最新工作总结这样写有深度模板

你是否认为一个mba或者一个法律学位有助于你的职业发展呢?

细想之后你是否仍这样认为呢?专家认为职业进阶的最佳途径是拥有一位可信而有能力的良师益友。何谓良师益友?他就是指那些能够给你提出建议，提供指导，又能够作为你的拥趸的人。

一开始，他会教你这一行的规则，把你介绍给合适的人，为你指明正确的发展方向，提供培训和职位晋升所必需的专业发展机会。简言之，一位良师益友的所作所为就是确保你在前进中的优势。

诚然，很少有人很幸运的`拥有良师益友为他出谋划策。大部分人不是独自蹒跚，就是迷信成功便是各种证书和傲人的学历。的确，学历能为你敲开职场之门，但是若要谋求发展，则需要更多的东西，包括动因和多重的人际网。动因是最为坚韧的。你要确信你是自己的主人，你技术高明，天资聪颖。但是如同其他专业人士一样，你也需要支持――强有力的支持。你需要的远不止一个人。在漫长的征途中，你需要在与人的交流中保持持久的动力。无论是在休息，还是在寻找某些事情的关联，抑或获取职业指导、加薪与升职。那么以下三大法宝有助你一往直前。

即家庭网络版、亲友，一切青睐你的志趣相投的人。在这些人的身边，你会感觉良好，浑身是劲。他们深爱着你，因为你的快乐而快乐。为你的个人关系腾出时间是十分必要的，因为他们能让你保持恒久的动力。

与个人关系相比，他们或许略显疏远。你或许只能在各类晚会上碰到他们。你们拥有共同的爱好，比如：散步、远足、骑单车或是看电影。假如你刚搬到一个小镇，你可以在你喜欢的地方、业余教育的课堂上或者在参加社区义工时结识他人，拓展你的社交圈。

这个网络显然比别的关系更为疏远。你只能在同学会、专业会议和工作场所见到他们。它包括和你共事过的人，你的老板、导师和教授。此外职业咨询者亦属此类。虽然，我所提出的良师益友、保持动力、加强关系网不能百分之百的保证你能得到升迁，但是这一切足可以为你赢取赞誉和盛名。如果你开始通过你的关系网为你的目标打拼时，你定会拥有无穷的动力。如果不是这样，那么，你该找职业咨询人员帮你重新审视以往的成绩和目标。当然，你也也许会意识到，侧面出击抑或在更深的层次上继续自己的角色是职业发展和个人回报的最好形式。

2016年中考最后的冲刺阶段，考生们不光要做好夯实基础，查漏补缺工作，同时也要掌握复习技巧，下面小编为大家搜索整理了关于数学提速的7大法宝，欢迎参考借鉴，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

解题、做练习只是学习过程中的一个环节，而不是学习的全部，你不能为解题而解题。解题是为阅读服务的，是检查你是否读懂了教科书，是否深刻理解了其中的概念、定理、公式和规则，能否利用这些概念、定理、公式和规则解决实际问题。解题时，我们的概念越清晰，对公式、定理和规则越熟悉，解题速度就越快。

因此，我们在解题之前，应通过阅读教科书和做简单的练习，先熟悉、记忆和辨别这些基本内容，正确理解其涵义的本质，接着马上就做后面所配的练习，一刻也不要停留。

有时候，我们遇到一道不会做的习题，不是我们没有学会现在所要学会的内容，而是要用到过去已经学过的一个公式，而我们却记得不很清楚了;或是需用到一个特殊的定理，而我们却从未学过，这样就使解题速度大为降低。

这时，我们应先补充一些必须补充的相关知识，弄清楚与题目相关的概念、公式或定理，然后再去解题，否则就是浪费时间，当然，解题速度就更无从谈起了。

解题的过程，是一个思维的过程。对一些基本的、常见的问题，前人已经总结出了一些基本的解题思路和常用的解题程序，我们一般只要顺着这些解题的思路，遵循这些解题的步骤，往往很容易找到习题的答案。否则，走了弯路就多花了时间。

在解过一定数量的习题之后，对所涉及到的知识、解题方法进行归纳总结，以便使解题思路更为清晰，就能达到举一反三的效果，对于类似的习题一目了然，可以节约大量的解题时间。

人们认识事物的过程都是从简单到复杂。简单的问题解多了，从而使概念清晰了，对公式、定理以及解题步骤熟悉了，解题时就会形成跳跃性思维，解题的速度就会大大提高。养成了习惯，遇到一般的难题，同样可以保持较高的解题速度。有些学生不太重视这些基本的、简单的.习题，认为没有必要花费时间去解这些简单的习题，结果是概念不清，公式、定理及解题步骤不熟，遇到稍难一些的题，就束手无策，解题速度就更不用说了。

其实，解简单容易的习题，并不一定比解一道复杂难题的劳动强度和效率低。比如，与一个人扛一大袋大米上五层楼相比，一个人拎一个小提包也上到五层楼当然要轻松得多。但是，如果扛米的人只上一次，而拎包的人要来回上下50次、甚至100次，那么，拎包人比扛米人的劳动强度大。所以在相同时间内，解50道、100道简单题，可能要比解一道难题的劳动强度大。

由此可见，去解一道难以解出的难题，不如去解30道稍微简单一些的习题，其收获也许会更大。因此，我们在学习时，应根据自己的能力，先去解那些看似简单，却很重要的习题，以不断提高解题速度和解题能力。随着速度和能力的提高，再逐渐增加难度，就会达到事半功倍的效果。

对于一道具体的习题，解题时最重要的环节是审题。审题的第一步是读题，这是获取信息量和思考的过程。读题要慢，一边读，一边想，应特别注意每一句话的内在涵义，并从中找出隐含条件。读题一旦结束，哪些是已知条件?求解的结论是什么?还缺少哪些条件，可否从已知条件中推出?在你的脑海里，这些信息就应该已经结成了一张网，并有了初步的思路和解题方案，然后就是根据自己的思路，演算一遍，加以验证。

有些学生没有养成读题、思考的习惯，心里着急，匆匆一看，就开始解题，结果常常是漏掉了一些信息，花了很长时间解不出来，还找不到原因，想快却慢了。很多时候学生问问题的时候，老师和他一起读题，读到一半时，他说：“老师，我会了。”所以，在实际解题时，应特别注意，审题要认真、仔细。

画图是一个翻译的过程。读题时，若能根据题义，把对数学(或其他学科)语言的理解，画成分析图，就使题目变得形象、直观。这样就把解题时的抽象思维，变成了形象思维，从而降低了解题难度。有些题目，只要分析图一画出来，其中的关系就变得一目了然。尤其是对于几何题，包括解析几何题，若不会画图，有时简直是无从下手。

因此，牢记各种题型的基本作图方法，牢记各种函数的图像和意义及演变过程和条件，对于提高解题速度非常重要。画图时应注意尽量画得准确。画图准确，有时能使你一眼就看出答案，再进一步去演算证实就可以了;反之，作图不准确，有时会将你引入歧途。

总之，学习是一个不断深化的认识过程，解题只是学习的一个重要环节。你对学习的内容越熟悉，对基本解题思路和方法越熟悉，背熟的数字、公式越多，并能把局部与整体有机地结合为一体，形成了跳跃性思维，就可以大大加快解题速度。

行政部作为公司主要的后勤工作地点，它的性质也就决定了办公室工作的繁杂性质。但是，行政部的人也相对的比较少，我作为一个新人，能够主动的去帮忙，遇到不懂的就去请教，积极的配合各位前辈，快速高效的完成各项工作。

在工作中，我努力从每一件事情上进行总结，不断摸索，掌握方法，提高工作效率和工作质量，因为自己还是新人，在为人处事、工作经验等方面经验还不足，在平时工作和生活中，我都能够做到虚心向同事学习、请教，学习他们的长处，反思自己不足，不断提高自己的业务素质。我时刻会提醒自己，要诚恳待人，态度端正，积极想办法，无论大事小事，我都要尽最大能力去做到完美。在平时时刻要求自己，必须遵守劳动纪律、从注意清洁卫生等小事做起，严格要求自己。以不求有功、但求无过信念，来对待所有事情。

在中联，企业文化相当的特别，除去第一条的诚实，我最欣赏的就是：终身学习。而这一点正是我想要积极做到的。也因为这样，我不断的通过网络、书籍等学习人力资源相关的案例分析，利用下班时间学习语言知识，不断提高自己的业务水平和个人能力。工作中，虽然没有什么特别大的贡献，但是能够配合同事完成各项指标，从中学习，以便以后自己能够更好的独立完成工作。

另外，我也特别注重从工作中吸取教训，不断的总结，认真的学习写作、人事相关的政策、档案管理等相关的知识。也虚心向前辈请教，取长补短，增强自己的服务意识。希望能够尽快的融入到××这个大家庭中去。

1、出勤方面：每天都能提前至少三十分钟到达办公室，做好上班前的相关工作准备，并能及时检查各个办公区域的清洁、设备的完好等，并更新好sps，方便蒋花查询。

2、纸张文档、电子文档的归档整理方面：在工作中，我注意对纸张资料的整理和保存，将有用的及时保存、归档，对于没用的及时销毁。因为很多文字性工作都是电脑作业，所以我也在个人电脑中建立了工作资料档案库。并于每周星期五把工作过的资料集中整理，分类保存，以便今后查找。

1、在本职工作中我还不够认真负责，岗位意识还有待进一步的提高。不能严格要求自己，工作上存在自我放松的情况。由于办公室的工作繁杂，处理事情必须快、精、准。在业务能力方面，我还有很多不足，比如在整理会议纪要时，没有抓住重点，记录不全，不能突出主要内容，给领导的会后工作也带来了不便。

2、对工作程序掌握不充分，对公司业务熟悉不全面，对工作缺少前瞻性，致使自己在工作中偶尔会遇到手忙脚乱的情况，甚至会出现一些不该出现的错误。致使对自己有了些许的怀疑和不确定性，对未来也有了些许的灰暗情绪。

3、偶有缺少细心，办事不够谨慎，显得有些许毛躁。工作是相对简单但又繁、杂、多，这就要求我必须细心、有良好的专业素质、思路缜密。在这方面，我还不够细心，时有粗心大意、做事草率的情况，有时也会比较毛躁忘记一些事情等等。

1、今后在工作中还需多向领导、同事虚心请教学习，要多与大家进行协调、沟通，从大趋势、大格局中去思考、去谋划、取长补短，提高自身的工作水平。

2、必须提高工作质量，要具备强烈的事业心、高度的责任感。在每一件事情做完以后，要进行思考、总结，真正使本职工作有计划、有落实。尤其是要找出工作中的不足，善于自我反省。

3、爱岗敬业，勤劳奉献，不能为工作而工作，在日常工作中要主动出击而不是被动应付，要积极主动开展工作，摈弃浮躁等待的心态，善谋实干，肯干事，敢干事，能干事，会干事。

4、平时需多注意锻炼自己的听知能力。在日常工作、会议、领导讲话等场合，做到有集中的注意力、灵敏的反应力、深刻的理解力、牢固的记忆力、机智的综合力和精湛的品评力;在办事过程中，做到没有根据的话不说，没有把握的事不做，不轻易许愿，言必行，行必果。

5、要注意培养自己的综合素质，把政治理论学习和业务学习结合起来，提高自身的政治素质和业务能力，以便为景区的明天奉献自己的力量，为本职事业做出更大的贡献。

无论你喜不喜欢， 每一个工作的地方都如一个场合。 有效的游刃其中，并不意味着谄媚、谎言或者传小道消息。其实非常简单，办公室充斥着各个场合，如努力寻求提升;寻求一个可以成功的好办法;或者去努力获得改变组织的支持。玩好这个游戏就是保护位置、赢得尊重、 互惠互利，并在混乱中保持清醒。

明确自己，改善关系

隔几周，花个30块钱和一个同事一起吃个午餐 ，建立并促进关系。一周花1小时和那些你看重的同事们，一起午餐、喝点咖啡，或者在公司走廊上寒暄，相互帮助，促进关系和谐。

游戏计划：明确自己现在和将来的目标，朝着这目标稳步前进。

结盟：发掘那些支持和认同你的想法和雄心的人。记住：有能力帮你的人也许是你的同级和下属。

厚脸皮： 有些人也许阻挡你, 不必在意。 他们不是为了打击你，而是自救。

明确你为啥要这样做

目标：让那些最重要的事情来指导你的行为。

首先列出你职业的5个首要目标和优先要务：包括更换部门、加薪、减少工作量或是成为你所在领域的专家。然后，列出最近6个月你最担心的和花时间最多的5件事。看看这两者是否一致。如果不是，你可以向你同事的目标看齐。

下一步， 给你的目标进行优先排序。也许你正想提升，但是你最近有了孩子，想要早点下班。不是说你无法两者兼顾，但是你不可能同时得到，因为新职位通常有更多的责任，及学习的过程，两者兼顾可能性小。决定哪件对你更重要， 然后想想要影响，说服谁才能使你达到目的。

树立远大理想 提升自己

树立远大理想

达到目的：通常认为，认真和努力工作是最好的前进方法。认为这样，你就会被认可和奖励，对吗?请别这么想。 你不要期望别人会神奇的明白你所要的回报。明白你的目的，不要羞于追逐于它。

假如你想提升， 那就找出达标的途径。问问你老板对你的期望， 你需要展示何种技能才能提升。记录跟踪email 的谈话，然后， 掌握好这些技能和要求。这样 你会处于一个有利地方，再次创造和老板交谈机会，并且取得提升。

当你提出建议，希望被其它部门采纳，那请求支持。问问那个部门的同事，什么时候，以及用何种方式，他愿意听到新的建议。喝咖啡的时候吗?或是通过电子邮件?当他们有想法时?还是他们希望得到你所在部门的批准?看看他是否愿意参加相关的会议，让他及早的介入会使你更有机会得到他的支持。

如果有人阻挡你达到目的，温柔地面对他。dan coughlin，一个管理顾问。他的客户包括丰田、麦当劳和可口可乐。他说起这样的一件事，有个地区的女总管感到很受挫，因为她的老板在会议上替她作总结。“ 他的介入只是想确保她的成功”，coughlin说“但这样的做法，他没有给她多少运作空间”。 这个女人私下找老板面谈， 她的老板让步了。随着其自主性的增强，她得到区域经理的支持，她的老板很快推荐给她提升。

创建强大的关系网

目的：建立你需要达到目标的私人关系网。

在寻找同盟时，不要光向上看，同级和下属常常有能力支持，或阻碍你的目标。

办事员们知道何时何地向老板提出要求的窍门。你的直接报告也许转到会计部门，你明年的花费预算就会被否决了。 忽略这些人际关系的*后果也许在几年，几月后显现。但是建立这种关系不会花你一天太多的时间。下面是一些建立同盟的技巧。

机智的提升自己

目标：使自己突显，不可替代。

即使你觉的自己不是*玩家，工作场所却是竞争之地。为了成功，你必须入场，有时只是为了保住一份工作。在大部分情况下，最好的防卫是强大的进攻。不用琢磨自己或别人的短处。专注于自己的强项，找自己善长的事情做， 不要做别人能做的更好的事。请求加入多个部门合作，并与公司战略关系紧密的项目。发挥自己的专长， 这样，你能够展示你的智慧和能力，并可和范围更广的跨部门的决策者建立联系。

最重要的，请记住。因为你做的好不意味着他人了解，所以某种程度下, 你需要适当地告诉他人。这不是说，你必须在休息室吹嘘。重要是展示，不是告诉，下面是展示的行动：重复：你已经做的很成功的事情， 建议在不同的部门、客户那里，或者生产商那里再次重复。以前的成功会推销你的构想。

延展： 用 “我们”而不是 “我”，homesphere的瑞乐说：同事们仍然会看到你的成功。通过公开赞扬你的团队可以赢得他们的尊重。

快速突破： 当一个同事在过道遇到你， 寻问你的进程，不要犹豫的告诉他进展很好。通常他会问问原因，并传播这个好消息。

观察和倾听周围的声音

倾听，不要打断

倾听你同事的述说，特别是主题对他很重要的时侯。这表示尊重他的信仰和观点。当他向你提问或与你意见相左时，这给了你时间去明确表达你的回应。

认同同事的观点，即便你不同意。再一次， 你表示你的尊重，这样，你更能游说与你不同的观点。如果你直接否决她的提议，她对你也会如法炮制的，这样会建立敌对情绪，使你看起来很傲慢。

当你有一技之长的时候，提供帮助。在提供帮助的时候，找到那些你真正可以起到价值的地方，而不要专注于你要得到什么。比如你在公司有些年头了，可以提醒新来的员工，你们的ceo讨厌很长的电子邮件。

提问。格兰瑞乐—homesphere(一个做建筑管理软件的公司)的coo 说“提问可以引发一次对话，帮你进行沟通，也是建设性的管理软件”。 造访同事所在的办公室，问问他在做啥，或者公司的行事原则。“寻求了解，你可以发展朋友关系”瑞乐如此建议。瑞乐花了2019年的时间在sherwin-williams 步步攀升。此外，你也能学到一些有益于你自己目标的东西。

不要过度。职场关系和朋友关系的界线是比较模糊的。“雇员是你的主要角色”。沙科提出;“保持关系在商业性的个人”私人信息分享在可接受的程度使你得到部分职业好评。 例如，“ 我的孩子必须要开刀”是可以分享的。但是，“我在服用抗抑郁药”就是有风险的。

避免独角戏。如果你从不合作或代表，同事们视你为怪物。你取得成绩的机会会高于团体合作者。更重要的是排挤别人，也减少了自己职业发展上的机会。

观察和聆听

目的：有很好的洞察力来预知并绕开路障，赢得得分机会。

在工作*中最重要的谈判工具是你观察的技能。 “观察谁升迁,谁被忽视,谁被鼓励” 柯丽沙 沙科说. “谁拥有权力? 人们听谁的,不听谁的?” 了解谁有影响力,他们如何做可以教你什么能做, 什么不合适，什么会有奖励，什么将受罚。

你在观察形势。沙科说，形势在广义上就是公司的文化。假如坦率的人得到升职或者奖励,而你是胆小的人，让自己更直接些。很显然,你只能有限地改变你的风格，但是凭着敏锐的眼和耳,你会知道要改变的和要避免的.例如,你注意到ceo对沉长的演讲反感,而你问题很复杂,可以表示你的最新收集到的问题，并给她机会决定是否值的长时的讨论。同样，如果你注意到一个有影响力的同事很害羞,又比较倾向于通过电子邮件沟通，不要闯入他的办公室寻求帮助，不如送一封礼貌的邮件来替代。

热点提示

中和金星和火星

虽然认同性别不同被视为*错误，但是男人和女人在处理争端和领导是不同的。苏珊 迪菲力浦是《合作的秘密：什么使你身居高位》一书的作者，他分享了一些方法来架起两端的桥梁。

争论：两个男人在会议上进入激烈的争吵，但一小时后，他们会在午餐上因昨夜曲棍球赛的热点而冰释前嫌。一个女人在同样的争吵后，可能连午饭都吃不下。

如果你是男人：告诉你这位不安的女同事，你了解她的想法，认同其好的方面。对女人来说，理解和尊重与赢的这场争论同样重要。“如果女人被开除或被要求闭嘴，是女人唯一被气疯的原因”迪菲力浦说。

如果你是女人：提醒你自己，这个男人不是对你进行个人攻击。 尽管你内心爆炸，也要使谈话集中于工作问题方面，使你的观点越简洁越好。

团队工作：较男人而言，女人趋向于愿意合作。她们可以延长会议或项目,迷失于从主题到琐碎的细节讨论之中。 男人更趋向于流程，期望很快就有结果。

如果你是女人：当你被问到对某个项目提出行动建议时，不要试图用几种可能的方法去附和每个人的观点。继续往前，并做出决定。如果在一个建议上，你不是太自信，请同事先尝试一遍。如果你需要一个喜欢独自工作的人参于一个团对项目，给他可行的步骤，或是把项目分割，让他用自己的方式做他的那部分。

危险! 危险! 危险!

不听恶言，不说恶语。在更多的了解了你所在工作地方的人和运动的过程中，你可能不去听那些不想听到的事。下面是三种要注意的情况和相应的应对方法。

情形：一个同事在办公室向他人发泄。

危险：你被卷入这样的无益的谈论中，而且这种无益的谈论可能被传开或被偷听。

情形：一个同事告诉你某件你应该听到的事，如同事之间的桃色事件或是某人要被解雇的谣言。

危险：不相关的或者假消息会使你对同事的态度有偏见，或者危害工作关系。

应对：假装有很重要的事要办，礼貌的找借口离开。

情形：你听见一些会引发你采取行动的消息，如声称某个同事在对他人。

危险：“如果你觉察到没有人对不采取行动，这对你和你的组织将是有害的影响 ”迪菲力浦说， “看起来，公司容忍这种行为” 。如果你是管理者或主管，你有责任去汇报这种挑衅的投诉。

应对：立刻通过合适的渠道传递信息，告诉汇报人，她应该向人力资源部汇报或着你去汇报。如果公司没有专门的人力资源部，向你的主管直接汇报。如果你是当事人，和你的律师联系。

实战演习——b计划

建立稳固的防守

即使是最经验丰富的竞争者也有他们失手的日子。以下是在糟糕的日子里如何防守及复原的对策。

用运动员的方式，不要争论和讨论。当你生气的时候，要冷静、坚定地解释什么使你这样，以及你为什么会这样。如果对方要争论，让他出气和咆哮。 当他恢复平静时，反过来说明你的观点，或强调他们的关注点。

把握发怒和安静的时机。当你的发言结束后，会场鸦雀无声，不用道歉或退缩。你会把注意力引到你的错误上去。先放下，然后找一个新的计划或支持别人什么人。人们很快会忘记小小的失误。然而，如果这个错误使你冒犯了别人或伤害他人感情，她不会忘记的，需要迅速道歉。

提防“好运动”的标签。 为出人头地而超额工作和成为公司大门口的 “擦鞋垫”之间有细微的界线。 除非你明确自己的目标(例如，你是想成为合伙人的助理律师) ，不要应承无法承担的工作量或是付出百分之一百一的努力去引起注意。一般来说，对你回报的期望是你继续超额工作。

不要与“踢皮球”的人交往。 莎科管理心理学家说，要谨慎与高层老板不喜欢的同事来往。你可能会被刷上同样的标签，她说 “很多人忽略了这点”。如果表明立场对你很重要， 那好，在对自己的立场让步之前，先明确这种友情对你的意义何在。

返回游戏。 假如你的老板不给你近期安排任务，或你的同事忘记邀请你开会。不要报怨，主动提出承担一个能让你展示知识和技能的项目， 使自己更加突出。

帮助你的同事

目标： 得到尊重和平衡回报。

团结：商务职业专栏作家penelope trunk回忆她是如何从一个在线市场经理成为加洲一家软件公司的网络市场营销经理到公司副总裁的。为了证明她是配德提升的，她提出分解技术服务部门的流程，她知道那个部门的负责人不愿这么做。考虑到来自部门员工对外部门介入的阻扰，trunk问每一个员，如何能让他们的工作做的更好， 然后她问“ 如果我能帮你达到这个目标，你会支持我吗?”一个女员工想做管理，trunk 给她培训一些管理技能。另一个想和女儿有更多在一起的时间，trunk减了他的工作量，教他一些提高效率的方法。反过来，他们全都在后面支持她，她的分解成功了，她也成了副总裁。“不是最聪明的人得到提升”她说，“是给最相关的人们提供帮助的人得以升职”。

客户的朋友：特别是在大的机构，人们一般从事一个大项目中的一个个小块。商业顾问emmett murphy，他也是即将出版的《天才iq: 为赢得卓越战争而制定或打破的战略》 一书的作者，他认为部门间有时没有全局观，对行事的方法也观点不一。murphy对这种情况的回应是“为顾客服务”。 如果你必须在两个意见不一致的团队或员工中进行抉择，那么你抉择的依据是什么对顾客最好，同时也需要向双方解释你的理由。这也是以温和的方式你为什么会如此选择。

要点：只说好话

你听的：明天早上的会议上，你的老板将指派一个it员工去做一个令人想往的项目。

你做的：当it部门一个受人尊敬的同事在午餐时告诉你，她太忙去不了明天的会议时，你告诉她 “去吧”。

你听的：一个骨干的员工正在找新工作。

你做的：不要传播这个谣言。但是遇见他的时候，可以问问他希望在你的公司寻求什么机会、责任及薪水，告诉他需要做些什么来得到提升。此刻，这样你将在这个过程中帮到他了。

声乐按音域的高低和音色的差异，可以分为女高音、女中音、女低音和男高音、男中音、男低音。每一种人声的音域，大约为二个八度。下面小编来给大家讲讲声乐基本练习六大法宝，希望对大家有帮助。

仰卧，像要睡觉那样，全身放松，吸气，这时，气就能吸到腰的周围(可以用手摸摸自己的腰和腹部)，停片刻，然后呼气，呼气时，用舌尖小声的说“丝”，或“无“，每次练习都要用表检查一下一口气呼尽，需要多少时间。开始练习，一般只能达到20秒左右，以后可以达到40秒以上。

这个练习的目的，是让学生体会，什么叫“把气吸到腰的周围”。当学生体会到了以后，可以改为坐着的姿势，以后要用站着的姿势来练。

这个练习，每天做数次，每天练习的时间不得少于五分钟。

如果采用站立的姿势练习气息，不能把气，吸到腰的周围，应该先做这个练习。方法是：先挺胸收腹站好，然后上身前倾，如鞠躬状，(手自由下垂或向前伸，扶着桌子或什么东西)吸气，后腰膨胀，稍停片刻，呼气，嘴里说“丝”或“无“。气呼尽，再吸气，再呼。连续做数次，要把注意力放在后腰的膨胀上。用鼻子吸气，也可以用嘴和鼻子同时吸气。这是“慢吸慢呼”的练习。

会做之后，改做“快吸快呼“的练习。方法是：用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气时鼻翼内收，吸出响声来，吸气是主动的，呼气不要主动，这个练习要连续做快吸快呼30——50次以上。以后逐渐增加次数。每天的练习时间不得少于五分钟。

经过一段时间的练习之后，确实体会到“把气吸到腰的周围”了，再练习时，就可以把鞠躬的角度改的小些，逐渐改到用站立的姿势进行练习。如果用站立的姿势，也能做到把气吸到腰的周围了，以后就用站立的姿势进行练习。

这个练习的目的，是让学生进一步体会“把气吸到腰的周围”的感觉。重点是让学生体会后腰在呼气时要保持吸气的状态。大家知道，唱歌是要使劲的，哪里使劲?有的老师说：“唱歌要使腰劲”。可见腰没劲是唱不好歌的。平时人们说的某某人唱歌“底气足”，恐怕就是因为他的腰有劲的缘故吧。

由于时间紧，不可能、也不现实把统计师中级职称的教材和练习全部复习到位，以大纲统领复习全过程，于是我采取先看考试大纲，根据大纲掌握、熟悉、了解三个层次，在教材中予以批注。

根据大纲，制订不同复习策略，掌握、熟悉的知识点至少看两遍《教材》，做一遍《学习指导与习题》，对不熟练的知识点多一至两遍习题，直到熟练为止，对于了解的知识点，只看了一两遍《教材》，没有做习题。

大纲中没有要求的.《教材》中有些难度较大的知识点，把握知识深度，没有过多地去复习。像运用高数里的概率论与数理统计方面知识，我只掌握有些公式，会运用就行，再没有去研究它的来龙去脉。

这点很重要，我是会计专业自考专本套读的考生，又参加了两次注册会计师的考试，在统计中级职称资格考试中，会计方面的知识基本上没有去看书;计算机方面知识，由于在自学考试中，《计算机应用基础》在省考试院考的无纸化考试，以及《管理系统中计算机应用》经历了两次补考、三次考试中，知识掌握了不少，也只是看了一两遍《教材》;统计学原理知识，由于在自学考试《高等数学》中概率论与数理统计课程，学习较扎实，看一两遍《教材》，做了一些典型习题。复习时间尽量用在《理论与相关知识》中的经济学、《统计实务》中的国民经济统计、统计分析写作等。

一天正常的复习时间，除白天上班不能复习外，业余时间能安排的时间都挤出来：中午1个小时+晚上从7点至11：30分4个半小时+早上6点至7点1个小时，每天几乎利用业余6-7个小时的时间抓紧复习。

备考的日子，几乎未过问过孩子的学习，专心只顾自已复习，业余时间把自已一个人关在安静的房间，与外界接触很少，安心学习。

百兽之王老虎巡视了一下它在山上所占的领地，看来未有异常现象，就逍遥自在地朝山下走去。

水牛说道：“贤弟你有所不知，人们是利用他们的法宝把我抓到这的。”

“什么法宝如此厉害？”

“智慧！”水牛回答道。

“智慧？那是什么法宝，俺去会一会。看它能胜过我的勇力？”老虎说罢，没等水牛说完话，就朝农人走去。

“贤弟小心啊！”水牛在后叮嘱道。

老虎想：为了得到法宝，受点苦算什么？再说我这么大力气，那根绳子说挣就可以挣开。它答应了。

农人回到村中找来一群村民，他们抬着一只大铁笼子朝老虎走来，老虎以为这就是那件法宝，正呆呆地望着，连水牛让它快些挣开绳子逃跑的喊声都没有听见。结果老虎眼睁睁地看着自己被关进笼子里。

那位农人走出来说：“看到了吧，这就是‘智慧’！”

智慧确实是一件法宝，靠着智慧，农人才把老虎关到了笼子里，靠着智慧，人类才能战胜自然、征服宇宙。我们一定要珍惜人类所拥有的这件法宝啊！