当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么你知道心得体会如何写吗？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
太极扇心得体会500字篇一
我的家乡在著名的八大古都之一——安阳。安阳有金碧辉煌的文字博物馆，有古老的文峰塔，有热闹好玩的人民公园，还有平静独特的三角湖公园，但我最喜欢的还是位于安阳市东区的易园，尤其喜欢东区易园里著名的太极湖。
太极湖，顾名思义就是像太极图样的一个湖，它由人工修建而成。它的著名，不仅仅是因为它特殊的形状和独特的八卦阵布局，还因为它周围覆盖的绿色植物和现代化的休闲设施，吸引了八方游客来这里驻足观赏、休闲游玩。
清晨的太极湖非常的平静，像是一面硕大的、镶着翡翠的镜子，折射着易园的美景。人们早早起床到易园去晨练、做晨操，更有不少老年人一大早过来，悠闲地漫步在太极湖岸边，一边聊天一边欣赏着湖边的风景。
中午的太极湖，阳光射在湖面上，像是给太极湖披了一件金光闪闪的衣裳，看这时的太极湖，宛如一位活力四射的金装少女。到这里游园的人们，也会禁不住乘上小船去湖里游上一游，到湖中心的凉亭去打个“转儿”。这一刻起，美丽的太极湖就显得热闹起来了，您看哪：有的人在湖边嬉戏打闹，有的人在岸边安静垂钓，还有的人在草坪上激烈的拔河……这时的太极湖是多么的美丽、富有灵性啊！
傍晚的太极湖，游人渐渐地少了，湖面也慢慢地安静下来，再看太极湖，湖的周围亮起了灯光，五颜六色的霓彩灯环绕着太极湖，像是给太极湖编织的美丽花环。这时的太极湖不仅仅是因它的美丽惹人喜爱，还因为它无穷的魅力令人陶醉，更因为它的朦胧神秘令人向往。
家乡易园的太极湖，就是这样美轮美奂，让人留恋忘返!我爱我的家乡，我更爱家乡美丽的太极湖！
太极扇心得体会500字篇二
太极拳作为一种传统的中国武术，受到了世界范围内的广泛关注和喜爱。作为一位太极拳爱好者，我在过去的几个月里参加了一门太极课程，并且从中获得了许多收获和体会。下面我将结合自身经历，以五段式的方式来分享我的太极课程心得体会。
首先，太极课程为我提供了一种有效的调节身心平衡的方式。在忙碌的生活中，人们常常会面临压力和紧张感。通过参加太极课程，我找到了一种平衡身心的方法。太极拳的慢速动作和深呼吸有助于放松紧绷的肌肉和情绪，让我能够更好地调整自己的状态，释放困扰内心的负面情绪。同时，太极课程中准确的动作和流畅的身体运动使得我的身体得到了充分的活动，帮助我消除疲劳，提升了我的身体素质。
其次，太极课程加深了我对身体内在力量的认识。在太极拳的练习中，注重的是内功的修炼和呼吸的运用，而不是外力的施加。通过太极课程，我逐渐理解到了身体内在力量的强大。太极拳强调整个身体的协调性和统一性，任何动作都需要通过内力的发挥来完成。在练习过程中，我体会到了内力的运作和控制，逐渐意识到传统健身方法注重外力的锻炼方式的局限性。由此，我更加深入地了解到身体的真正力量来自于内部的平衡和协调，而不是单纯的力量积累。
第三，太极课程让我懂得了生活中的柔和之道。太极拳的动作轻柔缓慢，强调以柔克刚。在实际生活中，我们常常面临矛盾和冲突，往往习惯于采取强硬的态度去解决问题。通过太极课程的学习，我明白了在某些情况下采取柔和的态度更加明智。太极拳要求我们以柔顺应变，以刚活化，以柔克刚。这样的思维方式让我更加深入地理解了生活中处理人际关系、解决问题的技巧和方法。只有柔和地对待事物，我们才能更好地面对挑战，不被外界环境限制。
第四，太极课程培养了我的耐心和毅力。太极拳动作虽然缓慢，但要求我们准确而有力地完成每个动作。在课程开始的时候，我常常会感到无聊和不耐烦，但随着时间的推移，我逐渐明白了太极拳所强调的耐心和毅力的重要性。通过不断地重复练习，我发现自己在动作的准确性和力量的运用上有了明显的进步。这让我明白了任何一门技能的修炼都需要时间和毅力，坚持不懈才能取得进步和突破。
最后，太极课程让我明白了身心的统一和和谐对于健康的重要性。太极拳的练习过程中，我们需要同时调动身体和内心的力量，达到身心合一的状态。通过太极课程，我深深体会到了身心的统一对于健康的影响。当我们的身体和心灵达到和谐的状态时，我们才能做到全身心地投入和面对一切的挑战。太极课程让我明白了通过调节身心的统一和和谐，我们能够充分发挥自己的潜力，提升生活的质量。
总而言之，参加太极课程是一次令人难忘的经历。通过这门课程，我不仅学到了太极拳的技巧和知识，更重要的是，我体验到了太极课程给我的身心带来的全面建设和提升。太极课程调节了我的身心平衡，加深了我对内在力量的认识，教会了我生活中的柔和之道，培养了我的耐心和毅力，让我明白了身心的统一和和谐对于健康的重要性。我相信，这些从太极课程中得到的收获和体会将会对我未来的生活产生深远的影响。
太极扇心得体会500字篇三
记得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。
练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。
同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。
在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。
大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。
所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。
我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。
很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。
目前对太极拳的体会仅仅如上所述，相信在今后的学习和练习过程中，我还会有更多、更深的体会，再与大家交流。
太极扇心得体会500字篇四
作为一名学生，在学习生活中压力总是难免的。然而，在参加太极社后，我发现自己的身心健康得到了很好的改善。太极社不仅帮助我放松身心，也让我学会如何平衡生活和工作压力。
第二段：身体健康
太极是一种内功较强的锻炼方式。练习太极可以增强身体的柔软性、协调性和平衡能力。我参加太极社已经有半年了，经常的锻炼让我的身体变得更加健康。我不再感到手脚冰凉，也不再感到身体酸痛。因为太极不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度，可以让人们放慢脚步，保持良好的生活习惯。
第三段：心灵放松
太极既然是内功种类之一，必然不仅可以改善身体健康，它还有能够缓解心理压力的作用。通过太极的学习和运动，我渐渐学会了放松自己。做太极时，要保持心灵平静，全神贯注。这不仅可以使我放松身体，而且可以帮助我放松心情，充分享受太极运动带来的内在愉悦。
第四段：社交互动
太极社不仅可以锻炼身体和缓解压力，更可以帮助学生获得更多的社交体验。太极社的社员们来自不同的年级和专业，而在太极社中，我们可以互相帮助、学习和探讨。有时，我们会一起练习太极拳，互相鼓励，这也可以加强我们之间的信任和友谊。
第五段：总结
参加太极社已经成为我的一个重要生活习惯，从中我可以学到很多关于健康和生活的知识。我发现，太极社让我变得更加有耐心、更加乐观，也让我找到了生活中的平衡点。我相信，通过长期锻炼，我可以更好地保持身心健康，享受更多健康快乐的生活。
太极扇心得体会500字篇五
习练太极拳已有三年之久，当年在龙沙公园的广场上跳广场舞，天天早晨看到一群人在打太极拳，我被那舒缓起伏的一招一式深深地吸引住了。每天我都会一边在栏杆上压腿，一边欣赏他们打拳。终于有一日，我耐不住这种诱惑，便也跟着练了起来。
太极拳，看起来很容易，练起来很难。打拳与跳广场舞不一样，广场舞的动作比较单一，只要脚踩上节拍，臂膀与脚协调，几天就会跳了。可太极拳是前后左右地变换着方向，一招一式，很有讲究。我比比划划地练了能有一个月还是掌握不好要领。便到书店买了几本有关太极拳的书籍，上网看关于太极拳的视频，逐步了解太极拳的奥秘。
太极拳是具有悠久历史的武术运动，是中华文化的瑰宝。习练太极拳不是一日之功，是越练越精进，越练意境越精深，越练体会越无穷，是天人合一的运动。太极拳的特点是：“柔和缓慢，虚实分明，圆活连贯，速度均匀，上下相随，精神关注，呼吸自然。”其拳架的风格是：“舒展大方，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着。”做到这些没有十年，几十年的历练是难以做到的。我不过是一个一脚门里一脚门外的初学者，真不敢在这里谈太极拳的所以然。不过，在三年多的学习过程中，却有点滴体会。
太极拳不是单一的武术或者体育运动，太极拳是一种文化形态，它深深扎入中国传统哲学、医学、美学、文学等广袤深厚的`领域之中，以形体的运动表达、阐述、张扬一种文化精神，是中国古人对于生命、自然、平衡、发展的理解，也是几千年中国历史文化的结晶。
习练太极拳，已经成为中老年人最推崇的健身活动，它不仅仅有益于身体的保健和养生，更有益于人们心灵的净化。我们经常可以看到在湖边，在柳荫下，在静谧的公园里，到处都有习练太极的群体。只见他们身着宽松的太极服，随着舒缓、优美的音乐，轻轻地挪动脚步，舒缓自然地拉开双臂，一起一伏，一招一式，特别的优美，如行云流水，似柳摆轻风，令人驻足。习练者也早已沉浸在太极的柔韧曼妙之中。一种协调、平和、圆柔的神韵，令人气定神闲，形成一个强大的气场，感染着练拳者，也感染着观赏者，一个美字了得！
太极拳的每个套路，每招每式都在演化着阴阳调和，动静平衡，融合在太极深邃的意念之中。太极，是心灵的歌舞，生命的吟唱。
习练太极，让人心静如水，超然物外，神情专注，远离喧嚣纷扰，是一种心灵的修炼。它让人心平气和，心胸开阔，心境圆融，宽容大度，沉淀内敛。以身体的轻盈带来心灵的充盈和性情的洒脱。
由此，我想到了人生。
我们的人生何尝不是一场太极拳的演练呢，我们从初始的幼稚到逐渐的成熟，哪一步都不能走偏，哪一招都不能虚设。稳重的脚步，是我们成长的根基；严谨处世是我们成熟的阶梯；协调一致是我们前进的助力；宽容、包容是我们做人的品格。持之以恒的精进与日积月累的积淀铸造了我们独特的人生。
人生如太极，太极如人生。在习练太极中领悟人生的哲理，在人生的道路上领略太极的深邃！
太极扇心得体会500字篇六
第一段：引入太极慕课的背景和重要性（200字）
太极慕课是一项以太极拳为主题的在线教育课程，通过网络平台提供给广大学习者。太极拳作为中国国粹之一，具有深远的历史和文化内涵，吸引了全球范围内的学习者们。太极慕课的重要性不仅在于将太极文化进行推广，更在于帮助人们在快节奏的生活中寻找内心平静和身心健康。在这个快速发展的信息时代，太极慕课为我们提供了随时随地学习太极拳的便利，为大家了解、学习和传承太极的传统价值提供了新的途径。
第二段：太极慕课学习的优点（200字）
太极慕课的学习方式具有诸多优点。首先，网络学习能够打破时空的限制，学习者可以根据自己的时间安排进行学习，不再受到地点和时间限制。其次，太极慕课以视频教学为主，学习者可以反复观看视频，更好地理解太极拳的动作和技巧。再者，学习者还可以与老师和其他学生进行在线交流和讨论，分享学习心得和经验。最重要的是，太极慕课的学习费用相对较低，对于广大学习者而言是一个经济实惠的选择。
第三段：太极慕课学习的体会（300字）
我曾经历过太极慕课的学习，收获良多。首先，通过太极慕课的学习，我对太极拳的起源和演变有了更深入的了解。太极慕课的教师们通过生动有趣的讲解，结合图示和实际操作，让我清晰地理解太极的动作要领和动作的内在意义。其次，太极慕课的学习使我更加注重每个动作的姿势和呼吸的配合，这种细致入微的学习方式使我对拳法的掌握更为深入。最重要的是，太极慕课教会了我如何通过太极拳来放松身心，提高内心的稳定性。每一次练习，我都能感受到身体和心灵的平和与宁静。
第四段：太极慕课对我的影响（300字）
太极慕课的学习对我个人有着深远的影响。首先，学习太极慕课让我更加懂得了如何调节自己的情绪。平日里工作和生活的疲惫，压力和困扰，都可以通过太极拳来化解。其次，太极慕课为我提供了一个和全球范围的太极爱好者交流的平台。通过和其他学习者交流，我们分享了学习心得，互相激励和鼓励，让我在学习过程中感受到更多的动力和成就感。最后，太极慕课的学习让我拥有更健康的身心状态。通过每天坚持太极的练习，我变得更加健康、自信和精力充沛。
第五段：对太极慕课的展望（200字）
太极慕课作为一种新型的教育方式，将会在未来得到更多的发展和推广。随着人们对于健康和身心平衡的追求不断增强，太极慕课将成为更多人选择的学习方式。未来的太极慕课教学将会更加全面和多样化，包括不同层次的太极拳教学，以及更深入的太极哲学和文化的传授。同时，太极慕课还将结合人工智能和虚拟现实技术，为学习者提供更真实、高效的学习体验。未来，我相信太极慕课将不仅推动太极文化的传播，也将为更多人们带来健康与平衡。
总结：通过太极慕课的学习，我深刻感受到其所带来的益处和价值。太极慕课的学习方式让我能够随时随地地学习太极拳的技巧，更好地感受到太极文化的独特魅力。太极慕课不仅带给我身体上的锻炼，更让我在心灵上得到了放松和平和。我相信随着太极慕课的不断发展和完善，更多的人们将加入到太极的学习者队伍中，共同努力推动太极文化的传播和交流。
太极扇心得体会500字篇七
把世界看成一个既对立又统一的整体，这种对立统一的现象，《易经》用“阴阳”二字来概括。阴阳对立的两个方面互相结合，于是产生了生生不己、无穷无尽的变化，八八六十四卦就是阴阳变化的表述。
太极拳从理论和技术上都准从于太极理论，从拳技上讲，太极拳功的一招一式都是以阴阳为根本的。“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”(王宗岳《太极拳论》)。
王培生先生则说得更为明白：
“任何法则的精髓，千变万化，也决不会离开阴阳。在交手中运用阴阳对立战术，太极拳强调把敌我双方当作阴阳对立的整体来看，根据攻守、进取、前后、左右、上下、动静、刚柔、顺逆、开合等阴阳双方变化规律，根据对方动作特点，采取相应对策，以便使自己立于不败之地。
王宗岳《太极拳论》说：
“动之则分，静之则合，无过不及，随曲就伸，人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”。又说：“粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲”
明白了阴阳变化之理，才会有粘走应敌之法。在对敌中，就能因势利导，得心应手，变化自如。更具意义的是太极拳文化不仅仅用于武术，而更多的是指导我们的人生，它可使我们在处理日常事务中，按照太极拳原理，解决生活工作中的难题。
对太极拳的体认六字，很受启发：
太极拳是“溶、容、融、熔、戎、荣”。
溶：将自己溶于太极拳文化海洋之中;
容：容的下与自己意见不同的人;
融：化解有不同意见甚至对立的人;
熔：与太极拳爱好者、太极文化熔成一体;
戎：重视太极拳养生，不失搏击从戎要义;
荣：为自己和拳友能领略祖国太极拳文化而感到光荣
让我们一同将这份荣光传递下去!
太极扇心得体会500字篇八
太极，又称“太极拳”，是中国武术的重要派别之一。太极拳的核心思想是“以柔克刚”，“以虚制实”。太极拳并非单纯的拳术武技，它更是一种心态、一种状态。一位太极宗师回忆起他走上太极之路的历程，回想成长中、训练中、生活中的感受，逐渐明白太极拳不仅是一种运动技巧，更是一种生活哲学。
第一段：生活中的太极
在人生的很多黄金时期，很多人都会遇到相似的尴尬：繁忙的工作找不到喘息的时间，生活节奏越来越快，身体也越来越虚弱。太极拳被称为“运动中的禅”，拳法融入着冥思苦想、身体协调，可以帮助做到精神和身体的协调。太极可以说是一种非常适合于生活的精神体操，能帮助他人减少压力、消除疑虑，从而让自己更愉快的过日子。
第二段：太极拳的内在疗法
太极可以说是一种内在疗法，它重点强调“意境”和“神志”，还有“内息”和“气血循环”。在做太极的过程中，可以慢慢调整内部环境，改善身体状况。通过太极拳，慢慢的训练呼吸、心态和自身调节疗法，这不仅可以达到治疗、衰老的目的，还可以提高他人全身的协调性、柔性和耐力。
第三段：太极精神中的深刻真谛
太极精神精通于转化各种抵抗，映照着生活的本质，这种精神在太极练习中不断体现。所谓太极的“以柔克刚”，是指伸缩有度，顺势而为的长拳姿态，打破了传统的僵化武技思想。太极要求做到柔性和坚韧的平衡，思想和身体的契合。这可以说是太极精神的本质所在：顺应规律，使之自然而然，没有刻意的夸张。
第四段：传承太极
太极是一种重要的文化遗产，需要长期来承传下去。从现实来看，太极并不是一种很常见的文化形式，或者说与之相关的人群很少。不管是在太极的专业角度，还是在太极的运动中的真谛，都需要有人来传承，成为相应的太极名人。太极的种种可能，都需要在这样的基础上，得到相应的呈现，才能够让大家尝试到这种运动的有趣。
第五段：总结
太极是一项非常好的练身体的系统，同时打破了传统的思考方式，体现了人类，以及我们对于身体的掌控力。太极的优点众多，无论是从健康，还是从精神上，它都是一项非常重要的运动。太极的精神则是这种运动中的精华，是悟道的路径，是通往内在的力量。太极其实是三合一的，以身体为载体，以思想为基础，以精神为支撑，这种有机权变可以说是一项非常有意义的运动。
太极扇心得体会500字篇九
太极拳除了可以锻炼身体，还可以练脑、练气等，对身体十分有好处。
练脑：
太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合(内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合;外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合)。连绵不断，一气呵成。这些细微，复杂，独特的锻炼方法和要求融合在太极拳练习过程当中，是对大脑很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常，诸脏器达到坚强有力，从而起到防病，治病，强身，防身的目的。
太极拳强调在周身放松条件下进行锻炼。它不仅要求躯体放松，而且更要求大脑放松。在大脑支配下，神经，肌肉放松又能反射性地使全身小动脉(高血压主要表现小动脉收所)得到舒张，同时缓解小动脉壁的硬化。这样血压随之下降，并趋于正常，对高血压患者更为有利。在脑力，体力劳动后进行全身放松，能使兴奋的神经，疲劳的肌肉恢复得比较快，这就是练拳比静止更能消除疲劳的原因。
练气：
太极拳练气是在大脑皮层统摄诸神经系统下，使全身处于松静状态，随着深长的呼吸，促使内脏器官和外部肌肉有节律地舒张，收缩，腰，脊，四肢螺旋缠绕将沉蓄与丹田(小腹)之气，运送到全身，此时末梢神经会产生酸、麻、胀、热的感觉，即通常所说的“气感”。有此气血运行感的人皮肤红润，其体温可增高1度左右。
通过肢体的顺逆缠绕运动，不仅锻炼了肌肉的弹性，而且提高了血液循环的速度，因而可防治因血行受阻而产生的心脑血管的病症。
练太极拳可使呼吸逐步加深，因之横膈膜下降的较多。通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩”作用。这是药物所达不到的效果。如此，胸腔，腹腔的器官血流旺盛，吸收机能加强，对诸脏腑产生的疾病，如肠胃消化不良，糖尿病，二便失禁等会收到良好的疗效。
太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气，吸入较多的氧气，提高了肺部的换气效率，同时增强了肺组织的弹性。这可使肋软骨骨化率降低，胸廓活动度加强，对肺病和肺气肿的防治有一定的作用。
吸气时吊裆(指轻轻的收缩肛门肌肉，就像会阴吊着一样)会阴轻轻用意上提，吸气时放松。这样会阴一提一松，练久了会感到会阴部随着呼吸张弛起伏。这是肛门括约肌的运动，可防治痔瘘并脱肛、子宫脱垂和某些慢性生殖系统疾病。