36.96%的大学生认为超过24:00属于熬夜，22.73%的大学生认为超过凌晨1:00属于熬夜。由此看出，多数大学生赞同超过24:00属于熬夜。

绝大多数大学生认为，开始睡觉的理想时间是在23:00~24:00

对于“开始睡觉的理想时间是什么时候”这样的问题，超过70%大学生认为开始睡觉的理想时间在23:00~24:00，30%则认为在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡时间。

超过一半大学生24:00以后才开始睡觉

当被问及“大概什么时候开始睡觉”时，调查结果显示，大部分大学生都选择在23:00-凌晨1:00开始睡觉，其中23:00开始睡觉的占了9.29%，23:30占了20.16%，24:00的选项所占的比例最高，达到38.34%，而凌晨1:00也占了15.02%。

大学生上床睡觉与进入睡眠的时间大致相当

当被问及“大概在什么时候可以入睡”时，调查结果表明，大学生中上床睡觉与进入睡眠的时间并没有多大差异。从数据中可以看到，超过50%大学生在24:00以后入睡和进入睡眠状态的。

综上所述，大学生普遍认为超过24:00点(包括24:00)睡眠属于熬夜。而超半数大学生能在自身认同的理想睡眠时间里进入睡眠状态。

超过1/5的大学生天天熬夜

当问到一周平均有几天是熬夜时，调查结果显示，超过50%大学生一周熬夜超过4天，21.74%一周熬夜七天，9.29%一周熬夜六天，调查数据可谓惊人。

60%大学生主动熬夜在3天以下

当被问及一周中有几天是主动熬夜的，调查结果显示:大学生中主动熬夜的天数为1天的占总数的24.36%，2天的占21.58%，主动熬夜天数少于3天的接近60%。

超70%大学生主动熬夜时知道对其他舍友的影响

当被问及主动熬夜时，是否想到了对其他舍友的影响时，调查结果表明，73.29%大学生熬夜时考虑到了熬夜对其他舍友的影响。

超过1/3大学生一周当中有3-5天被动熬夜

对于一周中有几天被动熬夜的问题，35%的大学生表示一周中有3~5天，37.07%有1天，20.79%有2天。

近30%大学生对影响自己睡觉的熬夜者很有意见

对于“当你被动熬夜时，你是否会对影响你睡觉的熬夜者很有意见?”的问题，回答“是”的大学生占29.89%，回答“否”的占28.54%，选择“说不清”的占41.48%。

约有34%大学生因为上网看电影、打游戏熬夜

当被问及熬夜的原因，38.61%大学生选择了“利用夜间上网(包括pc互联网和移动互联网)浏览各类新闻、收集资料”;36.04%选择了“每天有大量的作业需要完成”;34.65%选择了“经常有学生社团里的一些工作要放到夜间去做”;33.66%选择了“利用夜间上网(包括pc互联网和移动互联网)看电影、打游戏等消遣活动”;30.30%选择了“利用夜间参与bbs、博客、微博、即时通信(qq、msn等)、微信等的写作和互动” 。

熬夜令33%大学生“出现生物钟紊乱的症状”

当被问及“你觉得熬夜后对你的影响有哪些”时，60%大学生选择了“会在第二天上午上课时，因困倦疲惫睡了起来”;57.03% 选择了“会在第二天出现精神不振的反应”;37.62%选择了“会在第二天出现皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题”;33.47%选择了“会导致平时出现生物钟紊乱的症状” 。

近30%大学生得知熬夜的利弊后仍然主动熬夜

对于“当你得知熬夜的利弊后，你是否还会主动熬夜呢?”的问题，大学生选择“是”的占29.9%，“否”的占28%，“说不清”的占41.98 % 。

综上所述，一方面，大学生社会实践增多，学习负担较重，熬夜更为普遍;另一方面，网络的快速发展，每天纷繁复杂的信息的涌入和各种娱乐的盛行，对大学生而言，诱惑增多，熬夜不可避免。多数人在明确熬夜的利弊之后还是会主动熬夜或对抑制熬夜现象持着不坚定的态度。

近20%大学生认为熬夜纯属于个人行为，外人不应干预

调查当中，当请大学生对他们的熬夜这行为进行评价时， 高达78.26%大学生表示“熬夜对学习和健康都不利，但熬夜偶尔为之属于正常行为，适当控制就可以了”;67.39%认为“熬夜虽属于个人行为，但会影响到舍友的睡眠，舍友之间应协商好睡眠时间，大家遵照执行”;25.89%表示“因个别同学熬夜而影响到舍友睡眠很不应该，学校当局应出面干预”;25.3%认为“熬夜对学习和健康都不利，应该杜绝熬夜”;也有19.57%认为“熬夜纯属于个人行为，外人不应干预” 。

近70%的大学生认为解决熬夜问题，主要靠个人意识的觉醒

当被问及“解决熬夜状况的途径有哪些”时，68.58%大学生选择了“主要靠个人意识的觉醒，自觉拒绝熬夜的现象”;54.74%选择了“学校向大学生大力宣传熬夜对健康和学习的危害”;39.53%选择了“学校当局在晚上规定的时间采取断网的干预措施”;25.49%的人选择了“学校当局在晚上规定的时间采取断电的干预措施” 。这表明，抑制熬夜的途径，主要在个人和学校方面。当前大学生熬夜并非无知行为，对其自身，他们明确熬夜的危害，也认识到对他人造成不利影响。抑制熬夜现象，除了学校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身对熬夜的抵制和拒绝。

1、大学生熬夜的内部原因

(1)缺乏自控力，主动选择熬夜

自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自觉的维持。此次调查表明，大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯，到了大学之后，一方面，摆脱父母、学校制度的约束，另一方面，舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力，使他们倾向于放纵自己的欲望，许多大学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程，他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣性活动，其中63.9%大学生选择上网打游戏、聊天、刷微博、看电影，然后第二天晚起或者逃课。此外，大学生聚会大部分在九点以后开始，这些放纵实际上是许多大学生自控力不成熟的表现。

(2)生物钟难以恢复正常

人体生物钟控制人体的作息信号，部分学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯，生物钟的睡眠时间延迟，提前上床反而感到不习惯。调查表明，30.8%大学生认为除周六周日外，23:00是最理想的睡觉时间，但他们38.34%通常是在24:00才开始睡觉。从深度访谈和小组座谈会的个别案例中我们也了解到，一部分同学一旦已经习惯了在某个时间段上床睡觉，提前上床会出现辗转反侧，难以入眠的情形。调整生物钟需要花一段时期，一些习惯熬夜的大学生不能坚持调整生物钟，就主动选择了熬夜生活。

(3)自认为熬夜有利于灵感迸发

部分学生表示，需要进行文字创作的时候，熬夜有利于灵感迸发，深夜里安静的环境，会让头脑变得清晰，所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候，他们就会选择熬夜，以提高创作的质量。

(4)自认为大学阶段的熬夜行为利大于弊

问卷调查结果表明，25.3%的学生认为熬夜对学习和健康都不利，应该杜绝熬夜，78.26%的学生认为熬夜对学习和健康都不利，但熬夜偶尔为之属于正常行为，适当控制就可以了。这表明，绝大部分大学生都了解熬夜的危害，但另一方面，从深度访谈和小组座谈会中了解到的现实情况是，虽然绝大部分大学生都知道熬夜有害健康，但他们依然会选择在大学四年的时间里熬夜，利用熬夜的时间开展各种活动，学习、工作、娱乐等，以充实自己的生活。他们认为大学阶段的自己正处于活力充沛的时期，身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容，熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康。

在快速发展、时间就是金钱的观念下的21世纪，社会竞争越来越激烈，对人才的要求也越来越高，由于客观现实的导向，加之大学生渴望有所作为的内在要求，在个人价值观的支配之下，他们选择利用熬夜增加自己的可利用时间，也就变成了一件合乎逻辑的事情了。

2、大学生熬夜的外部原因

(1)功课繁重，学业成负担

调查数据告诉我们，约36%大学生熬夜的原因是需要完成大量的作业，这个现象在华南理工大学等理工科学校尤其明显，大部分学生表示学业压力比较大，大量的功课迫使学生不得不熬夜。另有8.7%大学生由于考研需要熬夜，还有部分同学表示因为投简历熬夜，外界给予学生的压力增大亦造成熬夜现象的增多。

(2)舍友原因，集体熬夜现象严重

调查显示，17.8%大学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的“被熬夜”，进而引发的集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩大的趋向。

(3)社团压力，熬夜成为必经阶段

大部分参加社团活动的学生基本上都有熬夜的经历，并有着参加社团必经熬夜阶段的说法，学生因为参加社团活动，包括集体宵夜、集体娱乐、社团工作等在内的各种形式，1/3的学生都经历熬夜。

(4)学校管理放松

大学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理，繁重的学业和紧凑的课程设置都不会提供学生熬夜的机会。而到了大学，忽然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的大学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中。

1、改善熬夜的措施(客观条件):

(1)学校建立熄灯制度，到固定时间断网、断电，提醒同学们上床休息;

(4)宿舍形成早睡的氛围，此次调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法。

2、改善熬夜的措施(主观条件):

(1)主动发挥主观能动性

--增强自我修养、自我管理的能力，主动减少熬夜次数;

--理性分析和看待熬夜。今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜，明天自然会因为熬夜而精力不足，这样工作和学习的效率便大大降低，这是一个恶性循环。因此，熬夜是非常不明智的，也不应该熬夜。

(2)被动发挥主观能动性

--向身边的人求助。虽然知道熬夜的危害，但是自己一时间无法改变这一习惯，可以主动向亲人、恋人、朋友和同学诉苦，并让他们帮助自己、提醒自己、督促自己，借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数，以逐渐达到不熬夜的目的。

熬夜工作说说心情短语 熬夜调查报告篇二

不知从何时起，我开始熬夜，不论做什么事，总要放到晚上。当然，作业在晚上写，玩、娱乐也在晚上。但白天却睡很久，常常睡过了早饭和晚饭。

正因为这样，白天总是萎靡，提不起来精神。

那段时间，我的口腔溃疡一直不好，总是一处地方好了，另一处又长了起来。我的爹妈一直以为是我缺少某种维生素，总是买含有维生素的补品，给我补这儿补那儿。

可是，口腔溃疡一直不好，没有任何效果。实在没法，妈妈就弄了半杯子的盐，兑上点热水，让盐融化。她拿出几根棉签，或者说一盒。沾了盐水，让我张开嘴。我照做，她把棉签伸到我的嘴里，触碰我那溃疡的地方。

一股被刀割的痛随传遍全身，直到心底。继而口中有了一丝血的味道，顺着我的嘴流了下来，我又闻到了血的味道。

我张着嘴巴，流着泪——我发誓，这是我从小到大第一次疼哭。在这以前，无论是被开水烫得皮肉皱起，还是竹棒把伤开“撕开”，暗红色的血顺着皮鞋直流不停，还是从双杆上摔到水泥地身体屈成虾米状，我都是只皱皱眉头，从未掉过一滴泪。

可现在，血顺着我的嘴流，泪顺着我的脸流。我痛苦，尝着血和泪混合的味道。

医生说熬夜会导致口腔溃疡。我后悔熬夜，原来熬夜的味道是这样的痛苦。

血流了，总该结束了吧。我想我是有些天真了，因为清洗完，我妈妈给了我两粒石子大小的药，说是维生素，让我含着，放在伤口上，过会就好。

“不行！”冰冷地拒绝。

我忍着痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。

我知道了另一种熬夜的味道——分不清是酸还是苦。

两粒药终究还是融了，伤口也不痛了，只是觉得有此肿。

我想着：以后别熬夜了吧。

熬夜工作说说心情短语 熬夜调查报告篇三

1.此刻，我们很难亲历其境，细品慢尝。只能静坐如佛，谛听滚滚红尘里这黑色的歌者不倦的吟唱。

2.是啊，蝉的一生虽然是辛苦的，但它在生命仅存的90天里，让自己快乐的渲泄，自由地歌唱。我想，蝉应该是毫无牵挂地等来了秋天，结束了生命。

3.露重飞难进，风多响易沉。无人信高洁，谁为表予心？

4.蝉又知了，知了的叫起来，仿佛在向我求饶，我意外的发现蝉发音腹部在不停的抖动。

5.每年的夏天是知了生长繁殖的季节，它们成群结队或独自爬上枝头欢快的高歌，它是怎么叫的呢？知了在吸树汁时，肚子上的音盖就不停收缩，发出“知了知了……”的声音，这证明了知了的叫声不是从嘴里发出来的。会叫的是雄知了，雌知了因为肚子上没有音盖，所以不会叫。

6.从自然界发出的天籁之音，象鸟叫虫鸣，蛙声蝉声，等等，都是非常美妙动听的，它往往能叫人从善，能慰藉人类因各种苦难和相互伤害而造成的痛苦和疲倦的心灵，它是大自然赐给人类的无价之宝。

7.知了，学名“蚱蝉”，几乎遍布大自然。从百花齐放的春天，到黄叶纷飞的秋天，知了就一直不知疲倦地用它那轻快而舒畅的调子，不用任何中西乐器伴奏，为人们高唱一曲又一曲轻快的蝉歌，为大自然增添了浓厚的情意，堪称“夏天的歌手”了。

8.夏日听蝉而能悟出“蝉噪林愈静，鸟鸣景更幽”的意境则是许多年之后的事，而在这之前，所有的蝉对于我来说只不过是夏天到来的一个信号，以及夏天里我们手里“玩具”而已，它给我们的童年生活增添了许多的乐趣。

9.夏至已悄悄地来临，天气也越来越热，蝉儿也开始鸣叫了。夏天是蝉鸣的季节，夏天因有蝉的鸣叫，而更加的灿烂热烈。蝉从夏至就开始尽情歌唱，从旭日东升，到夕阳西下，时而高亢激越，时而低沉婉转。

10.这些蝉的生命就如凄美的樱花，生命在一瞬间绽放出不可言状的美，然后又无怨无悔地凋零，真的“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美”。这些蝉没有烦恼，它们只是尽情地歌唱，尽情地歌唱到生命的终结。

11.只不过是夏天一小虫。但此小虫非一般之小虫。很是欣赏法布尔，他用精练的一句话，概括了蝉的一生：蝉沐风浴露，饮天地之灵气，吸万木之精华，蛰伏四年，换来的只是短短一个月生命的“春天”。

12.一声初应候，万木已西风。偏感异乡客，先于离塞鸿。——《闻蝉》

14.知了是完全变态的昆虫，它的生长分为蛹若虫和成虫三个阶段，完整的生长周期需要三年时间。

15.蝉的一生，就是在演奏音乐，它那么小却那么响，竟响彻一个夏天，虽然他只有90多天的生命但它丝毫没有放弃。

16.与之相反知了一旦被捉就拼命大叫比平时要响得多

18.看树影婆娑，听蝉鸣幽幽，梦一场繁华，捕捉一夏天的风。

20.垂緌饮清露，流响出疏桐。居高声自远，非是藉秋风。

22.我所熟悉的蝉有三种，让我叫出他们的学名怕是很难。我只知道这三种蝉个头不一，叫声也大相径庭。个头最大的一种，我们家乡叫做“知了猴儿”，通体黝黑，喉声嘹亮，高门儿大嗓儿。

23.蝉声响亮而高远，古往今来，那“知了，知了”的鸣唱，曾使情感丰富而细腻的诗人们写下了诸多优美动人的诗篇。

24.风蝉旦夕鸣，伴叶送新声。故里客归尽，水边身独行。——《风蝉》

熬夜工作说说心情短语 熬夜调查报告篇四

熬夜的坏处1。经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

熬夜的坏处2。头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

熬夜的坏处3。黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

熬夜的坏处4。皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

熬夜的补救方法

熬夜的补救方法一、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

熬夜的补救方法二、给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

熬夜的补救方法三、“晚睡”却不“晚洗”一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

熬夜的补救方法四、喧嚣中的“镇静”由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

熬夜的补救方法五、熬夜人士护胃有法经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

1、无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突开突关，对身体非常不好，忙完再休息。

2、若困乏而事情还没忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜的补救方法七、熬夜后的补救措施

1。睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2。起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3。涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

4。早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5。做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6。早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

熬夜工作说说心情短语 熬夜调查报告篇五

熬夜工作说说心情短语 熬夜调查报告篇六

1.爱了好久的人你突然就不爱了，听了好久的歌你突然就不听了，养了多年的习惯你突然就改了，终究时间还是比爱强悍。

2.熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。

3.熬夜，是因为没人催我早睡，也没人跟我说晚安。

4.熬夜可以延长一天的寿命，也可以拉近你跟医生的距离。

5.熬夜其实很困，只是心中一直有所期待，有所牵挂的.东西，它迟迟让你感觉下一秒可能就会有所惊喜，也许是你孤独惯了，幸福的人是从来不晚睡的。

6.熬着没有理由的夜，做着没有她的梦。

7.半夜失眠打电话给他，我说我睡不着，他说他困了，我说陪我，他说你好自私。我突然想起我们是陌路人了。

8.背负的太多，没等到击垮敌人，就先累死了自己！学会放松。

9.被爱的人是长

熬夜工作说说心情短语 熬夜调查报告篇七

1、一句晚安，然后各自熬夜。

2、总有一个人教会你成长然后悄无声息的离开。

3、既然你要离开我，那么请你好好照顾自己，记得按时喝酒，不舒服记得抽烟，每天好好熬夜，早饭不要经常吃，没事多玩玩手机，看书记得关灯，洗澡一定要用开水，难过了吸吸毒，你过得不好了告诉我一声，那样我就放心了。

4、夜是能熬熟的，要不要加点糖

5、与其羡慕，不如的奋斗！

6、熬夜你吃什么都是罪恶的，早起你吃什么都是行的。

7、到底是我在熬夜，还是夜在熬我。

8、你给了我一个微笑，我就认为你为我许下了永远。

9、我养成了晚睡熬夜的习惯，可是却再也没有人需要我陪，需要我等。

10、我终于到了我小时候羡慕的年龄，可我并没有活成我小时候最喜欢的样子！

11、曾经年纪小，觉得一句“晚安”好平淡，原来那时我们不懂生活。如今能想到最浪漫的事，就是每天彼此一句“wanan”。

12、在漫漫长夜中，万物都已休眠，唯我一人在窗外，仰望着天空众星捧月。

13、我们总是叫别人不要熬夜，对身体不好，却忘了自己每晚都睡得很晚。

14、大半夜的，没睡觉的举个手。

15、比起凌晨的惊醒，我更喜欢夜晚的安静。

16、有些事真的让我很无奈，比如熬夜的瘾和遥远的你。

17、别熬夜，熬夜对手机不好

18、我也不想熬夜熬，可身体和思想不匹配，躺下也睡不着。

19、如果现实梦境一样美好，是不是就不再会有伤害。

20、曾经失去的人，却早已将温柔的心，递呈给她人。

21、我真的太难了，不想每天都熬夜，可是睡不着。

22、只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始。

23、我并不是在等她，我只是还没有遇见那个能代替她的人！

24、有时候活的太明白，反而失去很多快乐。

25、我已熬夜成瘾，心事没人来听，每次到深夜都没有勇气迎接黎明。

26、唯一不习惯的习惯就是熬夜的习惯。

27、熬夜对身体不好却有几个人能记得。

28、不要熬夜了，你等的那个人已经打呼噜了，而且梦里没有你，醒了也不会想你。

30、想念，在这个季节肆无忌惮蔓延开来。

31、我买的起玫瑰，但我还是想你送我，就像我可以一个人生活，但我还是希望有人爱我。

32、让未来到来，让过去过去。

33、于是我习惯了熬夜，学会了睡不着；每天的每天都是如此，习惯了凌晨入睡，半夜而醒。与其说是被冷醒的还不如说期待午夜醒来；但我又害怕午夜，午夜太安静，我会想起不该想的回忆，午夜听着伤感的歌曲我会留下泪水，我会想你。

34、越活越冷清，不指望谁做我的救星！没事别想往事，毕竟都已成故事！明知够不着的东西，都不应该伸手试探！从未顾忌我的感受，又怎知我会有多难受！不必万事都说透，装作不知也算体谅。

35、像我这样熬夜成瘾的人，需要好好练习静坐。

36、你那不是念旧，而是总拎不清。

37、相爱的人吵架，往往不是没感情而是用情太深。两人都爱深时，一点矛盾都会让人受伤很重。由于太重视对方，所以放不下。真正的爱不是永远不吵架不耍脾气不胡闹，而是吵过闹过哭过骂过，最后最心疼彼此的还是对方。相爱就是要感恩对方的优点，容忍对方的缺点，因为爱就是坚持在一起。

38、熬夜只是孤独的附属品，夜只是适合我存放影子的地方。

39、熬夜的代价就是水再加脸色蜡黄，这个脸今天胖shi了，但是这个滤镜可以我i了。

40、在错的时间，遇见错的`人，就是一段荒唐。

41、失去和熬夜都成了习惯，夜里翻来覆去再无寄托。

42、起初，爱着陪你熬夜的人。后来，依恋催你早睡的人。

43、我希望有那么一个人、上学时催我睡觉，放假时陪我熬夜。

44、我忍着痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。

45、眼睑不由自主地打架，困意像潮水般涌来。

熬夜工作说说心情短语 熬夜调查报告篇八

1.唉！真是莫名其妙！没有写心情的思路了、高中生活就是累、困了、睡吧！

2.熬夜成自然了，我又通了个宵没睡！

3.熬夜的代价就是水再加脸色蜡黄，这个脸今天胖shi了，但是这个滤镜可以我i了。

4.熬夜的代价是水和脸色蜡黄。今天，这张脸胖了一些，但是这个滤镜可以帮助我。

5.熬夜的人连做梦的机会都沒有。

6.熬夜对身体伤害真的很大，所以每次晚睡我都会叫个宵夜好好食补一下。

7.熬夜多了，眼睛不好，看支付宝都是空的。

8.熬着没有理由的夜，做着没有她的梦。

9.白天醒不来，晚上睡不着。

10.班里连一个能让我起色心的都没有。

11.比较、发现上下每组音节有什么不同，说说自己的发现。

12.比起凌晨的惊醒，我更喜欢夜晚的安静。

13.别人上班要钱，我们上班要命！

14.不曾想到我也怕夜晚的黑。

15.不服老不行，熬夜到凌晨三点半睡了四个小时起来做早报，现在感觉浑身发酸。

16.不是我不想睡觉，是真的睡不着。

17.不要以为你停止了奔跑，只是原地踏步而已，其实你已被远远甩在后面了!晚安!

18.不要仗着自己丑就熬夜，不要仗着自己美就能作。

19.不要着急，因为总会有人熬夜陪你，下雨接你说我爱你。

20.城市灯火惹人醉，人在江湖确实累;困难重重梦难遂，残酷现实要面对;生活无聊心疲惫，笑对人生无眼泪;人生难得几回醉，多多休息别太累!

21.聪明人常常会看上去有点傻，有点呆，有点恭敬。不太聪明的人有时表现有点强，有点亮，有点势子。愚蠢的人在任何时候都很能，都很抢，都自以为是。

22.从此要开始过上老年生活，无辣无甜食不熬夜了。

23.到底是我在熬夜，还是夜在熬我。

24.多少人寄希望于熬夜，到了夜里又寄希望于明天。

25.感觉自己什么也不缺，仔细想想却什么也没有。

26.工资再怎么努力也不涨，年龄不需要奋斗照样涨。

27.孤立无援的时候，能看透很多人。

28.关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬。

29.喝不到清晨的粥，只有倒满深夜的酒。

30.喝过最烈的酒，放弃过最爱的人，不是不爱，不是遗忘，只是不敢打扰。

31.黑夜不会亏待晚睡的人，他会赐给你黑眼圈。

32.换个角度，世界还是一样的。

33.回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

34.加班到深夜，窗外飘飘白雪，你那里好吗？

35.假装快乐的人，都是熬夜一把好手！

36.叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的。

37.尽全力在不愉快的日子里，搜刮生活藏下的所有温柔。

38.经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沉嗜睡。

39.就想问问头发还能不能保住。

40.看着喜欢的人为另一个人掏心掏肺，你一定很难受吧。

41.空荡荡的大楼里一个人加班到深夜。

42.快十二点了。忙碌的一天结束了。早点睡，明天还得继续！

43.慢慢失去睡眠的资格，熬夜成了唯一的快乐。

44.每个理发师都听不懂“稍微修一下，不要太短”这句话。

45.每天10：00点前睡觉，每天7：00点前起床，熬夜是自毁青春最大的表现。

46.每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等某人的回复。

47.每一个爱熬夜的女生，背后都有一个无话不说的人。

48.每一个爱熬夜的女生背后都有一个无话不说的人。

49.每一条走上来的路，都有它不得不那样跋涉的理由。

50.明知明天上课会打瞌睡，可还是一无反顾的熬夜上网。

51.明知明天上课会打瞌睡，可还一无反顾的熬夜上网。

52.你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长得丑就可以任意熬夜。

53.怕你睡着了，不敢骚扰，可你不在我却又睡不着了。

54.其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。

55.其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。

56.亲爱的夜猫子，你不要整天熬夜，无论你的眼圈多黑，你也成不了国宝。

57.人，无法左右自然规律，人，只能改变自己心情。

58.人的修养，在于领悟，也在于静修。

59.人生第一次的工地之行，在前几天的疯狂熬夜中来临。

60.人生有很多的选择题，选择适合自己的，选择自己想做的，选择不会让自己后悔的。

61.人这一生，其实可短暂了，眼睛一闭一睁一天儿过去了，眼睛一闭不睁，一辈子过去了！

62.如果可以，请在23点前睡觉。如果可以，请不要熬夜想事情。如果可以，请保持平和的心境。如果可以，不管生活多累都要照顾好自己。

63.如果现实梦境一样美好，是不是就不再会有伤害。

64.如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的。除了一般所能想到，空气屋生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍。

65.若不是我变了摸样，便是你淡忘了时光。

66.傻瓜，别总熬夜早点休息好吗!

67.时间像一张网，撒在哪里，收获就在哪里。

68.似乎熬夜成瘾了，好不容易放假什么都没干，我觉得我没有希望了。

69.是不是经常在深夜像个傻瓜一样，不知道自己为什么睡不着。

70.听说失眠都是因为出现在了别人的梦里。

71.为啥下雨，我今天还得出去的说。妈妈明天来，好开森。昨晚熬夜看小说，现在感觉整个人都不是很好。我在雨中。

72.我爱加班，加班使老板快乐。

73.我熬夜，我心疼，我流泪，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。

74.我熬夜了，我没有美貌居然还敢熬夜(据说，有美貌的人熬夜也具有颓废美呢)，我丧了，我老是熬夜，晚安，希望我从此在这三个时间上昨天今天明天都不熬夜。

75.我不喜欢熬夜，却爱上了熬夜，心里事太多，无法踏实入眠。

76.我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。

77.我不辛苦，只是命苦。别人都在被窝里，我却在办公室里。

78.我刚睡着，收到一个短信：睡姿不对，重睡。

79.我跟你说着晚安，自己却在熬夜。

80.我很卑微、也很无奈，只是希望你回头能多看我一眼。

81.我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。

82.我会为我的理想去奋斗。

83.我渐渐养成了熬夜的习惯，可惜却没人来告诉我熬夜对身体不好。

84.我们总是叫别人不要熬夜，对身体不好，却忘了自己每晚都睡得很晚。

85.我失眠了我的全世界却睡的安稳。

86.我说过的三个谎话，我以后再也不吃辣了，再也不熬夜了，和再也不喜欢你了。

87.我无缘无故脾气暴躁，一而再再而三找人岔子骂人爆粗或者沉默不说话熬夜的时候说明我真的难受了。

88.我喜欢听你说爱我,我喜欢每晚打电话对我说晚安。因为这样就足够了。

89.我养成了晚睡熬夜的习惯可是再也没有人需要我陪需要我等。

90.我也想睡觉啊，而身体不听话。

91.想要有上班以外的生活，于是有了加班。

92.夜色太美，尽管再危险，总有人黑着眼圈熬着夜。

93.一个星期，总有那么七天不想上班。

94.已经凌晨两三点了，为什么我还像是打了鸡血一样。

95.已经凌晨一点钟了，我还在网上抄作业，可我已经看不清屏幕上的字了，眼前一片朦胧。

96.因为没人劝我早睡，所以我学会了熬夜。因为等你劝我早睡，所以我选择了熬夜。

98.有没有和我一样失眠睡不着，一起来聊个天。

99.有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。

100.有梦就别走，没有错就不向谁低头。

101.有时候，情绪只能用文字来表达。

102.有时候活的太明白，反而失去很多快乐。

103.有些人相交了几个月，却比认识数十年的人更投机。有些人很久很久不联系，却可能比天天都见面的某些人更亲近。朋友要像茶一样历久弥醇，而不是甜腻的可乐，喧嚣过后，曲终人散。喜欢的人，要好好珍惜。不喜欢的人，也不要勉强自己去刻意的微笑。可以为朋友做一些改变，只是，不要改到面目全非就好。

104.愿你的孤独，使你更清醒，也让你更强大！

105.在家把晚上睡觉调整好，坚决不熬夜，每天早睡。

106.在那里，在剧场的帷幕底下，我的青春岁月也飞一般逝去。

107.在你停止努力的那一刻之前，一切都还没有什么真正的结果。

108.在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。

110.这样的日子什么时候才是个头啊。

111.真正的爱是可以随时说晚安，不是熬夜陪你熬，因为我知道明天你还在。

112.真正的勇士，胖还贪吃，困还熬夜，穷还追星，丑还颜控。

113.只要我们有自信，一切都是梨子饭。

114.昨日加班到深夜，今晨又要早起，我望了望干瘪的钱包，欺骗自己说，这是梦想。

115.昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。

熬夜工作说说心情短语 熬夜调查报告篇九

女性养生，只要断绝八个字，就可以高枕无忧了，这八个字就是：忧思忿怒，形寒饮冷。

忧思忿怒指的是什么呢？女性本身心思细腻，忧患意识强，这是好事，但是也不能过分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什么事情，很生气，憋在心里，或者发之于外，就是忿怒了。一些年轻的姑娘，好像什么病都没有，就是月经不调，去医院检查，什么也查不出来。这是什么原因造成的呢？最重要的原因就是忧思忿怒，几乎所有相关情况的女性，在月经异常的前一段时间，情绪上都会有一些大的压力或波动。

忧思伤脾。在中医上讲，脾统血。《黄帝内经》中说“生化于脾，总统于心，藏受于肝，宣布于肺，施泻于肾，这是中医对气血的一个基本阐述，我们可以看出，脾是血之源头，气血从脾中生化出来以后，上行则化为乳汁，下行则化为经血。

如果你忧思过度，伤了脾，相当于把一条河的源头给断了，气血生化出了问题，那肯定就不会通畅，月经滞后、闭经等也就自然发生了。同理，如果哺乳期的妈妈忧思过度的话，很可能会乳汁分泌减少。所以，女子以养血为主，而脾是气血生化之源，所以女子应该特别重视调养脾胃。

除了日常饮食运动上的保养和调理，对女性来说，最好的.保养方法就是睡眠。优质的睡眠可以让女性气血充盈，皮肤光泽滋润，看起来朝气蓬勃。

现代都市女性有时需要应酬，或者和朋友聊天玩耍而错过了最佳睡眠时间，还有些女性需要值夜班。那么，有没有什么补救措施，能够让你在熬夜之后第二天依旧靓丽动人呢？现在就教你几个“小秘方。

1、不管回家时有多晚，有多累，睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），因为皮肤熬夜以后最容易缺水。

2、起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，记得按摩脸部5分钟。

4、早上起床后先喝1杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、用绿茶包敷眼睛，可以减轻黑眼圈。

1、睡前护理。不要带着任何化妆品睡觉。睡前一定要洗个脸，彻底清洁面部。还可以给皮肤做个补水。

2、睡眠时间要把握。人体的排毒高峰期在晚上11时到凌晨3时，并在1时到3时之间达到高峰。所以，每天上床睡觉的最佳时间是在10点左右。

3、良好的睡姿。最科学的睡姿是仰卧，两手顺身体自然放在两侧。

4、重视细节。睡前用热水泡泡脚，然后用双手反复按摩一下，可以帮助你缓解疲劳，轻松入睡。另外，通风的环境、清新的空气、舒适的床都是睡眠不可缺少的。