总结是对某一特定时间段内的学习和工作生活等表现情况加以回顾和分析的一种书面材料，它能够使头脑更加清醒，目标更加明确，让我们一起来学习写总结吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的总结吗？下面是我给大家整理的总结范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。
最新瘦身店工作总结优秀篇一
1、吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!
2、是你的，就是你的，越是紧握，越容易失去，我们努力了，珍惜了，问心无愧，其他的，交给命运。
4、胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
6、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
7、体重3位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!
8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
9、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
10、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧。你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!
11、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
13、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!
14、青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
15、听说那些戒毒的人为了保持思想的坚定性每天在戒毒所里受教育看片子写心得，如果这个方法可以，我愿意以沙龙为家!减肥是我生命中的头等大事。
16、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
17、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。
18、我和脂肪做斗争，差点没牺牲!
19、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
20、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。
21、也想瘦到92斤，小小的往美人堆里伸一脚，瘦就意味着一切!
22、穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋。
23、要漂亮总是要付出代价的。
24、你怎么就这么喜欢吃东西?你和肉亲啊，还是怎么着?
25、亲爱的，再不瘦，就真的老了。
26、毛主席老人家说过，与天斗，与地斗，与人斗其乐无穷。我们说与肥肉斗其乐无穷!
27、胖子没有资格吃!等你瘦了再说
28、请记住生活会因我们的坚持而改变!并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多jm跟你在一起!
30、脸大不是病，腿粗要人命
31、再不克制就一辈子羡慕别人吧!
32、死了都要瘦，誓不达目标不罢休
33、把最懦弱的那个自己，杀了吧，它不需要存在。
34、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱、途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
35、美女鄙视我们胖子!我们活该。谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己,别人就有资格笑我们不想被人笑为自己坚持点!
36、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
37、有男朋友的胖子!在肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要是170cm200j你看着可爱不!
38、绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。
40、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
41、人要经常检讨自己的不足，所谓知耻而后勇!知道了自己很胖，让男朋友很没面子，没合适的衣服穿，进店要看店员的脸色,试一件中号的衣服还忐忑不安知道了这些就要勇于改变!
43、连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生。
44、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的`太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麽忍，就是不要去吃。
45、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
46、不要因为没有掌声而放弃你的梦想
47、如果因为爱美要挨饿隐忍克制是我的宿命，那我就热爱这宿命!
48、我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要女生必须要爱自我。
49、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
50、减肥是一种习惯，而不是你生活中的深渊。养成了这种习惯，减肥就会变得和你每天都要洗脸刷牙一样的简单。
最新瘦身店工作总结优秀篇二
苗条诚可贵、性感价更高，若为健康故，两者皆可抛。在产后减肥这条路上，妈咪们还应稳中求胜，切勿以身涉险。下面，小编为大家分享产后瘦身四条基本原则，希望对大家有所帮助!
无论何时，节食都不是减肥的好方法，尤其是生完宝宝后，新妈们的身体负担着恢复能量和喂养宝宝的双重任务，如果营养跟不上，自己和宝宝都要受苦，严重时还会引起产后各种并发症。好的膳食方法，既能控制卡路里，又能为身体提供必需营养。
可适当多吃些鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品、杂粮、蔬菜以及新鲜水果等高蛋白、高维生素的.食物，尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含饱和脂肪酸多的食物。烹饪时注意稀搭配、荤素结合，少盐少油，适当补充些富含钙、铁、蛋白质和维生素的汤水，满足泌乳的需求。
刚生完宝宝后，新妈身体虚弱，好好休养身体才是最重要的。在产后6周内，妈咪们只要坚持母乳喂养，加上对宝宝日夜辛劳的看护，体重通常都会比刚生产完自然地减轻2.5-5kg，根本不需要刻意去减肥。
而在6-8周之后，新妈的身体已经恢复得比较好了，可以循序渐进地开始减肥了。这段时间内，新妈体内的脂肪处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，再加上内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，选择正确的减肥方式，不但不会影响哺乳，还会让奶水更加通畅。
束腹带，又称收腹带，可以促进子宫收缩，起到重塑体型的作用。但束腹带并不适合过早使用，因为分娩后妈咪腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排出体外，过早使用束腹带会限制体内血液循环，不利于体内恶露排出和脏器恢复。因此，建议妈咪们最好在产后4-6周后再使用束腹带。
此外，选用束腹带时还要注意几点：1.优先选择纯棉款，佩戴更舒适;2.使用时不宜太紧，以免影响正常呼吸与进食，不利于腰肌恢复;3.使用时间不宜过长，需根据个人的不同情况而定。
运动是减肥的最佳方式，但剧烈运动对产妇来说却暗藏危险，它将导致子宫恢复放慢，或引起子宫出血、感染等，严重时甚至会导致子宫脱垂。新妈们应遵守循序渐进的原则，刚开始时做些简单的伸展运动、产后瑜伽、散步，以及运动量不大的健身操等。
最新瘦身店工作总结优秀篇三
2、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心!
3、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？
4、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？
5、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？
6、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
7、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
8、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
9、你tmd怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着?
10、不瘦下来不准买新衣服！
11、不瘦下来不准再做头发！
12、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
13、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
14、有男朋友的胖子！***再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170cm200j你看着可爱不！！！
15、没男朋友的胖子！***为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤嘛啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！
17、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。。。。
20、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混
21、反正世界上胖子这么多也不差你
22、爱吃的女人！！！！！
最新瘦身店工作总结优秀篇四
尊敬的党组织：
中国共产党从最初的50多人发展到现今的8000多万，成为世界上最大的政党。如今却面临着一个科学瘦身的问题。党员的发展和管理、党员队伍建设，对于党自身的可持续发展和长期执政而言是极其重要的，实现党的坚强有力和永葆先进，并不是规模越大越好，也不是党员越多越好。数量增长不一定带来党整体力量的加强，有时可能适得其反。
政党建设及发展问题可谓是世界性难题。历史不止一次证明，党的战斗力、凝聚力并非取决于数量。苏联共产党拥有几十万党员的时候，取得了十月革命的胜利;拥有几百万党员的时候，取得了反法西斯战争的胜利;拥有几千万党员的时候却丧失了执政权。所以，拥有八千万党员的中国共产党正面临着从数量发展向质量建党转变，面临着实现科学的瘦身的难题。
近期有专家学者提出建立科学的党员退出机制。建立更完善的进退党机制。进而达到党员数量的控制。文章分析了党在发展中出现党员膨胀的原因主要是进党是自由的而退党往往是迫不得已。于是提出我们要建立科学的退党机制，形成一种科学的进退机制，给变质的党员、不合格党员、不发挥作用党员形成一种压力。不对自由出党和劝退党员作过多的道德评判，不把这些人推向党的对立面，而是积极敞开大门欢迎他们再次入党。
我想对于党员瘦身机制，我们在建立科学的退出机制的同时更重要的是要严把党员入口关。管理好教育好现有党员的同时规范党员发展程序。让党员的发展和培养提高到更高层次，正真培养出对党、对国家、对人民有带头模范作用的高积极性，高纯洁性的优秀党员。如同中国人口政策一样，必须有限制、有规模的发展，彻底从又快又好转变为又好又快。从本质和基层上给予限制，科学净化党内的一些糟粕。同时我们也必须承认这样一个过程的持久性。一味的缩减并非目的，我们的目的在于让党员意识到自身的责任与义务。保持党的纯洁性和积极性。摈弃腐朽、落后、消极的思想。努力为中国特色社会主义建设和共 产主义伟大理想做出积极贡献。优胜劣汰的竞争模式不光能有效控制党员的增长趋势，而且还可以提高党的先进性。让共产党员正真起到带头模范作用，给党政建设注入更多优秀人才。
要建立好这样的机制。一是提高党员的质量，把真正符合条件的优秀预备党员吸收为正式党员。二是建立量化考核党员制度。根据党员义务和岗位职责，建立全方位考核评价体系。三是是建立日常监督制度。建立科学有效的党员监督制度，健全纪检监察体制，完善责任审计、财产申报等制度，形成“自上而下”与“自下而上”相结合的双向监督机制，构建上下联动、内外结合的监督网络，防止“弱监”、“虚监”和“漏监”。真正做到科学瘦身。
汇报人：
最新瘦身店工作总结优秀篇五
一只懒猪懒得出奇，整日里吃饱了就睡，身材越来越胖。它看见别人体形矫健行动灵活从心眼里羡慕。听说跑步能瘦身，它就想参加锻炼，但苦于懒睡惯了不能早起，热心的邻居公鸡知道了自告奋勇说每天晨鸣时按时前来唤醒它。
第二天凌晨刚破晓，懒猪还在睡梦中打呼噜，公鸡就如约前来催促懒猪起床。懒猪没半点推辞，它咬咬牙爬起身来揉着惺忪的双眼就呆头呆脑地绕着院子打圈跑步，一圈又一圈，直跑得气喘嘘嘘四肢发软才停下来。
就这样，懒猪硬着头皮坚持了三个早晨。第四天，当公鸡又去催唤它时，它赖在草窝中不起来了。
“就让歇一天吧，小祖宗，实在太累受不了。”懒猪苦着脸哀求着。
“那怎么行呢?运动瘦身关键就是‘坚持’二字，这样才能见成效的。”公鸡劝它说。
“唉唷唷我的上帝，真的吃不消了，我现在是两眼发昏四肢无力腰酸背痛头晕脑胀，再跑就要出人命了，还是让我休息一天吧。”懒猪死皮赖脸的就是不起身。
公鸡只好无可奈何走开了。
以后一连几天都是这样。尽管公鸡催得紧，懒猪总是推三阻四，说疲劳还没全部消除体力还未完全恢复。
这天一大早，公鸡又去催它起身运动，懒猪干脆一口回绝。
“我说好兄弟，你就饶了我罢，别再逼我了，我可不想再搞什么运动瘦身了。”懒猪一付可怜相对公鸡恳求说。
“怎么能这样呢?你不运动瘦身会越来越肥胖的`。”公鸡还想劝它。
最新瘦身店工作总结优秀篇六
甲乙双方同意就瘦身美容合同事项依下列约定办理：
第一条瘦身美容的定义
本合同所谓瘦身美容，是指借手艺、机器、用具、用材、化妆品、食品等方式，为保持、改善身体、感观健美，所实施的综合指导措施的非医疗行为。
瘦身美容项目包括：
体型、重量的控制、调整;
肌肤保养;
身体油压;
脸部美容、化妆;
脱毛;
美容咨询及其相关商品的出卖。
第二条权利义务的依据
甲乙双方关于本瘦身美容的权利义务，依本合同的约定;本合同未约定的，依有关法律、法规规定。
本合同的附件、乙方的广告及本合同当事人间的口头约定，均为本合同内容的一部分。
甲乙双方的其他特别协议事项，其效力优于本合同条款。
第三条未成年人的订约
甲方应具备完全行为能力。
甲方为限制行为能力人的，须得其法定代理人的允许或承认，本合同始为有效。
甲方为无行为能力人的，应由其法定代理人代为及代受意思表示。
第四条会员权利义务的说明
甲方如有需要，可申请成为乙方的会员，其权利义务依会员规约的规定。
乙方应就会员种类及会员资格的权利义务，在订约时向甲方作明确说明。
如会员卡不慎遗失、毁损或被窃时，乙方于甲方填写申请书后，应无偿制作补发新卡。
第五条课程及附属商品的说明
乙方应将甲方接受瘦身美容实施的条件以及甲方所选择的瘦身美容的项目、对价、次数、期间、课程数、效果分析、副作用及危险性等，以及为实施瘦身美容所必须购买的相关商品的内容、性质、效用及其价格，于订约时向甲方作充分明确说明，并提供相关的画面。
乙方应将为甲方所提供的服务内容留作记录，并予甲方签名确认，且于记录后至少保留二年，以供查对。
甲方可随时请求乙方提供前述的纪录影本。
第六条业者的询问及处置义务
乙方于实施瘦身美容项目前，应询问、确认甲方有无因患疾现正治疗中，是否属过敏性体质、现有无服用何种药物、肌肤有无敏感性及其他不利于接受瘦身美容的事项。
甲方对于乙方的询问应诚实告知。
甲方于接受瘦身美容期间，任何一方发现甲方身体状况有异样或实施的部位有异常现象时，应立即告知他方。
乙方应立即中止实施，并有义务采取甲方接受医师诊疗等适当的处理措施。
但甲方发生异常或异样情形的原因，如非乙方的实施行为所致，甲方应负担乙方所采取处理措施的相关费用。
关于诊治医师的选定，应尊重甲方的`意见。
在甲方受诊疗期间中，就该瘦身美容合同的期间应予延长。
第七条收费标准
本合同的瘦身美容课程费用共计人民币_________元;因参加课程所需的用品的费用共计人民币_________元，其细目见附件。
第八条付款方式
甲方可全额或依课程进度分期给付对价。
第九条卡券的使用
乙方如以卡、券或其他类似方式作为提供服务的凭证，应向甲方说明卡、券的使用方式、服务内容、使用时段、使用地点、使用次数及有效期间等项目，并应将该等项目载明于卡、券上。
上述所谓有效期间是指瘦身美容服务预定开始日起_________年内。
但以后甲乙双方另有约定期限的，不在此限。
终止合同或解除合同时，乙方应收回卡、券。
关于退费及赔偿的标准，该卡、券除依订约时的原价折算外，还应依本合同第十条至第十三条、第十七条及第十八条等规定办理。
第十条实施前，消费者任意解除合同的退费标准
甲方于瘦身美容课程实施前解除本合同的，乙方应依下列计算标准，于一个月内将已收取的费用退还于甲方。
该退还金额等于价金总额扣除解约手续费。
前款解约手续费是指本合同价金总额的百分之_________。
第十一条实施后，消费者任意终止合同的退费标准
甲方于瘦身美容课程实施后终止本合同的，乙方应依下列计算标准，于一个月内将已收取的费用退还于甲方。
该退还金额等于价金总额扣除已接受服务的费用，并扣除已拆封附属商品金额，及再扣除终止合同手续费。
前款终止合同手续费，是指价金总额扣除已接受服务的费用，及已拆封附属商品的剩余金额的百分之_________。
已接受服务及已拆封附属商品的价格，皆以订约时的原价为准。
第十二条实施前，业者任意解除合同的赔偿标准
乙方于瘦身美容课程实施前解除本合同的，应于一个月内退还。
甲方已缴费用，并赔偿甲方的损失。
前款甲方的损失，是指本合同金总额的百分之_________。
但甲方能证明其所受损害超过上述金额的，不在此限。
第十三条业者可解除或终止合同事由
1因天灾、战乱、罢工、政府法令等不可抗力或不可归责于乙方的事由，致不能履行的。
2甲方的性别、年龄不符合乙方实施瘦身美容的条件，且为乙方于订约时非因过失所不知的。
3甲方因疾病或健康情形不佳，致难以完成本合同的课程的。
上述情形，乙方应依本合同第十条或第十一条规定退还费用于甲方。
但前款第一项情形，乙方不得扣除手续费。
第十四条终止合同后业者的附随保护义务
甲方于实施瘦身美容课程后终止本合同书，乙方就甲方的生命、身体或健康等事项，于相当期间内仍有义务为必要的告知或协助。
第十五条解除合同或终止合同的方式
甲乙双方可以书面或口头方式向他方为解除合同或终止合同的意思表示。
以书面解除合同或终止合同时，其样式参照附件。
第十六条担保条款
乙方向甲方为效果担保，而未达其约定效果的，乙方应赔偿甲方人民币_________元。
第十七条消费者的变更
甲方经乙方同意后，可将其依本合同所应承受负担的权利义务移转予第三人。
前款规定的第三人，自乙方同意时起，承受负担甲方依本合同的一切权利义务。
第十八条业者的变更
乙方经甲方同意后，可将依本合同所生的权利义务让与其他瘦身美容业者。
前款情形，甲方于不同意时可解除或终止合同，乙方于退费时不得扣除手续费。
甲方如另有损害，可请求赔偿。
第十九条合同代为履行
乙方未经甲方同意，将本合同的全部或部分委托其他瘦身美容业者代为履行时，甲方可解除或终止合同。
乙方经甲方同意后，就本合同的履行，该受托瘦身美容业者视为乙方的代理人或使用人。
第一款规定的情形，甲方于不同意时可解除或终止合同，乙方于退费时不得扣除手续费。
甲方如另有损害，可请求赔偿。
第二十条业者的保密义务
乙方因甲方参加本合同的瘦身美容课程，而知悉或持有甲方所参加的课程事项、课程纪录及其他相关个人资料，应予保密，并不得为不当使用。
乙方违反前款规定致甲方受有损害的，应负赔偿责任。
第二十一条从业人员的资格
依本合同提供服务的美容师、营养师或其他从业人员，须具备合法的专业资格。
第二十二条服务处所的选择
甲方可于乙方的分支机构接受瘦身美容之服务。
第二十三条订约后双方合意变更合同
甲乙双方于合同订立后，可依合意变更合同内容。
第二十四条合同争议的解决方式
本合同在履行过程中发生的争议，由双方当事人协商解决;
也可由有关部门调解;
协商或调解不成的，按下列第_________种方式解决：
提交_________仲裁委员会仲裁;
向_________人民法院起诉。
第二十五条合同书的分执保管
本合同一式_________份，甲乙双方各执_________份，乙方不得借故收回。
第二十六条其他协议事项
甲方：_________
乙方：_________
住址：_________
负责人：_________
身份证号码：_________
住址：_________
电话或电传：_________
电话或电传：_________
_________年____月____日
_________年____月____日
签订地点：_________
签订地点：_________
最新瘦身店工作总结优秀篇七
瑜伽的练习会让我们的身体大量的出汗，这时候我们的身体毒素就会随着汗液排出去，这对减肥瘦身，排毒养颜是很有帮助的。下面是小编为大家分享瘦身基本瑜伽动作，欢迎大家阅读参考。
跪立，保持我们的双手和肩一样的宽度紧贴地面。
两膝尽量并拢，身体向后弯，双手向后，双手在脚尖方向停留5秒，再慢慢往上举起，停5秒后放下。重复30次后再换边进行。
双腿稍微分开坐在地面上，双手掌撑在地板上。
上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。
呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量远离头部。
吸气，左腿向正前方抬起，左脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，柑橘臀部肌肉收紧，腰部向下。
反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
次数：2-3次
强化大腿内侧肌肉，使大腿后侧肌肉更加有弹性，加速瘦腿。
坐姿，将我们的两手置于身体后面，用手支撑起我们的身体，双腿尽量往前舒展，保持我们的身体平衡，展开手臂。
两只手放在脑后交叉，挺直背部。
呼气，上身往左方倾斜，吸气，身体回正，然后反方向进行。
上身往前倾，双手往前方展开，尽量使身体往地面贴近。
point
双手要用力往前伸展，双腿尽量往两侧张开。
坐姿，双腿弯曲，脚掌相对贴紧，双手抓住脚趾处，尽量使脚跟靠近会阴部。
腰背保持挺直，吸气，上身往前倾，保持片刻后。吸气，挺直上身，放松。
上身前倾时，保持均匀的腹部深呼吸。
脸朝下，弯曲我们的双手放在胸前，借助肘关节和脚尖的力量撑地。
运用腹部力量将身体撑起，将腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
仰卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吸气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。
具体练法
直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度;呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干。
右手掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。尽量向上伸展左臂，与右臂呈一条直线，并伸展躯干。
尽量让我们的后背，后腿，以及臀部保持在同一直线上，保持这样的姿势数秒的时间，瑜伽呼吸三到五次即可。
吸气，恢复站立姿势。呼气，放松三到五呼吸。换另一侧重复。
由于胆经就在身体的外侧，经常练习三角伸展式可以起到调理胆经的作用，加速体内毒素的排出，减少长斑、起痘等皮肤问题的出现。
动作要领
跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。
深吸气，换换的抬起头，两只手支撑起石头，膝盖接触地面，尽量舒展我们的腿部与背部，保持数秒的呼吸时间。回到起始动作。
做这个动作时，血液涌向头部，可以改善面部的血液循环，让面部皮肤更加红润和有光泽。
直立，两腿并拢，手臂放于身体两侧。吸气，两臂由侧向上，双手在头顶合十，大拇指相扣。
呼气，弯屈双腿，就像准备坐在一张椅子上。大腿几乎与地面平行，平视前方。
好处
伸展腿部后方以及下背部肌肉，加强我们的腰部力量，对环绕在腰部的带脉有很好的锻炼作用，同时这一动作还有补肾的效果。
对于长期忙于工作，忙于应酬的朋友而言，练习这一式简直就是救命哦，坚持练习可以帮助我们延年益寿。
站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。
使我们的臀部尽量贴近墙面，以臀部为支点，向下弯曲我们的腰部。注意这时候我们的膝盖是可以稍稍的弯曲一下的。
当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。
停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。
口令词
屈双膝，脚心相对，双手十指相扣抓住双脚尖，仰头吸气，呼气，身向前倾，前额触碰双脚尖。
注意
腹部内收，腰背拱起。在此维持3-5分钟。吸气，头部带动身体缓缓直立。呼气，松开双手，两腿前伸，抖动，放松。
瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位。
对于人体的中心柱脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等常见病。
我们四周弥漫着差异毒素，无论是氛围、食物及水中都蕴藏着大量毒素。
瑜伽的练习会让我们的身体大量的出汗，这时候我们的身体毒素就会随着汗液排出去，这对减肥瘦身，排毒养颜是很有帮助的。
大多人士认为，利用最新健身东西或聘任私家锻练，才能达到理想的健身结果。
部分学员确能如愿以偿，但更多人发明原来瑜伽的成果更为明显，因为瑜伽是一种既天然又全面的健身运动。
每一种瑜伽体式，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连构造。
无论您的身段是柔软或僵硬、衰弱或强健，瑜伽都能改进您体格和心灵，有助改进身段状态。
若未能好好舒缓一样平常生存压力，大概会导致身段出现紧张疾病。
定期练习瑜伽，可令身段和心灵重拾寂静，同时有助改进免疫体系，将因压力而构成的毒素排挤体外，是您颠末一天疲累事情后的最佳治疗良方。
练习瑜伽，可以令您康健、强健和机动，同时提升您的自我形象，重拾自信。
透过练习瑜伽款式，您不光会在中间之内感想自大，一样平常生存亦变得弥漫生气希望，办事天然得心应手。
呼吸亦有质素之分，而且每每直接影响我们的生理状态。
当我们伤心的时间，呼吸的速度会快而浅;但开心时，我们的呼吸亦会变得慢而深。
最新瘦身店工作总结优秀篇八
甲方：_________（消费者姓名）
会员编号：_________
住址：_________
职业：_________
未成年人法定代理人：_________
法定代理人住址：_________
法定代理人联系电话：_________
入会费：人民币_________（大写）（非会员免填）
乙方：_________（提供美容服务机构名称）
地址：_________
电话：_________
负责人：_________
职员：_________
甲乙双方同意就瘦身美容合同事项依下列约定办理：
第一条?瘦身美容的定义
本合同所谓瘦身美容，是指借手艺、机器、用具、用材、化妆品、食品等方式，为保持、改善身体、感观健美，所实施的综合指导措施的非医疗行为。
瘦身美容项目包括：
（一）体型、重量的控制、调整；
（二）肌肤保养；
（三）身体油压；
（四）脸部美容、化妆；
（五）脱毛；
（六）美容咨询及其相关商品的出卖。
第二条?权利义务的依据
甲乙双方关于本瘦身美容的权利义务，依本合同的约定；本合同未约定的，依有关法律、法规规定。
本合同的附件、乙方的广告及本合同当事人间的口头约定，均为本合同内容的一部分。
甲乙双方的其他特别协议事项，其效力优于本合同条款。
第三条?未成年人的订约
甲方应具备完全行为能力。
甲方为限制行为能力人的，须得其法定代理人的允许或承认，本合同始为有效。
甲方为无行为能力人的，应由其法定代理人代为及代受意思表示。
第四条?会员权利义务的说明
甲方如有需要，可申请成为乙方的会员，其权利义务依会员规约的规定（见附件）。
乙方应就会员种类及会员资格的权利义务，在订约时向甲方作明确说明。如会员卡不慎遗失、毁损或被窃时，乙方于甲方填写申请书后，应无偿制作补发新卡。
第五条?课程及附属商品的说明
乙方应将甲方接受瘦身美容实施的条件以及甲方所选择的瘦身美容的项目、对价、次数、期间、课程数、效果分析、副作用及危险性等，以及为实施瘦身美容所必须购买的相关商品的内容、性质、效用及其价格，于订约时向甲方作充分明确说明，并提供相关的画面。
乙方应将为甲方所提供的服务内容留作记录，并予甲方签名确认，且于记录后至少保留二年，以供查对。甲方可随时请求乙方提供前述的纪录影本。
第六条?业者的询问及处置义务
乙方于实施瘦身美容项目前，应询问、确认甲方有无因患疾现正治疗中，是否属过敏性体质、现有无服用何种药物、肌肤有无敏感性及其他不利于接受瘦身美容的事项。甲方对于乙方的询问应诚实告知。
甲方于接受瘦身美容期间，任何一方发现甲方身体状况有异样或实施的部位有异常现象时，应立即告知他方。乙方应立即中止实施，并有义务采取甲方接受医师诊疗等适当的处理措施。但甲方发生异常或异样情形的原因，如非乙方的实施行为所致，甲方应负担乙方所采取处理措施的相关费用。
关于诊治医师的选定，应尊重甲方的意见。在甲方受诊疗期间中，就该瘦身美容合同的期间应予延长。
第七条?_____标准
本合同的瘦身美容课程费用共计人民币_________元；因参加课程所需的用品的费用共计人民币_________元，其细目见附件。
第八条?付款方式
甲方可全额或依课程进度分期给付对价。
第九条?卡券的使用
乙方如以卡、券或其他类似方式作为提供服务的凭证，应向甲方说明卡、券的使用方式、服务内容、使用时段、使用地点、使用次数及有效期间等项目，并应将该等项目载明于卡、券上。
终止合同或解除合同时，乙方应收回卡、券。关于退费及赔偿的标准，该卡、券除依订约时的原价折算外，还应依本合同第十条至第十三条、第十七条及第十八条等规定办理。
第十条?实施前，消费者任意解除合同的退费标准
甲方于瘦身美容课程实施前解除本合同的，乙方应依下列计算标准，于一个月内将已收取的费用退还于甲方。该退还金额等于价金总额扣除解约手续费。
前款解约手续费是指本合同价金总额的百分之_________（但其最高金额不得超过本合同价金总额的10％）。
第十一条?实施后，消费者任意终止合同的退费标准
甲方于瘦身美容课程实施后终止本合同的，乙方应依下列计算标准，于一个月内将已收取的费用退还于甲方。该退还金额等于价金总额扣除已接受服务的费用，并扣除已拆封附属商品金额，及再扣除终止合同手续费。
已接受服务及已拆封附属商品的价格，皆以订约时的原价为准。
第十二条?实施前，业者任意解除合同的赔偿标准
乙方于瘦身美容课程实施前解除本合同的，应于一个月内退还。
甲方已缴费用，并赔偿甲方的损失。
第十三条?业者可解除或终止合同事由
（一）因天灾、战乱、_____、政府法令等不可抗力或不可归责于乙方的事由，致不能履行的。
（二）甲方的性别、年龄不符合乙方实施瘦身美容的条件，且为乙方于订约时非因过失所不知的。
（三）甲方因疾病或健康情形不佳，致难以完成本合同的课程的。
第十四条?终止合同后业者的附随保护义务
甲方于实施瘦身美容课程后终止本合同书，乙方就甲方的生命、身体或健康等事项，于相当期间内仍有义务为必要的告知或协助。
第十五条?解除合同或终止合同的方式
甲乙双方可以书面或口头方式向他方为解除合同或终止合同的意思表示。
以书面解除合同或终止合同时，其样式参照附件。
第十六条?担保条款
乙方向甲方为效果担保，而未达其约定效果的，乙方应赔偿甲方人民币_________元。
第十七条?消费者的变更
甲方经乙方同意后，可将其依本合同所应承受负担的权利义务移转予第三人。
前款规定的第三人，自乙方同意时起，承受负担甲方依本合同的一切权利义务。
第十八条?业者的变更
乙方经甲方同意后，可将依本合同所生的权利义务让与其他瘦身美容业者。
前款情形，甲方于不同意时可解除或终止合同，乙方于退费时不得扣除手续费。甲方如另有损害，可请求赔偿。
第十九条?合同代为履行
乙方未经甲方同意，将本合同的全部或部分委托其他瘦身美容业者代为履行时，甲方可解除或终止合同。
乙方经甲方同意后，就本合同的履行，该受托瘦身美容业者视为乙方的代理人或使用人。
第一款规定的情形，甲方于不同意时可解除或终止合同，乙方于退费时不得扣除手续费。甲方如另有损害，可请求赔偿。
第二十条?业者的保密义务
乙方因甲方参加本合同的瘦身美容课程，而知悉或持有甲方所参加的课程事项、课程纪录及其他相关个人资料，应予保密，并不得为不当使用。
乙方违反前款规定致甲方受有损害的，应负赔偿责任。
第二十一条?从业人员的资格
依本合同提供服务的美容师、营养师或其他从业人员，须具备合法的专业资格。
第二十二条?服务处所的选择
甲方可于乙方的分支机构接受瘦身美容之服务。
第二十三条?订约后双方合意变更合同
甲乙双方于合同订立后，可依合意变更合同内容。
第二十四条?合同争议的解决方式
（一）提交______________委员会_____；
（二）向_________人民法院起诉。
第二十五条?合同书的分执保管
本合同一式_________份，甲乙双方各执_________份，乙方不得借故收回。
第二十六条?其他协议事项
_________。
甲方（签字）：_________乙方（盖章）：_________
住址：_________负责人（签字）：_________
身份证号码：_________住址：_________
电话或电传：_________电话或电传：________
签订地点：_________签订地点：_________
附件
瘦身美容合同解除合同/终止合同书
本人_________于_________年_________月_________日与贵公司（商号）_________所签订的合同，兹依瘦身美容合同规定解除/终止。
就贵公司应退本人之金额人民币_________元，请于一个月内支付现金、票据或汇人下列银行账号。
银行分行：_________
存款账号：_________
户名：_________
又本人所购买寄存于贵公司的未退还的商品，请许可领回。
原立合同人（解除合同/终止合同人）：_________（签字）
住址：_________
此致_________公司（商号）
负责人：_________（签字）
日期：_________年_________月_________日
最新瘦身店工作总结优秀篇九
双方根据“平等自愿”、“协商一致”的原则，签定本合同，确立劳动关系， 明确双方的权利、义务，并共同遵守履行。
养颜养发馆(以下简称“甲方”)同意聘请____________先 生/小姐/女士(以下简称“乙方”)为养颜养发馆合同工，职位_________，负责工作__________， 身份证号码：___________________。
一、合同有效期：
为一年，从______年___月___日至______年___月___日止，劳动合同期满，在双方同意的条件下，可续签合同。
二、 职责要求：
(1)乙方必须接受甲方的管理和监督，按其职位要求及美容院的规章制度，努力做好本职工作。
(2)根据工作需要，可以调换乙方的工作岗位。
(3)乙方必须尊重美容院客户，尊守店内规章制度。
(4)上班不满1个月也按实际天数发工资。
三、劳动报酬：
(1)工资每月600元.管吃住。
(2)业绩提成按个人能力划等级提成。
(3) 签订合同后每人交保证金300元。(保证金从工资中扣出，每月100元，前3个月扣完)
(4)甲方每月底如期发工资。
(5)逢年过节额外发礼品。
四、考核制度：
1、乙方严重违反劳动纪律及甲方制定的店内规章制度。
2、乙方不服从甲方领导管理，与顾客吵架。
3、乙方的行为按照国家的法律、法规规定被追究刑事责任的。
4、乙方连续无故请假二个月不上班的。
5、乙方私自损坏美容院的仪器设备，破坏美容院的物品的。
6、乙方私自拿美容院产品，现金为个人所有的。
7、乙方兼任美容院外的任何职务及在店内销售美容院外的任何产品。
8、乙方在工作中因自己失误摔坏店内产品或者顾客产品的按半价赔偿。
五、从签订合同之日期乙方干满一年的，如有事辞职的须提前一个月写辞职报告，经批准后方可离职，甲方退还乙方保证金300元，和当月工资。
本合同自签订之日起生效，签约双方各执一份。
甲方(公章)：_________乙方(公章)：_________
最新瘦身店工作总结优秀篇十
下面介绍的瘦身茶是“白雪公主”吴佩慈小姐保持瘦身的'独门秘籍哦。一起来学习。
配料：纯净水、蜂蜜
做法：
1.将无油锅中放入清水500克，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。
2.杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。
3.可依个人口味加入适量的蜂蜜。
山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，因其消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜
配料：纯净水、乌梅(可根据个人口味)
做法：
1.取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净。
红豆常被用来作为减肥食材,加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮!餐前饮用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用。
茶材：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。
做法：
1.红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。
2.锅中加入水、红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。
3.再加入红枣、红糖拌匀，再炖30分钟，即可滤渣取汁，倒入杯中饮用。