范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
2023年小学阅读的国旗下讲话稿通用篇一
大家好!我是1班的洪佳琪。
相信大家都听到过“平安是福，平安是金”的话语，今天我演讲的题目就是《文明交通，与安全手拉手》。
“红灯停，绿灯行”，“过马路，一停，二看，三通过”，这些交通知识，每一位同学都应牢记于心。车祸猛如虎，滚滚的车轮不知夺去了多少人的生命。因此，在马路上行走，一定要注意安全，千万不要在马路上玩游戏，也不能在马路上踢足球。在乘车时，不要把头伸出窗外。过马路时，应走斑马线。
“文明交通，从我做起”，我们小学生也向所有关心我们成长的大人们郑重承诺：一定学好交通安全知识，自觉遵守交通法规，并用我们的小手去拉爸爸、妈妈的大手，文明交通一起走。决不随意穿马路、闯红灯，决不在公路上追逐玩耍并排走，时时处处做一个遵守交通法规，关心他人的文明好少年。
唱“祝你平安，噢~~祝你平安，你永远都幸福是我最大的心愿!”最后祝愿大家每一天都平平安安!谢谢!
2023年小学阅读的国旗下讲话稿通用篇二
尊敬的老师们，亲爱的同学们。
大家好!
站在这庄严的国旗下，今天我想和大家探讨一下集体荣誉感。
什么是集体荣誉感?书本上的解释是集体中的每个成员意识到集体的一种尊严的情感体验，是以维护所在集体的利益为崇高目标的。而我要说的是，集体荣誉感不仅仅是你个人的心理行为，更主要是集体对你的一种折射行为。集体对你我有哪些影响呢?举个例子来说吧，一个才华横溢之人因一次小失误而进了监狱，出来后，监狱这个集体就给他身上镀了一层黑影，大部分人会因他进了监狱而只见黑影却不见其才华;相反，一个资质平庸的人因为机遇侥幸进了清华北大，而这个集体就给他周身镀了一层金，出来后把这名牌一亮，别人无不注目敬佩。当然这例子也许不太准确，但是它却深刻地说明一个道理：不管你愿意还是不愿意，集体都会公正地把它的光环投射到每个人身上，成为你一生永远难忘的印记。
同学们，停下你的牢骚，停下你的漠视，拿出你的真心真情好好为西坡中学做点什么吧!“勿以恶大而为之，勿以善小而不为”西坡这个母亲它一直都看着呢，看着你的每个成长历程，看着你的每个进步，你为她添金银还是添粪土，她都在默默承受着。
希望我们的同学坚定“西坡荣，我荣;西坡兴，我强”的观念，时时刻刻严格要求自己，为把母校建得更好而真诚地努力!
我的国旗下完毕，谢谢大家!
2023年小学阅读的国旗下讲话稿通用篇三
每个人都有一把属于自己的金钥匙。而我的金钥匙就是――书籍。阅读有益的课外书，能对学习起到很好的作用。
小时候，我并不爱看书，甚至很讨厌看书。可自从在妈妈的引导下看过了四大名著的儿童版，我就深深的爱上了看书，看书便成了我每天必不可少的一件事，它更给我带来了意想不到的收获。
那是一节语文公开课(在广州)。伴随着铃声，我们开始上课了，老师说：“今天，我们将学习十七课《长城》。请大家仔细阅读，并找出这段描写了长城的什么?”我们立刻开始看书，读了一会儿，同学们开始举手发言，但回答的都不对，看着老师失望的表情，突然，我的脑海里涌出一个词——构造，我又有些犹豫，迟迟不敢举手，生怕也说错了，后来，好不容易鼓足勇气举手发言了，老师听了我的回答后眼神一下充满了惊喜，表扬我说：“太棒了，很对，很对!”面对同学们投来羡慕的目光，我心里明白这是长时间的阅读，给我打下了一个好的知识基底。后面的回答，更给了我极大的鼓舞，老师问：“这篇课文体现了主人公的什么和什么?”“理想和抱负!”我脱口而出，老师再一次把赞许的目光投给了我，在这节课上，我大出风头，回答了很多同学们回答不上来的问题。从此，我更加明白了读书的好处，这些知识的`积累都是书籍的功劳，是阅读给了我知识、给了我智慧、更是给我带来了深厚的词语根基。
这就是我的学习金钥匙——书籍。它不仅能在学习中帮助我，更会在生活中给我带来惊喜。
2023年小学阅读的国旗下讲话稿通用篇四
古人说的好：“布衣暖，菜根香，读书滋味长。”著名文学大师莎士比亚说过 ，书籍是全世界的营养品。是的，文章是有味道的，它们的味道各不相同，都是作者精心烹饪的“精神大餐”，我们该去好好地咀嚼，细细地回味，让那浓浓的香流进我们的口角，流进我们的心间。
读书就是在和高尚的人“对话”，读书是一种心灵的“旅行”。阅读一本好书，能够启迪我们的智慧，开阔我们的视野，点燃我们为实现理想而拼搏的信念。
书籍是人类宝贵的精神财富，是采掘不尽的富矿，是经验教训的结晶，是走向未来的基石;读书是人类重要的学习方式，书籍是人类奋斗的航灯，是文化传承的通道，是人类进步的阶梯。一个人的精神发育史实质上就是一个人的阅读史;一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平。如果一个孩子热爱读书，那么他会从书本中得到心灵的慰藉，寻找生活的榜样，净化自己的心灵;他会在阅读中形成丰富的思想，建立一个丰满的精神世界，拥有充实而平静的内心„„书是人类灵魂的审问者，是我们人类思想智慧的结晶。通过一部好的作品，我们的心灵和灵魂被唤醒了，我们的感情被激发和释放了，我们自己的人生命运也得到了改变，人生的路也就清晰了。
书籍点亮人生，书香飘溢生活。当你走进书香满溢的书店，挑选一本好书孜孜不倦地读着;当你手捧一本喜爱的书，跟同伴交流书中的精彩共享读书时光;当你为自己准备一个珍藏智慧的书屋，享受倘洋在知识海洋遨游的喜悦。你定会把读书当工作一种责任，把读书当作丰富人生的一种养分，把读书当作一艘驶向理想佊岸的飞船。
我们虽足不出户，但通过阅读，可是神驰群山;通过阅读，可以畅游海滨;通过阅读，可以与伟大的科学家会面;通过阅读，可以与杰出的艺术家对歌。 同学们，让我们捧着书，认真地阅读吧!
2023年小学阅读的国旗下讲话稿通用篇五
敬爱的老师、亲爱的孩子们：早上好！
今天早上，罗老师要给大家讲一个小故事。有人曾做过一个有趣的实验：把一只青蛙放进一个玻璃瓶里，它轻而易举地从里面跳了出来。若盖上一个透明的玻璃盖，青蛙一跳起来就会撞到玻璃盖上。后来，将玻璃盖拿掉，青蛙却再也跳不出玻璃瓶了。孩子们，为什么青蛙后来跳不出瓶子呢？因为它放弃了努力，失去了追求自由的信心。
在日常生活中，我们每个人都有自己追求的目标。积极向上的目标会鼓励我们不断向前努力，落后的、消极的目标则会阻碍我们前进。任何人都会从无知到逐渐认识世界的，在这个过程中，难免会出现这样那样的失误，我们不能因为失败而失去进步的信心，用自卑来压制自己的思维，而应该咬紧牙关，凭着一股无所畏惧的力量，克服困难，向着自己的目标努力。
上一周，我们进行了语数的半期考试。也许考试的结果是几家欢乐几家愁。不管这次考试的成绩如何，希望孩子们都要正确的对待。考得好的孩子，请你们不要骄傲，而应该继续努力，朝着新的目标前进。考得不理想的孩子，也不要灰心，一次考试成绩并不能代表什么，不能否定你的聪明和能力。千万不能像那只玻璃瓶里的青蛙，放弃努力，失去了追求目标的信心，更不要默认那些曾经的失败而不求上进。希望你们审视自己的不足，改正自己的缺点，总结经验教训，继续努力，那你们可以成功。
学习就像爬山，最初的起点在山脚。我们相信，只要我们有一颗向上的心，勤奋刻苦，总有一天能到达成功的顶峰。
孩子们知道4月29日是什么日子吗？这个日子对全世界来说也许没有什么
意义。但是它对我们译华学校来说，却是意义重大。七年前的这一天，我们译华学校正式建立在簇桥生态园这一片美丽的土地上。七年来，我们译华学校取得了不错的成绩，但是也历经风雨、历经磨难，然而，正是由于这些挫折，它让我们学校更快地成长起来。在董事会和学校的领导下，在全校老师的共同努力下，我们译华学校一步步地前进、发展。到了今天，我们可以当之无愧地为我们学校冠上“阳光”这样一个称号。我们的生活环境充满了阳光、我们的学习环境充满了阳光，我们的未来也是阳光灿烂。孩子们，还有几天，我们学校建校七周年的纪念日了。作为一个译华学子，你们应该热爱自己的班级、热爱自己的学校。落实到行动上，你们就应该认认真真学习、爱护学校的公共财产、爱护学校环境、把学校当做自己的家。学校为大家提供了一个学习和生活的乐园，阳光译华学校的明天也靠我们所有的老师和同学以来来努力创造。只要我们每个人心中都有着对学校深厚的爱，每个人都认真地做好自己的事，我们学校的明天一定会更加灿烂！
各位老师、同学们：
本学期，湖北省教育厅发出了《关于在全省中小学校组织开展“阅读伴我成长”系列主题阅读活动的通知》，并确定今年阅读活动的主题是“爱国爱校爱家乡，健康快乐成长”。根据《通知》精神，学校决定提出我校读书活动之“晨读一刻钟”方略。此项活动的目的是通过晨读让每位同学积累感悟祖国的经典文化，开阔眼界，丰富知识。
1.建一个丰富多彩的班级图书角，开展“捐一本书，读百本书”活动；
2.每周上好一节阅读课，掌握正确的阅读方法，养成良好的阅读习惯，学习撰写读后感，进行阅读赏析。
3.每月写一篇读书心得（非毕业年级），引导反思，提升阅读效果；
4.制作一张读书卡，记录优秀读物经典语句和主旨情节；
5.举办一次校级书画作品展，展示读书成果；
7.邮寄一封阅读书信，每人给同学、老师、亲人、朋友邮寄一封书信，分享所读的好书、抒发爱国爱校爱家乡情结、倡导健康的学习生活方式等，推动全民阅读活动。
学校也将围绕“七个一”开展书香班级、书香青年、精品阅读项目、优秀阅读案例评选活动，对活动组织得力、效果良好的班级和个人进行表彰奖励。
老师们，同学们，我们的阅读过程就是不断成长进步的过程。如果把我们每个人看作是一只毛毛虫的话，那么通过不断的读书，我相信每个人都可以变成美丽的蝴蝶。行动起来吧，让读书成为我们每个人的习惯！让我们长虹书香满园！
老师们、同学们：
大家上午好！
很乐意为即将开始至三月中旬的读书节做动员讲话，今天我国旗下讲话的题目是——《涵育素养，从阅读开始》，这也是本次读书节的主题。
纵观人类历史，不论是国内还是国外，因勤奋读书而改变自己的命运，改变国家、民族的命运，甚至影响人类文明进程的人和事多的是。记得有位教育家说过：学校首先意味着读书。是的，读书就意味着教育，读书就意味着学校。我认为：我们不应只满足于学习成绩的优秀，更应在书的海洋里有着自己的生活。从阅读开始，涵育素养，彰显我们的平和淡定、雄伟智慧。
有人说，不读书的人只生活在现在，而常读书的人是同时生活在三个时代——过去、现在和将来。常读书的人会思考，心态更平和；常读书的人言行有气质，素养会更高；常读书的人将来一定会更加美好！！
那么，我们该怎样去做？提几点建议，供大家参考：
建议一、利用点滴时间来读书。功课多，作业多，仍可以利用零散的时间读读书。晨读、早读和课间，饭前、饭后和双休，节假、暑假和寒假都可以读书，积少就能成多。“没时间读书”其实只是我们的借口而不是真正的原因。真正原因是没有阅读的习惯。
建议二、好读书，更要读好书。从经典中知晓时代变迁；从圣贤哲理中感悟世间万象，沿着前人的道路，跨越前人的脚步勇敢前行。
建议三、博览群书，也要读以致用。多读书，还要多思考，只有将所读与学习工作和社会发展结合起来，才能更好的做到知行统一。
建议四、坚持读书。伟人说过：饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。坚持每天读一点，把读书视为一种生命方式，从前人的智慧中读出美丽与充实。
老师们、同学们，行动起来！积极参与到学校举行的各项读书活动中来，让浓浓的书香充溢校园的各个角落，让师生共读成为学校亮丽而永恒的风景。
老师们、同学们：与书相伴的人生，一定有生气，有品味；书香飘溢的校园，一定有内涵，有发展。预祝学校读书节活动取得圆满成功！预祝每一位师生在读书节里能有丰硕的.收获！预祝大家在即将到来的假期里安全、健康、充实，新年快乐！读书快乐！谢谢！
南京东山外国语学校 魏先虎
2015年1月20日
2015春第九周国旗下讲话稿：享受阅读 享受童年#e#老师们,同学们:
大家上午好。
阅读能带给我们最隽永的乐趣，最恒久的动力；阅读能带给我们心灵的和平，精神的慰籍。阅读使我们逐步建立起和古今中外伟大作家之间的交流，依他们的指引，历史的大门为我们洞开，未来为我们展现理想的蓝图。
阅读是快乐的，快乐来自阅读的情趣。读一本好书，就像是与一位挚友娓娓而谈。孔圣人的要言妙道、托尔斯泰的文采风流、达尔文的坚定执著、司马迁的千古绝唱、曹雪芹的行云流水、鲁迅的入木三分，都会让我们感动不已、心驰神往。当我们轻轻掀开书页，在抖动的书页里，我们会感受到那些文学家、教育家、艺术家的激-情和洒脱；我们会体味到那些哲学家、思想家的睿智和超然；我们还能领略到历史的云烟，人间的冷暖，世事的变迁，生活的妙美。
阅读是快乐的，快乐来自阅读的收获。书能丰富我们的知识。我们阅读，知道了祖国有悠久灿烂的文化；我们阅读，看到了当今世界科学技术的迅猛发展。上下几千年，纵横竖万里，我们透过书的咫尺之窗看到了一个精彩缤纷的世界。书能陶冶我们的情操。从书本中我们学会了爱。我们同情卖火柴的小女孩，我们关心小凡卡的命运，我们敬佩居里夫人严谨好学的态度，喜欢白雪公主和七个小矮人的善良；透过书本我们懂得了恨。我们鄙视穿新装的愚蠢的皇帝，我们仇恨日本的侵华行径，国民党反动派的暴行……书能帮助我树立远大的理想。保尔科察金为了革命舍弃个人利益，童第周为了祖国的尊严而刻苦学习,刘胡兰、董存瑞、江姐，黄继光……一个个英雄人物为了解放全人类的崇高理想而牺牲生命。这些书中的人物都是我们的榜样，他们激励着我们树立远大的理想，为中华之崛起而阅读，为二十一世纪的中国热爱阅读！
阅读是快乐的，快乐来自阅读的境界。读精美的童话，读清新的散文，读令人回味无穷的语段、语句，读精雕细琢的小品、美文，读古典诗词、现代小说……当你渐渐进入阅读的境界，你会惊叹安徒生童话的奇妙想象；你会感慨先秦繁星的炫目、汉宫秋月的皎洁；你会沉醉于唐诗宋词的丰美意境，流连于中外小说的壮阔画卷；你会被鲁迅、冰心、巴金、马克·吐温、朱自清、徐志摩等文学巨匠的超拔而倾倒，也会为余秋雨、郑渊洁、季羡林等当代文化名人的渊博而激动……此刻的你，静静地聆听那恢弘的精神之音，虔诚地俯仰古今中外璀璨的文化星座，春雨润物般地充实自己的心灵丰满自己的精神……此番境界该是何等的快乐啊！
同学们，快乐源于阅读，让我们一起来享受阅读的快乐，享受童年的快乐！
老师们，同学们：
大家好，今天，我国旗下讲话的题目是《让阅读成为习惯》。
人生命的长度我们无法决定，可是生命的宽度与广度我们却可以决定，阅读就是让我们的生命更润泽更广阔更丰厚的最好方式。著名学者余秋雨先生曾经说过：阅读可以让我们跨越时空，纵横古今，自由的在人类的文明中驰骋。是的，我们的成长固然需要实践与磨砺，但更需要广泛而持久的阅读。
学校是教书育人的地方，更应该是书香飘溢的殿堂。我校自前年开展书香校园建设以来，已成功举办了三届读书节，在老师与同学们的共同努力下，各项读书活动得以顺利进行，在这里我要感谢每一位师生对书香校园建设的大力支持。
本学期学校还提出了“晨诵十分钟，午读一刻钟”的方略。目的是通过晨诵让每位同学积累感悟祖国的经典文化，通过午读开阔眼界，丰富知识。我也真切的希望语文老师能继续主动承担引领孩子阅读的责任，结合阅读校本课程在班级开展“七个一”读书活动，让你的学生养成阅读的习惯，享受阅读的快乐。“七个一”读书活动的具体内容是：建一个丰富多彩的班级图书角，开展“捐一本书，读百本书”活动—每周上好一节阅读课--每周读一本有益书籍并做好摘录--每周写一篇读书心得（3－6年级）--制作一张读书卡—举行一次阅读成果竞赛（如故事会、诵读比赛等）--举行一次读书交流会。学校也将围绕“七个一”开展各项读书评比活动。
老师们，同学们。我们的阅读过程就是不断成长进步的过程。如果把我们每个人看作是一只毛毛虫的话，那么通过不断的读书，我相信每个人都可以变成美丽的蝴蝶。快行动起来吧，让读书成为我们每个人的习惯！让我们二小书香满园！
2015-9-20
[转载]国旗下讲话稿——争当阅读之星 争创书香校园#e#老师们、同学们：
早上好!今天我演讲的题目是“争当阅读之星，争创书香校园”。
同学们，现如今读书是我们学习生活必不可少的一部分，想一想当我们打开书卷，那一股清幽的书香扑鼻而来，书中世界，洋洋大观，尽收眼底，我们尽可以在书中观宇宙之大，察人间之盛，神交古人，觅今知音，这是多么让人心旷神怡的事情。
同学们，“同沐四季风，共享读书乐”，让我们与书交朋友吧，我们在今后的时间里可以利用每天早晨、中午、晚上固定时间、规定内容、灵活形式地读书、写作，日积月累，让习惯成就素养，让素质奠基人生。最后希望我们沙河市二小的全体师生争先阅读，共建我们美好的书香校园。
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！
鲜艳的五星红旗在雄壮的国歌声中冉冉升起了，我们又迎来了一个崭新的星期。我是大三班的黄兆瑜小朋友，今天我国旗下讲话的主题是《让我们一起阅读》。
昨天，我和爸爸妈妈一起看了儿童绘本《猜猜我有多爱你》。
“猜猜我有多爱你？”小兔子问。“噢，我大概猜不出来。”大兔子笑笑地说。“我爱你这么多。”小兔子拼命张开双臂。可是，不管小兔子怎么比，怎么跳，他的爱总是比不上兔妈妈来得多、来得高、来得深、来得远。最后，小兔子终于了解妈妈对他的爱，是那么深那么远，他永远也比不上。 一幅幅淡雅精致的插图，一行行温馨的文字，在简短但纯真的对话中，展露无边的亲情，充溢着爱的气氛。这是一个表达爱的故事，原来爱还可以这样告白！我想，在以后的日子里，我是再也不会忘记这个故事了！
我看过很多绘本书，这只是其中的一本。书是五彩生活的万花筒，书是大千世界的缩影。让我们一起阅读，在生动有趣的图书王国里，大家共同畅游书海，共同享受阅读带来的欢乐，在“悦读”中健康快乐地成长吧！
2023年小学阅读的国旗下讲话稿通用篇六
由于社会、学校、家长在学生饮食管理中缺乏科学的宣传和引导,近年来进而导致大量垃圾食品涌入到校园,对于未成年学生的身体健康和成长造成不利的影响,甚至有可能成为引发学生出现多种疾病的重要引发因素。下面是本站小编给大家整理的垃圾食品主题国旗下讲话稿，仅供参考。
老师、同学们：
早上好，今天我国旗下讲话的题目是：关注食品安全，保障身体健康。 同学们，关于食品安全，有两句话我们要记牢，一是“民以食为天”意思是说，食品是关系到生命维系，身体健康的天大的事，二是“病从口入”意思是指吃了不干净、腐败变质若是有毒的食物，或者食物没有煮熟、煮透，会导致食物中毒，轻微者可影响学习，重者会生命丧失。
关于食品安全卫生的隐患有很多，但我想对于我们同学们而言，危害最大的莫过于校门外的小摊上的食品了，有油炸的香肠、薯条、鸡柳等等。它的危害程度每一位同学都清楚;但它的诱惑力不容忽视。不知大家有没有有想过这些食品为什么这么诱人呢?为什么厨艺极高的妈妈们，却做不出这么好吃的东西呢?就连顶级酒店的饭菜也觉得无味呢?唯一的解释是这些小食品过多的加入了某些调味品和食品添加剂，那为什么家里做的饭菜不加这些调味品和添加剂呢?当然是因为这种调味品会对人的身体健康造成危害。
同学们，你们知道吗，乳酸饮料有12种食品添加剂，薯条里有8种添加剂，棉花糖里则有9种„„而据相关的新闻报道称，长期吃这类小吃而患了舌癌、恶性肿瘤等。食品卫生专家则建议我们学生多吃五谷杂粮，少吃膨化食品和油炸类食品。
所以，在此我希望大家清楚地意识到比健康的食品对我们身体所造成的危害是不可估量的，要想有一个健康的好身体，就必须对小摊上的食品保持高度警惕，不要因为贪吃而让自己健康的身体来作为交换。
最后，提三点要求，希望每一位同学遵守：
2. 争当食品安全的小宣传员。及时向身边的同学、亲人和朋友宣传食品安全科普知识。学会选购包装食品时认真查看包装标识，看看厂家厂址、电话、生产日期是否标示清楚等。
3. 争当食品安全的小监督员。同学之间互相监督，严禁在校外小摊小点上购带食品，坚决杜绝不安全的食品进入我们的校园。
老师和父母都希望我们能够健康成长。同学们，让我们管住自己的嘴，共同关注食品安全，保障身体健康，远离零食和垃圾食品。
谢谢大家!
同学们，你们想过吗，如果这些食品是劣质食品，你们还会吃吗?如果卖的人本身就有传染病，你们还会吃吗?如果空气里的细菌附着在食物上，你们还会吃吗?同学们，吃这些食品有许多坏处。
在20xx年9月24日，《华西都市报》上刊登了一篇“吃了拉肚子，校外相因零食问题多”的报道，这篇报道就是讲中小学校外有许多不合格食品的出售;饮料里的糖精钠超标;油炸膨化食品里的大肠菌群、菌落总数超标;腌卤制品防腐剂超标，糖果糕点多无产品标签„„看!有那么多的不合格产品，那对我们的身体影响多大啊，吃了这些“坏”东西我们可能腹泻、急性大出血、甚至得癌症„„经联合国卫生检测院检测后，得出这样的结果，不合格产品占热卖产品的57%，它们严重危害人们的健康。
这些小商小贩没有卫生许可证，他本人可能也没有健康证，可能患有甲肝，乙肝等传染病。这些病毒可能经过他们做出来的食物传染给我们。
在我们周围，有些人卫生习惯很差，随地吐痰，痰液中的细菌病毒随着尘土的飞扬污染了食物，而我们又吃进了这些被污染了的食品，会造成胃肠道疾病。
伪劣食品使我们的身体一天不如一天;买卖伪劣食品使我们放学的道路拥挤不堪;让我们的城市变得脏乱;也让我们养成了乱花零花钱的坏习惯。
同学们，零花钱不是专门用来买零食的，我们可以用在学习上;买本有益的书看看、参加学习兴趣班学本领;也可以存进银行，支援国家建设;还可以献出我们的爱心：帮助失学儿童、贫困家庭。
在此，我代表七年级三班全体同学倡议：为了我们身体的健康;为了街道、社区的美丽;为了养成了良好的行为习惯，请大家不要去买伪劣食品，不乱花零用钱!
你一定听说过“垃圾食品”这个词汇!常有人说:垃圾食品不要吃!那是些没有营养的东西，会把身体吃坏!
什么是垃圾食品?
所谓垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。
小学生健康饮食的三个原则
一、早餐应吃饱、吃好 早餐对于小学生来说，是一天中最重要的一顿饭。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生，其体型和机能发育都比较好，身体也健壮，上课时精神充沛，学习效率也高。
二、午餐需合理搭配 小学生的午餐营养量，应占全天营养的40%。午餐中要有肉食与豆制品搭配的副食，以提高蛋白质的营养价值。
三、晚餐要容易消化 由于小学生晚上多在8~9点钟才能休息。因此晚餐的热量比例应不少于30%，与早餐的热量相等。
希望大家远离垃圾食品，不要暴饮暴食，不要挑食，偏食，这样才会营养均衡，才会更好的健康成长。