在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信许多人会觉得范文很难写？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
心理课外书篇一
一、入门之路
对于心理活动这个领域，我很早就有一种好奇和兴趣。当初选择学习心理学只是凭着一种直觉，没有深刻的理解和认知。但是，随着时间的推移，我逐渐感受到了心理活动的魅力和重要性。心理活动是人类思维、情感和行为的关键，它能够帮助我们更好地认识自己和他人，解决各种问题，实现个人的成长和发展。在进一步学习和研究的过程中，我发现心理活动的内容异常广泛，包括注意、记忆、思维、情绪、动机等等。这些内容与我们日常生活息息相关，通过学习和掌握，可以使我们更加理性、健康地面对生活的各种挑战和压力。
二、获得自我认识
通过学习心理学的过程中，我最大的收获就是对自己进行深入的思考和认识。通过了解和研究心理活动，我逐渐明白了自己为什么会有各种情绪和行为。在遇到困难和挫折时，我能够更加冷静地分析问题、寻找解决办法，而不是一味地沮丧和放弃。我也逐渐学会了如何管理自己的情绪，不再让情绪主导我的思维和行为。此外，我还学会了如何主动发现自己的优点和潜力，培养积极向上的心态，努力实现个人目标。
三、提升人际交往
心理活动对于人际交往的重要性不言而喻。学会了心理学的知识，我能够更好地与他人沟通和交流，更好地理解他们的想法和感受。例如，在与他人的谈话中，我会更加关注他们的情绪变化和非语言表达，从而更好地理解对方的真实感受。在与他人相处的过程中，我也能够更好地理解他们的动机和目标，并从中找到合作的机会。通过心理活动的学习，我逐渐变得更加善于倾听和理解他人，从而建立更加良好和稳固的人际关系。
四、解决心理问题
生活中常常会遇到各种各样的心理问题，例如焦虑、抑郁、内疚等等。通过学习心理学的知识，我能够更好地理解和处理这些问题。首先，我知道了这些问题并不是我一个人独有的，它们是普遍存在的。这样的认知让我意识到，我不是孤独和无助的，我可以通过与他人的交流和分享来减轻问题的压力。其次，我学会了采用积极的心态来面对问题，比如调整自己的思维方式和寻找支持和帮助。这些方法在实践中不断验证，证明了学习心理学对解决心理问题的帮助和作用。
五、践行与应用
学习心理学并不仅仅是为了获取知识，更重要的是能够将学到的知识应用到实际生活中。在我的生活中，我尽量将心理学的原理和方法应用到各个方面。例如，在工作中，我会采用积极心态和思维方式来面对挑战，不断寻求进步和发展。在家庭生活中，我会更加耐心和关心家人的情绪和需要，与家人保持良好的沟通和交流。在处理与朋友之间的关系时，我也会更加理解和体谅他们的困境和感受，尽量去帮助和支持他们。通过不断地实践，我能够逐渐将心理学的知识转化为自己的能力和行为习惯，真正做到学以致用。
总结起来，学习心理学的过程，让我获得了自我认识、提升了人际交往、解决了心理问题，并将学到的知识应用到了实际生活中。心理活动的世界是美妙而广阔的，我相信通过持续的学习和探索，我可以进一步深入了解心理活动的奥秘，更好地应对生活的各种挑战和压力。
心理课外书篇二
不知不觉，担任我们**班的心理委员差不多两年了。首先我想以一个问题作为开篇：5 月25 日是个什么日子？——大学生心理健康日。在这个重要的日子到来之际，我总结一下我这近一年来的工作和感受。
xx—xx学年第二学期，我参加了一次心理委员培训。它相当于一次讲座，从那次培训，我大概了解到心理委员的工作主要有两方面。
一、协助老师了解并收集同学们的心理信息，及时汇报异常情况。所以我时常观察同学们的心理，可喜的是目前我们班没有出现心理异常情况，我也相信未来也不会有。
二、向同学们普及心理健康知识。可能很多同学会觉得自己不是心理专业的，不懂得什么心理知识。其实不是这样的，我们每个人都懂得一些基本的、解决一般情绪问题的方法。例如：倾听、安慰。这些小小的举动都是很有用的，另外，我们班级也会定期开展一些心理健康知识的活动和讲座，同学们也积极参与。同时，我们班级也非常注重宿舍文化的培养。宿舍是我们休息的场所，所以对于宿舍，首先抓的是卫生和安全问题。我们班级通过男女生互访宿舍检查卫生安全评比等活动让同学们都积极的参与到宿舍的环境卫生。另外，对于宿舍文化建设上，我们也不放松。平时，班级经常组织同学们通过宿舍篮球赛、羽毛球赛等活动增强宿舍同学之间的联系和班级集体感，也通过学习小组活动让大家在学习想互帮互助，共同提高。
以上是我的总结，愿*** 班各位同学永远健健康康、活泼开朗，祝我们班越走越好。
心理活动总结
为了使同学们持续健康的思想，以一种用心的心态度过大学时光，对生活充满热情和信心，使情绪舒畅愉快，更为了培养大家更加团结向上的精神，我校举办了“心理健康周”活动，我们工业092班用心响应号召，特此举办了此次活动。
活动过程：
一：班长和心理安全委员给大家讲了一下此次活动的背景和目的。
二：心理安全委员讲解活动中所作游戏的规律。
三：进行游戏。依次进行了“青春手结”“贴膏药”“滚雪球”等游戏。
四：心理安全委员和班长教大家歌曲《感恩的心》的手语。
五：大家相互交流透过此次活动的感受和想法。
六：班长对活动进行了总结。
透过此次活动，我们大家都获益匪浅。
众所周知，心理键康与一个人的贡献、成就、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础，所以每位大学生都要认识到心理健康的重要性。
大学生心理健康的重要性一：心理健康能够促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，同时也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、用心从事社会活动以及不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
大学生心理健康的重要性二：心理健康能够使大学生克服依靠心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生务必从靠父母转向靠自己。在上大学前，他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学之后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，让他们难以适应。因此，大学生务必注重心理健康的重要性，尽快克服依靠性，增强独立性，用心主动适应大学生活，度过充实完美而有好处的大学生活。
大学生心理健康的重要性三：心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。如今我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生全部实行供需见面、双向选取、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑与不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因此，应对新形势大学生要注意持续心理健康，培养自强、自立、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往潜力、使自己在变幻复杂的社会环境中，选取适宜自己主角的正确抉择，敢于应对困难、挫折、挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
大学生心理健康的重要性四：心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上与行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，一般表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、参与意识较强、善于独立思考、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
本次活动我们透过几个小游戏，培养大家团结合作、用心乐观、健康向上的心态。大家都觉得获益匪浅。在游戏后的交流中，有的同学说“很开心，很棒，期望以后多举办此类活动”。有的说“我懂得了要珍惜每一个人，珍惜我们的友谊”。有的说“我感觉我们越来越像一家人了”。有的说“在游戏中感悟人生”。大家都收获颇多。此次活动十分有好处。
我们大学生，作为建设祖国的新一代，肩负着重大的职责。我们应用心培养自己全方面的素质，更重要的是以一颗健康向上的心去应对学习，应对朋友，应对生活，应对未来。
心理课外书篇三
在当代社会中，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。如何有效地减压，成为了现代人追求的目标。音乐作为一种独特而又普遍存在的艺术形式，被人们广泛地用于减压活动中。最近，我也参加了一次音乐心理减压活动，在这次活动中，我深深地感受到了音乐带来的放松和愉悦，并从中得到了一些宝贵的体会和启发。
在音乐心理减压活动中，首先要选择一首适合自己的音乐。我选择了一首悠扬的古典音乐《莫扎特的小步舞曲》，这首音乐曲调轻快、优美，令人心旷神怡。在欣赏这首音乐时，我能够将焦虑和压力抛之脑后，心情也随之放松下来。这让我真正体会到了音乐的魅力所在，它能够摆脱人们的困扰和痛苦，带给人们宁静和愉悦。
其次，在音乐心理减压活动中，我们要学会专注于音乐。通过将注意力集中在音乐上，让自己完全融入音乐的世界中，从而摆脱其他杂念的干扰和困扰。在这次活动中，我通过闭上眼睛、深深地呼吸，全身心地聆听音乐。当我专注地聆听音乐时，我不再思考工作上的烦恼，也不再担心未来的不确定，只专注于此刻享受音乐带来的美妙。这种专注让我感到内心的宁静和平静，压力仿佛在音乐的拍子中悄然离去。
此外，音乐心理减压活动中，与他人的互动也是非常重要的。我们可以选择和朋友一起参加，享受音乐带来的放松和快乐。在这次活动中，我和朋友们一起分享了自己喜欢的音乐，一起跳舞、一起唱歌，欢笑、愉悦的气氛真的让我感到快乐和放松。与他人的互动不仅可以让我们感到快乐，还可以让我们忘记一些烦恼和压力，从而缓解压力，使心情更加愉悦。
最后，在音乐心理减压活动中，我们还需要学会自我表达。音乐可以是我们情感的发泄物，并通过音乐表达出来。在这次活动中，我参加了一个音乐创作的小组，我们使用各种乐器和歌唱来表达内心的情感。这让我体会到了音乐的力量，它可以让我们将内心深处的情感表达出来，进而得到释放和疏解。自我表达不仅能够帮助我们减压，还可以提高我们的情绪管理能力，使我们更好地面对生活中的挑战和困难。
通过这次音乐心理减压活动，我深深地感受到了音乐带来的愉悦和放松。选择适合自己的音乐、专注于音乐、与他人互动和学会自我表达，这些都是音乐心理减压活动中的关键要素。通过这些方法，我们可以减轻压力，改善心情，使自己更加快乐和健康地生活。我相信，音乐心理减压活动将会成为现代人减压的趋势，给人们带来更多的福祉和幸福感。
心理课外书篇四
大学生是一个心理活动相对复杂的群体，他们面临着各种各样的心理压力和挑战。在大学生活的点点滴滴中，心理活动扮演着至关重要的角色。本文将从“迎接新生活挑战”、“面对学业压力”、“应对人际关系”、“管理情绪”和“培养良好心态”五个方面，探讨大学生心理活动的重要性并总结一些我个人的体会与感悟。
首先，迎接新生活挑战是大学生必须要面对的一项心理活动。大学对于很多学生来说是一个全新的环境和生活方式，他们需要尝试适应新的学习和生活模式，离开父母的呵护，独立面对压力和困难。这时，一种积极的心态是至关重要的。我曾经面临着迎接大学生活的挑战，在最初的几个月里，我感到无所适从。然而，通过努力适应，我开始与新朋友交流、参加俱乐部活动，逐渐认识到我有能力克服挑战，享受新的人生阶段。
其次，学业压力是大学生活中另一个常见的心理活动。大学的学习要求相对更高，学生需要处理更多的课程和学术任务。在这种情况下，心理负担的增加是不可避免的。我在大一时曾经感到过学业压力的沉重，经常感到自己无法胜任和应对。然而，渐渐地我意识到，对待学业压力的关键是制定合理的学习计划和时间管理策略。通过合理规划时间，调整自己的学习习惯，我逐渐适应了大学生活的学业压力，并取得了较好的学习成绩。
与此同时，应对人际关系也是大学生心理活动的重要组成部分。大学里，学生将面对不同背景和成长经历的同龄人，需要建立和维护各种人际关系。对于我来说，与室友相处是一个重要的挑战。在开始的时候，我们由于生活习惯、性格和兴趣爱好的不同，产生了一些冲突和摩擦。然而，通过积极的沟通和妥协，我们渐渐建立了相互尊重和信任的关系。我逐渐明白，要想在大学生活中获得朋友和支持，与人保持良好的关系是至关重要的。
另外，管理情绪也是大学生心理活动中不可忽视的一部分。面对挫折和困难，情绪波动是常见的。我曾面临一个非常具有挑战性的团队项目，由于各种困难和矛盾，我经常感到失望和焦虑。然而，我逐渐学会了在激动和压力之间保持平衡，并寻找解决问题的途径。尝试放松和积极的时间安排，我逐渐恢复了积极的情绪和乐观的态度，最终成功完成了项目。
最后，培养良好的心态是大学生心理活动中的关键所在。在大学生活中，我发现心态对于个人的心理健康和成就至关重要。通过培养自己的心态，我更加自信并有能力应对挑战。无论是学业压力、人际关系困难还是挫折，我都告诉自己困难是暂时的，受挫是成长的机会。这种积极的心态帮助我面对自身的不足、接受失败并从中学习。
总的来说，大学生心理活动具有重要性，它与学生个人的心理健康、成就和适应能力密切相关。通过我自己的经历，我深刻体会到迎接新生活挑战、面对学业压力、应对人际关系、管理情绪和培养良好心态这五个方面对于大学生心理活动的重要性。希望我的经验和体会能够对其他大学生有所帮助，并引起更多人对于大学生心理问题的关注。
心理课外书篇五
通过参加本次小组，组员的自我认识水平明显得到提高；并且学会了认识、肯定和欣赏自我；变得更自信，敢于与人交流。
1.初步了解，建立关系环节
由于组员是多半是初一新生，而且来自不同班级，以前没有参加过社团活动尤其没有感受过心理社团的不一样。所以，社工在这一环节设计了一个能够很快打破陌生感的热身游戏---大风吹，组员在游戏中玩的很开心，在接下来的“个性化自我介绍”环节，大部分学生都展现了自己不同风格。
2.认识自信，增进组员了解环节
社工在引导组员一个热身游戏“欢畅兔子舞”后导入了这次环节的主要活动--故事：“握住自信”，并围绕故事展开关于“自信心”的讨论；引导学生进行了三个问题的讨论：什么是自信；自信对生活、学习和工作有什么影响，是好还是坏；自信对成功的重要性。
3.认识自我，肯定自我，发现优势
热身游戏“我是最棒”，让组员肯定自己；并且在游戏“价值商店”中，让组员对提高自信作重要的因素进行讨论，让组员认识到提高自信的方法是不能靠钱能买到的；继续分享“小泽征尔胜于自信的的故事”，让组员挖掘自身的优势、认识自我、肯定自我。
4.造就自信的自我
导入游戏“优点大轰炸”，让组员再一次感受自己没有发现的优点，膨胀自己；继续分享“尼克松败于自信的故事”，让组员从中感受如何造就自信的自我，学习提升自信的方法。
1.社工和小组成员相互认识，订立小组规范环节。
由于学生都是来自不同班级、甚至有跨年级的，第一次都表现得比较拘谨、受约束，但是在社工的引导下，同学们在破冰游戏“乌龟和乌鸦”中表示出很高的积极性和融入度，而且也很快地达成了第一节小组目标，在订立小组契约和制定口号的环节，同学们都积极发言，达成很好的效果。
2.让同学学会倾听，明白倾听的重要性环节。
同学们因为第一节的活动中已经建立了不错的关系，并且对接下来的活动都表现出高度的期待。热身游戏中，学生在经过演练之后，对游戏规则更加明白，因此更容易投入到活动中。在主题活动中，尽管是简单的传话，学生在做的过程中还是和传话前的大大不一。学生们也分享了一些感受，最后借着学生的分享，总结了在人际交往过程中，倾听是当中非常重要的一个环节。倾听，不仅仅是听，还必须是听明白，听到心里去了，并且能够把意思正确地转达。
3.引导组员认识沟通当中的一个重要因素——表达环节
学习如何清晰地表达自己。在前两次集会的基础上，学生们彼此关系已经开始建立，同时由于小组成员全部都是女生，所以在游戏过程当中她们都没有什么顾虑。而此节的集会，主题活动是有口难言，活动分三个回合进行，学生们对于此活动都比较感兴趣，因此整个活动都非常投入。社工在最后的分享和总结环节也比较容易引导，学生也真正达到了在活动中悟到沟通的重要因素---表达。
4.了解单双向沟通的重要性环节
此节集会的`主题活动是“撕纸”游戏，目的是让学生来感受之所以每个学生按照老师的要求撕出来的纸不一样的原因是因为每个人的想法不一样，所以沟通时双向的，不仅需要传达者将信息表达明确，也是需要接收者的吸收。
5.增强组员间的信任，明白在沟通需要彼此之间的相互信任环节
由于小组成员都是女生的关系，因此她们在人椅和信任跌倒活动中没有什么顾虑，因此活动都能够正常进行。此小组此节次的集会教之前小组进行更加顺利，效果更加好。在分享环节，组员们都分享了一些过程当中的切身感受。
6.组员学会表达赞美，肯定他人，接受自己的环节
此次集会是小组的结束环节，小组成员之间的关系已经完全建立。因此在做优点轰炸的时候，成员之间都比较活跃，愿意用心去赞美别的成员，发现别人身上的闪光点，整个活动过程都非常欢乐。社工在分享环节也比较容易引导，整个集会成员们都非常投入。
学生在心理社团活动中收获了很多、充分表现了自己，在同伴快乐的氛围中不断地成长、不断地进步，对接下来的社团活动充满了期待。对此，我们也将充分结合学生的需求开展时间管理和情绪管理小组，让学生不断地提升自我控制能力。