网球体育课心得体会（通用23篇）

心得体会是我们在学习和工作中积累的宝贵财富，可以帮助我们总结经验、发现问题。在这些心得体会范文中，有些是关于学习方法和技巧的总结，有些是关于工作经验和职业规划的思考，还有一些是关于生活感悟和人生哲理的思考。

体育课网球八百字心得体会

体育课是学生在校园内开展体育活动的重要时间，其中网球作为一项重要的课程之一，一直备受学生的喜爱。在参加了八百字心得体会的网球课后，我对网球的认识和体验得到了深化。本文将从课程前的准备、课程中的体验、技术的提高、团队合作及课程的收获等方面进行详细描述。

第二段：课前的准备。

在参加网球课之前，我预先学习了基本的网球知识，并了解了网球的规则和比赛流程。此外，我还准备了合适的运动装备，包括网球拍、运动鞋和透气服装。这些准备工作为我顺利地进行课程提供了坚实的基础。

第三段：课程中的体验。

八百字心得体会的网球课程非常丰富多彩，涵盖了基本的技巧训练、比赛实战和策略指导等多个方面。老师们用简单明了的语言和生动形象的动作演示，使我们更易于理解和掌握网球的基本动作。同时，老师们还组织了小组赛和个人比赛，让我们能够在实战中更好地应用所学的技巧，提高自身的网球水平。

第四段：技术的提高。

在课程中，我发现通过不断的练习和实践，我的网球技术得到了显著的提高。在一开始，我的发球动作不准确，球常常发不过网。然而，经过老师的指导和同伴们的帮助，我逐渐掌握了正确的发球姿势和力量掌握。通过反复练习，我的发球技术得到了很大的进步。此外，我还学会了正确的挥拍和接球姿势，使我的击球更加准确有力。这些技术的提高不仅让我在课程中表现出色，更增强了我对网球的兴趣和热爱。

第五段：团队合作及课程的收获。

在课程中，我们不仅进行了个人技术的练习，还进行了团体比赛。在小组赛和个人比赛中，我们需要密切配合，相互协作，以取得胜利。这不仅提高了我们的团队合作能力，也培养了我们的竞争意识和适应力。通过与同学们的交流和合作，我学会了更好地与他人进行沟通和协调，不僵化地遵循自己的想法，而是与他人共同制定计划和决策。同时，我也收获了更多的体育知识和技能，使我更加全面地了解了网球运动。这些收获不仅影响了我的体育生涯，也对我日后的团队合作与交流中起到了积极的作用。

总结：

通过参加八百字心得体会的网球课，我不仅深化了对网球运动的理解，还提升了自身的网球技术。在课程中，我通过充分的准备、认真的学习和积极参与，获得了丰富的经验和知识，提高了自己的团队合作能力和竞技意识。通过这次课程，我对体育课的重要性有了更深刻的认识，也更加热爱体育运动。我相信，在未来的体育生涯中，我将继续努力，积极参与各项运动，为自己的健康和成长做出更大的贡献。

体育课网球课心得体会

体育课是我最喜欢的课程之一，而在体育课上最让我难忘的是网球课。在参加网球课之前，我对网球几乎一无所知，只是从电视上看到过一些大赛的比赛场面。但是通过这节网球课，我深深地爱上了这项运动，并且从中受益良多。在本文中，我将分享我对体育课网球课的心得体会，希望能够再次回味这段美好的经历。

参加网球课之后，我逐渐了解到了网球的规则和技巧。对于一个完全不懂网球的人来说，最难掌握的就是正确的站姿和球拍握持方式。经过教练的耐心指导和同学的相互帮助，我渐渐掌握了正确的站姿和握拍方式。除此之外，我还学会了正确的击球动作和技巧，如底线击球、发球以及截击等。这对于我来说是一个全新的挑战，但是我努力把每一个小时的训练转化为自己的技能提升，获得了很大的进步。

三、培养健康的身体素质。

参加网球课不仅让我学到了技巧和规则，更重要的是它帮助我培养了健康的身体素质。网球是一项需要敏捷身手和爆发力的运动，通过不断训练，我逐渐增强了自己的耐力和力量。在每节体育课结束后，我会感到疲惫但充实，也更能够感受到自己身体的变化和进步。我深刻理解到健康的身体是我们拥有快乐生活的基础，而体育课正是实现这一目标的最佳途径之一。

四、团队合作和竞争精神。

在体育课的网球课上，我能够体验到团队合作和竞争精神的重要性。在比赛中，与同学们一起组队对抗，不仅锻炼了我们的团队合作能力，也让我们体验到了竞争的激烈。网球课上的比赛不仅考验我们的技巧，还考验我们的心理素质。有时候面对竞争对手的进攻，我们需要沉着冷静地处理局面，迅速做出反应。而在团队合作中，我们需要紧密协作，相互配合，才能够获得胜利。通过网球课的训练，我学会了在竞争中保持冷静，并认识到团队合作的重要性。

五、结语。

体育课的网球课让我受益匪浅，不仅是在技术和身体素质上的提升，更是在心理素质和团队合作的培养上。通过这节课程，我体会到了团队合作与竞争精神的重要性，并充分体验到了运动带给我身心健康的快乐。我相信，体育课的网球课经历将会在我未来的人生道路上起到积极的推动作用。而我也会继续保持对体育运动的热爱，通过参加更多的体育课来提升自己的身体和心理素质。

网球体育课心得体会

作为一名新上路的网球新手，在这段时间的学习过程中，网球给我带来了很多感受，让我深刻的体会到到网球的确是很有意思的运动项目。它让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。

自从体育课选修网球以来，已经有三个多月的网球学习生活，从最开始只是从各种视频资料中对网球的一些单方面了解，到现在从观感、触感、理论知识等多方面的了解，让我比之前更加喜欢网球这项体育运动。

网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。刚开始不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。

网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。

网球是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中，人的崇尚的生活方式之一。

网球是一种强身健体，增强体魄的有氧户内外运动，当代人成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。

网球运动是一种最为时尚的运动之一。打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。我之所以会选择网球作为体育课选修内容，就是由于这个原因。

随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。网球文化具有终身受益的作用。网球运动是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。

打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。一旦对网球的人技、战技能有一定的掌握，运动者就可以通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，更加喜欢这项运动，进一步提高自己的技术水平。

网球体育课心得体会

转眼间，已经渡过了大学二年，伴随着我的大学体育课程也即将结束。最后一个学期的体育我选修的是网球课。虽然十六周的学习时间并不长，而且有几节课因为放假被冲掉了，但是我还是觉得学到了很多知识，有很多收获。

网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。

到现在为止，我学习了网球的规则、东方式握拍、正手击球、反手击球和发球。老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，并且带领我们集体做，大家再分开练习。期间还大了两次比赛，和同学们的关系也搞得不错。

我当初纯粹是抱着学习网球的心态报这门课的，因为我一直都觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。只是没想到的是，网球比我想象中的要难学。在这之前我都没有真正学习过打网球，感觉学起来比较吃力，而且毒辣辣的太阳更是对我的一种考验。但是，学习网球的过程中，我也渐渐地对网球产生更浓厚的兴趣。老师表达得很浅显易懂，让我们更容易理解，学起来也轻松一点。我想跟老师建议的是，我个人认为在我们练习的时候，老师可以多巡查一下我们班的几个场地，然后纠正一下我们的动作。因为这样一来可以督促我们练习，二来可以及时地帮助我们找出动作的缺点并帮我们纠正。

网球运动既有益于大学生的身体健康又能培养大学生的一些能力，这项运动具有一举两得的作用。但是，学习网球是需要一定的毅力的。这种毅力对我们在学习中也是大有需要的，它能是我们克服生活、学习中的各种困难。通过这些让我们更进一步的了解网球运动的益处。

虽然我还不够完全的驾驭网球打全场，但是这一个学期的学习也很快就要结束，以后还是有学习打网球的机会，我以后会继续认真学习网球，争取能够学会更多的知识，在打网球的同时感受运动的快乐！

体育课网球课心得体会范文

第一段：引言（100字）。

体育课网球课是体育课中一项非常受欢迎的活动，我也是其中一位网球迷。这门课程不仅能够让我们锻炼身体，同时也能提高我们的协调能力和反应力。在这一学期的课程中，我收获颇丰，下面就让我分享一下我的体会。

第二段：认真听课，掌握基本技巧（250字）。

在网球课中，老师首先介绍了网球比赛规则和基本技巧，由于我之前从未接触过网球，所以这些知识对我来说都是新的。于是我开始认真听课，老师非常耐心地解释每一个细节和技巧，让我对网球有了更深的了解。在日后的练习中，我在掌握基本技巧的基础上逐渐提高，打球的手感也越来越好。

第三段：发现并改正自己的不足（250字）。

在打网球的过程中，我发现自己存在着很多问题。我总是不能很好地控制球的力量和方向，导致球飞出了正常范围。此外，我的技术动作也不够流畅，不能够达到更好的效果。在老师的指导下，我开始重复练习每一个动作，并且找到了自己的不足之处。通过反复训练，我的技术水平有了很大的提高，这不仅让我在球场上表现更好，也提高了我的自信心。

第四段：团队合作，锻炼协调能力（250字）。

在网球课中，我们通常是在小组之间比赛。这不仅可以让我们锻炼单打能力，还能够锻炼我们的团队合作。在比赛中，我们需要时刻关注球的位置和对方的动作，以便更好地配合。通过这些练习，我们的协调能力得到了很大的提高，成为了更好的球员。

第五段：总结（250字）。

总的来说，在这一学期的网球课中，我通过认真听课、发现不足、团队合作等方面，取得了很多进步。更重要的是，我深刻体会到，只要付出努力，任何人都可以取得成功，无论是在体育课中还是人生中都是如此。我将会继续锻炼，不断提高我的网球水平，同时也会将这种努力的精神应用到我的日常生活中。

体育课网球课心得体会

体育课是学生在课程中接触不同体育项目的重要途径，而网球课是体育课中让学生们了解和掌握网球技巧的课程之一。在这门课程中，学生们通过学习和练习网球的基本技术，提高体能水平及团队合作能力。网球课不仅能锻炼身体，培养学生的运动能力，还能促进学生们形成积极向上的运动态度。

第二段：对网球的初步了解。

刚开始上网球课时，对于网球这个项目，我对它的了解还相对较少。在网球课上，老师首先向我们简单讲解了网球的起源和发展，以及网球比赛的规则。我们了解到网球场地、球拍、球，都具有规定的尺寸和重量。通过这些基础知识的了解，我对网球有了更加直观的认识。随后，老师给我们分组进行了简单的练习，我们开始了网球的初步接触。

第三段：体会到的乐趣和挑战。

在网球课上，我体会到了体育带来的乐趣和挑战。首先，网球是一项具有战术性和技巧性的运动项目。在比赛中，选手们需要根据球的轨迹迅速反应，准确地击球，以赢得比赛。这需要我们具备灵敏的反应和准确的判断能力。其次，在团队合作上，网球也是一项需要密切配合的项目。队友之间需要密切配合，才能在比赛中完成接力、突破等动作。这让我意识到体育课对于培养学生的团队合作能力是非常重要的。

第四段：努力和坚持的重要性。

在网球课上，我也意识到了努力和坚持的重要性。在课程中，我们需要通过不断的练习和调整，不断提高自己的技巧。每个人开始练习网球时都会遇到各种各样的困难，而只有通过持之以恒的努力，才能逐渐克服这些困难，获得进步。此外，网球也是一项需要耐心和毅力的项目。只有在不断的练习中，我们才能更好地体会到这项运动的魅力，并不断提高自己的水平。

第五段：网球课的收获与反思。

通过参加网球课，我不仅在体育课中获得了快乐和乐趣，还提高了自己的体质和身体素质。通过与队友的合作，我还加深了对团队合作的理解和认识。我在网球课中所获得的经验和体验，对我个人的成长和发展有着积极的影响。在今后的学习和生活中，我将继续保持对体育的热爱，坚持锻炼和践行团队合作的精神。同时，在实践中不断调整自己的姿态和心态，努力提高自己的能力和素质，为更好地适应社会发展做好充分准备。

总结：通过参加体育课网球课，我不仅增强了身体素质，还培养了自己的团队合作能力和积极向上的运动态度。这门课程让我了解到网球的魅力和挑战，也通过努力和坚持获得了进步和收获。我相信，在未来的学习和生活中，我会继续保持对体育的热爱，不断锻炼和提高自己，为实现自己的目标努力奋斗。

体育课网球课心得体会

体育课是学生们最为喜爱的一门课程，而网球课更是备受大家的期待。在上一节网球课结束后，我不禁陷入了对这门课的思考，于是在这篇文章里我将对网球课程的收获和体会作出总结。

第二段：学习网球的乐趣。

网球作为一项高水平的运动项目，对个人的技术和心理素质都有一定的要求。在这门课中，老师引导我们从网球基本动作开始学起，逐渐提高。我通过练习发现，网球的乐趣不仅在于比赛时的胜利，更体现在不断突破自己的过程中。每一次成功的挥拍，每一次完美的击球都是对自己的肯定，这种成就感和乐趣的结合，让我对网球产生了浓厚的兴趣。

第三段：团队合作的重要性。

在网球课程中，我们不仅在个人技术上有所提高，也体验到了团队合作的重要性。在进行双打比赛时，我们需要相互配合、协作，并且根据对方的动作和意图进行快速反应。这样的经历让我认识到在团队中，每个人的作用都是非常重要的，只有大家紧密配合，才能够取得更好的战绩。团队合作的过程中，大家互相鼓励、互相支持，共同克服困难，这不仅培养了我们的集体荣誉感，也让我们学会了互帮互助、团结协作的能力。

第四段：网球课的锻炼效果。

体育课不仅让我们感受到锻炼的乐趣，更为我们的身体健康做出了贡献。在网球课中我们需要跑动、跳跃、扑球、挥拍等动作，这对提高我们的耐力、协调能力和反应能力有很大的帮助。通过持续的练习，我的上肢力量得到了提高，下肢的爆发力也明显加强了。同时，网球还培养了我的定力和心理素质，让我学会了在面对对手时保持冷静，正确分析形势，制定合理策略。

第五段：结尾总结。

通过参加网球课程，我收获颇多。在这门课中，我不仅学到了优雅的网球技术，增强了身体素质，更重要的是培养了团队合作精神和坚韧不拔的毅力。我相信这些收获将对我的未来发展产生积极影响。通过体育课网球课程的学习，我发现体育运动的魅力，更加深入地了解到了团队合作的重要性。我希望以后能够继续保持对体育运动的热爱，并将这种热爱传递给身边的人。

体育课网球课心得体会范文

第一段：作为一个学生，体育课是一个必修课程。但不同于其他的课程，体育课让我感受到了生活的乐趣，特别是在网球课上。在这个课程中，我不仅仅学习了网球的基础技巧，更重要的是掌握了一些技巧和策略，这些都对我实现进一步提高起了很大的帮助。

第二段：在网球课上，我能够真正体会到自己的身体对身体的掌控能力是有限的。当我进行跑步和训练时，我感觉自己的身体在极限状态下不再是被控制的，而是我可以引导它去做我所期望的一切。它会随着我所想的而行动，并带给我令人难以置信的自由感受。

第三段：实践是学习的关键。在很多学科中，我们通过做题来让自己更好地理解和掌握知识。同样的，在网球课上，我们也通过真正打网球来加深我们的认识和技能。我会经常和朋友们在课余打网球，每次都会想出新的策略来击败对手。

第四段：网球课不仅仅是学习技巧和策略，也是一个交友平台。我从中遇到了一群志同道合的伙伴，我们彼此鼓励、相互激励并一起享受运动的乐趣。在这个集体中，我们学习合作、信任和互助的重要性，这些品质将一直伴随着我们。

第五段：总之，我认为网球课是我在学校中最喜欢的课程之一。我希望更多的学生能够投入到这个活动中，并体验到它所带来的乐趣和对身心的益处。无论你是想锻炼身体还是发展一些新的技巧，网球课都是你一个不错的选择。

体育课网球课心得体会范文

体育课是我们学校课表中不可或缺的一项，而网球课则是我最喜欢的一门体育课。在这门课上，我得以锻炼自己的身体素质，提高自己的协调能力，也学到了很多网球的技巧和战术。接下来，我将分享我的体育课网球课的心得和体会。

第二段：准备工作。

每次上网球课之前，老师都会让我们先进行一些准备活动，如热身慢跑、拉伸运动等。这些活动可以让我们的筋骨和关节逐渐适应运动，以避免受伤。此外，老师还会让我们尝试一些简单的网球练习，以帮助我们找到正确的发球姿势和击球方式。

第三段：技巧与战术。

在网球课上，老师会教授我们很多网球的基本技巧和战术。例如，如何正确地握拍、如何保持身体平衡、如何迎球、如何回球等。这些技巧让我们能够更好地掌握网球，有利于提高我们的球技水平。此外，老师还会通过一些练习来帮助我们掌握一些简单的战术，例如选择角度攻击、快速反击等。

第四段：团队合作。

在网球课上，我们不仅需要掌握个人技巧，还需要与队友合作。例如，双打比赛中需要合理分配球场和巧妙配合，才能使对方难以应对。此外，在比赛中需要根据对手的实力制定相应的策略，或者互相调整以适应对方的变化，这些都需要良好的合作和沟通。

第五段：收获与感悟。

通过体育课网球课的学习，我受益匪浅。我不仅锻炼了身体，还学到了许多网球的技巧和战术。此外，我也学会了团队合作，发现只有互相支持和合作，才能够取得更好的成绩。最重要的是，在课程的学习中，我也发现了自己对网球的热爱和独特的风格，这让我更有自信和动力去追求自己的梦想。

结语：

体育课是我们学校不可或缺的一部分，体育活动不仅可以让我们锻炼身体，还能让我们更好的发展自己的个性和能力。在网球课程中，我不仅学到了网球技巧和战术，还学到了更多的团队合作和自我发展的实践经验。我们应该善于利用体育课程的学习机会，将体育文化融入到自己的生活中，创造属于自己的精彩人生。

体育课网球八百字心得体会

体育课是学生们非常期待的一门课程，而网球是其中备受欢迎的项目之一。本文将围绕体育课上网球课的体验和收获展开，分享我在网球课中的心得体会。

第二段：兴趣的培养。

在上网球课之前，我对这项运动相对陌生，但我对体育活动有着浓厚的兴趣。在学校对网球的介绍之下，我决定去尝试。在体育课上，老师耐心而细致地为我们介绍网球的基本技巧和规则，让我迅速融入了这个运动项目。初始的好奇心激发了我对网球的兴趣，我开始培养并不断发展自己对网球的热爱。

第三段：团队合作的重要性。

在网球课上，我们通常会分为小组进行训练和比赛。这要求我们与其他队员紧密合作，共同完成各种练习和游戏。通过与队友的互相配合和沟通，我学会了如何更好地与他人合作，增强了团队意识和责任感。我们一起探索问题，相互帮助和支持，共同进步。在这个过程中，我体会到团队合作的重要性，并意识到只有通过共同努力，我们才能取得更好的成绩。

第四段：自我挑战的勇气。

网球课上，教练会给我们制定一些目标和挑战，以提高我们的技术水平。这些目标看似简单，但达到它们需要坚持不懈的努力和自我挑战的勇气。在每一次挑战中，我都会感到一丝胆怯，但我学会了面对恐惧并勇敢地面对。我不再害怕失败，因为我知道失败是成功的前提。通过不断挑战自己的极限，我取得了很大的进步，并且在挑战中锤炼了自己的意志力。

第五段：身心的双重收获。

体育课上的网球课程不仅仅是锻炼身体，还对我的心理状态产生了积极的影响。通过参与网球训练和比赛，我培养了自信心和耐心，学会了面对失败并从中汲取教训。每次打球，我都能够释放压力，舒缓紧张的情绪，使我的心灵得到了放松和升华。同时，网球的运动也使我身体更健康，增强了我的体质和耐力。体育课的这项运动不仅仅是锻炼了我的身体，也为我带来了更健康的心理状态。

总结：

在体育课上学习网球，让我终身受益。通过培养兴趣，发展团队合作意识，敢于挑战自我以及获得身心的双重收获，我在这门课程中学到了很多。这些体验影响了我的生活态度，并成为我面对其他挑战的动力。希望未来能有更多的学生加入体育课网球项目，从中体验到运动的乐趣，并从中获得更多的收获。

网球体育课心得体会

体育课心得体会

学习乒乓球已经两年，回想当初选择这门课程的原因，很简单，只是因为以前也相当喜爱这项国粹，并且感觉还蛮简单易学的。不过，两年已去，我的乒乓球技术还算是在入门阶段，如此看来，学习任何东西都不是很容易的。

刚开始上体育课时，便感觉和高中的不太一样。中学时代的体育课，除了教授一些广播体操，跑步，跳远外，其余大部分时间都是在和同学们闲聊打发时间，算是繁忙生活中的调味剂。但大学的课程则是排得很满，时间被充分利用起来，也因此能学到更多知识，掌握更多技巧。现在的大学生绝大多数都很少主动进行运动，所以我个人觉得如果把课程设置成每周两讲，不一样的两讲也许更好，这样一来，除了可以加强体质锻炼，也更能拓展兴趣。

两年中，我逐步了解正确的乒乓球规则和打法，也初步掌握了老师所传授的推挡、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不过还是相当汗颜，也许是天生没有运动细胞，亦或是疏于练习，我的技术实在太差。即便如此，我自己对体育课还是很热爱，我深知，学会一种技术远没有比学会欢乐来得重要，体育课带来的轻松快感与欢欣往事实在太多，并切实地感受到体育运动给人带来的积极向上的希望和奋斗感。

我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺

术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。还有就是，老师对纪律的要求很高，每次都点到，请假就需要给出缘由，也许这一点很多学生不喜欢，但我觉得这是很应该的，是一个老师有责任感的表现，点到只是一种形式，但可以使学生的责任感和社会感加强，让我们明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我们必须遵守的规则。

纵观我历次体育成绩，在球技这一方面还算良好，其他的，如体质测试就太差了，每次都刚好跨过及格线，所以希望在这些方面，老师以后能给出更多些的建议和练习。每个人的特点和擅长方面都不一样，中国教育从很早以前便注重因材施教，关于这一点，我觉得在体育课上体现得不是很明显，当然首先时间就限制了老师的发挥。乒乓球课以乒乓球为主体，考试也以此为重，这当然是应该的，但其余考试项目可选择性太少，似乎就只有跳绳和长跑，这在一定程度上限制了学生和减少了我们的热情，因此，若是能多些选择也许会更好。

当然也希望老师们能考虑一下。

最后，多谢老师，辛苦了！

学网球心得体会

在我还是个小孩子的时候，父母经常带我去观看网球比赛。那时候，我对网球一无所知，只是觉得这项运动看起来很有趣。直到有一天，一个偶然的机会，我参加了学校的网球课程，开始了我的网球之旅。刚开始，我对网球的规则和技巧一无所知，但我渐渐发现，通过学习和练习，网球不仅带给了我乐趣，还让我受益匪浅。

第二段：磨砺意志力。

学习网球需要耐心和毅力。打网球并不是一件容易的事情，需要投入大量的时间和精力。刚开始练习时，我总是失败得很多，球往往打偏或打进了对方的底线，我非常挫败。然而，我逐渐明白，失败是成功的催化剂，而且只有通过不断的练习和修正才能提高自己的水平。于是，我每天下课后都会去网球场练习，一遍一遍地练习发球、接球和控制球的力度和角度。通过坚持不懈的努力，我渐渐掌握了许多基本技巧，我的意志力也得到了磨砺和提升。

第三段：培养团队合作精神。

网球不仅是个人运动，也是一项团队运动。在进行双打比赛时，团队之间的默契和合作至关重要。我曾和我的队友们一起参加学校的团体比赛，这个过程让我深刻体会到团队合作的重要性。每个人都扮演着一个独特的角色，在比赛中我们互相配合、鼓励和支持。团队中的每个人都有自己的优势和限制，我们需要懂得如何将个人的优势最大化，克服自己的缺点，为团队获得胜利而努力。而这些经验，不仅在网球场上有用，也能够应用到日常生活中。

第四段：提高身体素质。

网球是一项要求身体素质的运动。为了提高自己的水平，我开始注重饮食和锻炼。我每天都会做一些有助于提高速度和敏捷度的训练，例如弹跳训练和爬山运动。此外，锻炼的同时，良好的饮食也非常重要，我开始注重营养搭配，更多地选择健康的食物。这不仅使我在网球场上更具活力和耐力，还提高了我在日常生活中的身体素质。

第五段：享受运动的乐趣。

通过学习和练习网球，我不仅提高了自己的运动水平，也找到了一种长久的乐趣。每次在球场上迎着阳光与球迷们交流，每次与朋友们一起共同奋斗和进步，都让我感到无比的快乐和满足。与此同时，网球教会了我如何应对挫折和失败，培养了我的意志力和团队合作精神。我相信这些经验对于我的人生之路有着重要的影响，无论是在追求自己的梦想还是面对人生中的挑战，我都会坚持不懈，勇往直前。

网球厂心得体会

第一段：介绍网球厂的背景及自己参加的原因（200字）。

作为一种受欢迎的体育运动，网球一直吸引着无数人的关注和热爱。而作为一个初学者，我决定报名参加当地的网球厂学习。网球厂位于城市郊区，拥有一流的设施和专业的教练团队。我之所以选择参加这个网球厂，主要是因为他们以科学合理的训练方法和个性化的指导服务闻名。我希望通过这次体验，进一步了解网球运动并提升自己的球技水平。

第二段：对网球厂的环境和教练团队的评价（200字）。

在网球厂的学习过程中，我发现这里的环境非常舒适和安静。每天来到网球厂，呼吸着新鲜的空气，让我心情愉悦。而且，网球厂的教练团队也给我留下了深刻的印象。他们不仅仅是专业的球技指导者，还是良师益友。他们耐心地教我正确的站姿、握拍的方法，还详细解读了各种技术动作的要领。在他们的指导下，我能够更加理解网球运动的精髓，同时感受到他们对我个人进步的关心和鼓励。

第三段：参加网球厂的收获和自身进步（200字）。

通过参加网球厂的学习，我不仅仅学到了技术和战术的知识，更重要的是培养了良好的比赛习惯和品质。在比赛中，我学会了关注球场的每一个角落，提前预判对手的动作并做出反应。同时，与其他学员的比赛锻炼了我的抗压能力和应变能力。通过与高手切磋、与队友合作，不断地自我完善，我的球技能力得到了快速提升。并且，参加网球厂还让我结识了一群共同追求进步的球友，我们互相鼓励、互相学习，共同进步。

第四段：网球厂对于身心健康的积极影响（200字）。

参加网球厂学习网球不仅仅是为了提升球技，更重要的是为了改善身心健康。网球是一项全身运动，通过不断地奔跑、挥拍，身体得到良好的锻炼，提高了体能素质。在比赛和训练中，我常常体验到满足感和成就感，这对于改善心理健康有着很大的帮助。另外，与其他学员的互动和教练的指导，也增加了我的社交能力和团队协作精神。通过参加网球厂，我意识到网球不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。

第五段：总结和展望（200字）。

参加网球厂的学习之旅是我人生中宝贵的经历。在这里，我得到了很多知识和技能，提高了自己的球技水平。更重要的是，通过与教练和其他学员的交流和互动，我取得了很大的心理上的成长。网球厂不仅仅是给我提供了一个学习网球的平台，更是一个让我成长和进步的大家庭。我相信，通过不断地努力和学习，我一定能够在网球运动中取得更多的成就，并且在以后的生活中发挥更大的作用。

网球心得体会

交通学院班级姓名任课老师经过一年的网球学习生涯，我感触颇深。在上高中的时候，我就对网球很感兴趣了，很爱看纳达尔等网球巨人的比赛，每次都是心情澎湃，上学期终于有幸选上了网球课，有机会自己亲手打网球，真的很是欣慰。

转眼间我学习网球已有一年了，这学期的大学体育课也已迈向尾声了。虽然接触网球的时间比较短，谈不上有什么心得，但感触颇深。

刚开始的时候，不懂得怎样握拍的我，只能先选好适合自己的握拍方式，然后跟着老师学习各种基本接球的动作。刚开始上网球课时，我连颠球都觉得累，手腕的运动量比平时大了很多。而后来的对墙练习我开始时都找不到北，常常两个球就掉了。虽然学过了动作要领，但是要熟练地掌握，那还需要不断地练习。我通常在星期天上午到网球场外对墙练习，有时也会有一些男女老少一起。通过自认为努力的练习，在课程上到一半时，我终于能做到对墙打基本不坏球了。网球是一项美丽的运动，却不是一项轻松的运动。每次课下来，我都是大汗淋漓，所以，如果你想锻炼身体的话，选网球就对了。有些人觉得打网球乒乓球一类的动作很重要。的确，这种说法有一定的正确性，因为过于不合理的动作而受伤的风险是存在的；但是这种说法也有一定的局限性。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是模仿他人的引牌姿势什么的，而是要让自己感觉击球时非常地舒展，感觉非常的舒服。因此，击球的动作只有合理性一说，绝对没有正确性。而如果当击球的时候非常放松的话，整个动作必定会十分连惯。在网球的初学过程里，刚开始我由于紧张，有时用力地握住球拍，再大力地挥出击球。本以为能够以完美曲线飞越球网，但事实上却是它向天飞去，再落地。由于我对手腕动作的理解很不到位，因此现在的我经常告诉自己，接球时手腕一定是绷紧的，心里想着这句话时，是有一点得意的，因为这是我通过努力得来的成果。记得老师说，网球的发球不是练短时间就能发得好的。我现在深信这句话，因为通过四节课的练习，我现在的发球的准确率和速度都十分的外行。当然，就像老师教导的，练习的重点应该先放在姿势上，我也是这么做的。不管怎么说，发球是一个非常需要练习的重点，就算它十分地难练好。而且我相信掌握它也只是时间问题。在这种愉悦的状态下，我能够听到球落地、击出的轻快节奏，也让我随着如此的节奏去移动脚步、挥出球拍。

重心可以说是任何运动中的最重要的因素。在网球中重心的移动可以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样，保持灵活性的放松就好。之所以要侧身引拍就是为了让重心稍微后移，然后再回到正常位置。这样一来，打球的力量就可以完全用身体控制，并可以有效防止手部受伤了。

打完球之后尽量回到有利于下一击的位置。这个基本有点经验的人都会知道吧，毕竟打完一球后因为收拍时间长而导致的丢球谁都会有的。总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么的轻松。其实打网球比那两个要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太紧张，折返跑又很多，再加上球对球拍的冲击很大，所以会很累。

在这里我算是是一名刚上路的网球新手，也深刻的感觉到网球的确是很有意思的运动项目，在学习过程中，网球给我带来了好多，让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。在真正体会到网球的了却中我也感受到打好网球也要有好的身体素质，好的移动步法，最重要的是基本功一定要扎实。

在与同伴一起练习时，自己的走位和预判非常重要。在对方接球的时候，就要判断落点，当球飞行时，我也要开始移动，而在我移动的过程中，转体引拍要一气呵成。等到网球到达我预判的击球点时，我就已经出手了。这个过程需要连贯，因此对我来说，也是一个需要反复练习的要点。

网球也是一项力量与速度共存的运动。接球时，在姿势尽量准确的前提下，还需要较高的准度和适当的力量，这才能保证击球的有效。对于力量的控制，我认为是一道难题，我现在打球时仍然不敢尽情地发力，即使这个球很正很好接。因为一旦接球的角度偏了一点点，而力量又过大，球的飞行路线就会差出很多。也是因为如此，我的动作常常比较拘谨，无法放开。不过我并不为此担心，因为我相信通过练习我自然就能克服这个弱点，这只是时间问题。

总结地说，通过这学期网球课的学习，我在精神上已经入门了。在不断地练习中，我的网球技术从无到有，正在渐渐提高。而同时，我对网球的热情有增无减，并没有因为一时的弱小而灰心丧气，我更渴望能通过训练让自己的网球技术变得更加强大。我知道这种球感要经过大量的练习才可能获得。虽然这学期的网球课程结束了，但是想要真正把网球变为一种强身健体的体育运动，我还需要大量的有规律的联系。我会努力的！

网球

网球是一项很有趣的运动，一开始可能会觉得比较难，但只要积极学习，循序渐进，就可以逐渐掌握技巧，享受到打网球的乐趣。在我刚入门时，拍子的选购、队友的选择、技术的学习都是挑战。幸好，我遇到了一位热心的教练，通过他的教导，我逐渐了解到网球的基本技能。

二、基本技巧篇。

关于网球的技术其实非常多，但掌握了基本的技巧，就可以打出一场让自己满意的比赛了。最基本的技术就是正手和反手击球姿势，只有把握住这两项技巧，打出的球才会更加准确。在实际比赛中，还要学会进攻、防守、侧旋、高空球等技术，因为不同的技术对应不同的场合和状态。虽然刚开始的时候会有些复杂和困难，但只要不断进行练习，就会越来越熟悉这些技术，提高自己的实力。

三、比赛心态篇。

在网球比赛中，心态可以说是非常重要的因素。斗志决定了一个球员能否在比赛中崭露头角，如果没有充分的自信和决心，很可能会被对方打出心理阴影，导致比赛失败。当然，太过火爆的情绪也不太好，因为会让自己和观众都不舒服。适度鼓励自己，放松情绪，合理调配自身的实力与情绪，是一个好球员必须领会的比赛心态。

四、运动与生活篇。

网球除了是一项运动，还是一种积极的生活态度。通过练习网球，不仅可以增强体能，锻炼身体，促进心肺功能，还可以提高心理素质，培养情感交往，增加社交圈，提高人际关系，放松身心。网球运动可以给我们带来各种各样的正面影响，如学习、工作、家庭、娱乐等方面，因此网球应成为我们人生中的一道风景线。

五、网球之后篇。

网球的学习和练习关键在于坚持，每一次的磨炼都是对自己的一种提升。网球之后，应该继续在原有的基础上不断提升，比如学习高级技术，招揽更多的球友，参加比赛与挑战，或者成为一名热血的教练，为更多的人推广网球运动。从此，网球就不是只是一个人的运动，而是成为了一个有温暖、生机和力量的社交群体。反刍平凡的路，赏析日常的美好，悠然在网球场享受青春，引领健康和快乐的生活。

体育课心得体会

多名高中体育教师聚集在一起，学习了由5位专家主讲的有关高中体育新课程改革标准的解读以及它的特征，还有在实际教学中的运用等。听了专家们的讲座后，我们受益匪浅，现在就简单谈一谈自己学习后得到的一点体会。

本次培训由省体育教育研究室的几位专家给我们作了体育与健康标准的解读，谈到了我国高中课程改革于20xx年启动。几年中，新课程走向了数以千计的试验区，走向了数以万计的学校，走进了课堂。整个教育界，不论是通过理论还是实践，大家都在摸索。广大体育教师正以饱满的热情和积极的心态投入课程改革和教材实验中。体育与健康课程标准实验教材，在教学理念，教学目标，教学内容，教学评价等方面都较原来有重大创新和突破，这将会极大地推动学校体育工作整体改革和发展，给中学体育与健康教学带来前所未有的生命力和冲击力。同时也给一线教师带来严峻的挑战，提出了更高的要求。

接下来又谈到了高中体育与健康教学内容的安排与教法，并给出了指导意见，即高中生可以根据自身的条件和爱好在学校确定的范围内选择运动项目作为学习内容，形成运动爱好和专长，满足学生个性话和发展的需要。让学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域全面发展。

本次学习的重点是模块的选项教学，两位老师讲解了模块的意义和制定，以及选项教学的实施情况。会议中各地的教师分别派代表，介绍了自己学校开展模块的选项教学的情况和问题，并就问题展开了讨论和交流，受益匪浅。

这次新课改的时间虽然很短，但是机会非常难得，我们在座的老师听得都十分认真，因为高中课程改革，对每一位体育教师既是挑战，又是提高自己的机遇。我们每一位体育教师都应该把加快体育与健康课程教学改革的立足点放在真抓实干上，真正推动课程、教学发展，提高自身素质，提高课的质量，积极稳妥，改革创新。面对国家和政府的空前重视，我们应该是迎来了体育教育的春天。在这过程中也不可避免地会遇到一系列不可回避的问题，但只要我们有诚心、有毅力，勇于实践，勇于思考，经过不懈努力，都会得到很好的解决。

在谈到具体的体育与健康课程时，要坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄;要改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性;要强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习;要注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础。

体育课心得体会

转眼之间，大一第一学期的体育课已经接近尾声。想到从下学期开始我们的体育课将进入选修项目的学习，田径项目就此告一段路，心里竟然有些不舍。回想这学期体育课的学习，我发觉自己真得收获了很多。

通过这一学期的体育课，我的身体素质逐渐从暑假时的糟糕状态恢复过来并且有了显著提高。与此同时，我真切地体会到健康的重要，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的观念已经根植到我心里。

从很小的时候开始，我的右脚就经常扭伤，但由于用不了多久就能够恢复，所以家里人并没有太在意。直到小学六年级时的一次严重扭伤，由于之后很长时间都没有复原，我们不得已去了医院。当时，医生说是韧带拉长，根治的话，需要做手术截掉一部分韧带，但手术风险很大。建议保守治疗，以后换用一种一边高一边低的鞋垫，并且自己多加注意就行了。当时听得我毛骨悚然，毫无疑问，我们选择了后者。所以直到现在，我的右脚还是经常会扭伤，不过我早就习以为常。可是我的心里一直都有阴影，认为我的体育能力比别人差。为此，刚开学的时候，我专门请教了王建军老师。老师告诉我，他了解这种情况，习惯性扭脚只是偶尔会影响到我们的正常生活，但对运动能力并没有影响。老师的这句话像一剂强心剂，坚定了我的信心，扫除了我的恐惧。从那时起，“低人一等”的观念从我的脑海消失。我不再给自己找借口，而是全力以赴地应对每一个项目，竭尽所能做到最好。

我们这学期的学习和测试内容主要包括立定跳远、实心球、50米、800米和长拳。下面我将以800米和长拳作为代表，谈谈自己的学习心得。

在我看来，所有的这些项目中，800米是最辛苦的一项。很早的时候，老师给我们初测了一个成绩。并且在跑完之后，让我们掐一下脉搏。当时，我的成绩很不如人意，但是心跳也并不是太快。根据老师的解释，这证明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待进一步提高。解决的方法很简单，就是一个字——“练”。老师的一句“你是很有潜力的”极大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增强了战胜困难的勇气。从那时起，我就下定决心，800米一定要好好练！“皇天不负有心人”，结果证明，我真得进步了很多。800米锻炼了我顽强的意志和持之以恒的精神，而所有的收获与当初老师的鼓励都是分不开的。

当时听说我们要学长拳，大家都兴趣盎然，我当然也不例外。在学习的过程中，老师不仅给我们示范24式怎么做，而且告诉我们如何拆招，让我们不仅知其然而且知其所以然。刚开始的时候，大家都很不熟练，觉得摸不着头脑。针对这种情况，老师将我们全班分成三个小组，充分调动起我们的主观能动性。小组内同学互帮互助，共同提高，取得了理想的效果。

我很感激自己选了王xx老师作为大学第一学期的体育老师。在他的课堂上，我不仅得到了体育技能的提高，而且对于健康有了更加深刻的理解。通过老师的教导和潜移默化的影响，体育课对于我来说不再是负担，而是成为一种享受。在课堂上，老师总是保持微笑，为我们营造了轻松愉快的氛围。每上完一节酣畅淋漓的体育课，我都会从内而外焕然一新，变得神清气爽，心情舒畅。

俗话说：“身体是革命的本钱”、“生命在于运动”。健康是我们每个人最宝贵的财富，拥有强壮的体魄是所有人共同的愿望和追求。而我们现在最主要的锻炼身体的方式就是通过每周一节的体育课。今后我会一如既往地珍惜体育课的锻炼机会，坚持上好每一节体育课。

网球课心得体会

时光飞逝，转眼间网球课就要结课了。在这段时间里和同学们一起在老师的带领下学习了打网球的技术要领，各种发球方式以及网球的很多知识。实现了我高中以来学习网球的梦想。

网球运动是一项健康的娱乐活动，是一项灵活，多变，速度可快可慢，隔网对击的运动项目，是奥运会的正式比赛项目。在比赛中，标准网球场地面积不小于36.6米（南北长）×18.3（东西宽）米。现今在世界上有四大满贯赛事，它们分别是：澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、温布尔顿网球公开赛、美国网球公开赛，大满贯赛事都持续两周。在这四大赛事中美网和澳网是硬地、温网是草地、法网是红土。当然不同的场地有不同的特点：

硬地——硬地场只能把球弹到腰部甚至膝盖的高度，比赛节奏快，因此被称为“快场”；

另外，对于参加网球比赛的选手来说，也有很多标准，比如网球服装以白色为主，女性以短袖、无袖、短裤或短裙服装以舒适轻便能伸缩吸汗的衣料为优。

握拍分东方式、西方式、大陆式和双手握拍四种。目前，国内外专家一致公认东方式握拍为最好的握拍法。东方式握拍分为正手握拍和反手握拍两种。

正手击球：是网球运动中最基本、最主要的击球方式。其击球动作深长、有力，速度较快，也是最容易取胜的重要击球技术。正手有平击、切削和上旋等几种打法。平击球的速度快，力量大，求被击出后飞行弧线偏直，在地面反弹时较低，易于控制球路和求速。上旋的球飞行弧度高，下落快，反弹后跳的高，不易触网。下旋球产生下旋并向前飘行，落地后反弹很低。

反手击球：反手击球是在底线附近回击来球和进攻对方必须掌握的基本技术。可分为单手和双手。

上手发球：速度很快，能给对手造成很大威胁，但失误率较高。

发球是现代网球运动最重要的技术之一。基本上分为平击发球、切削发球和旋转发球三类。有效的发球应具有攻击力，并在速度、力量、旋转和落点方面有所变化。切削发球带有侧旋的特点，安全率较高，是一般选手常用的发球技术，它可用于第一发球或第二发球，也可用于单打或双打。平击发球几乎没有旋转，球速快、力量大，直线飞行，常用于第一发球，成功率虽然低，但一旦成功往往能直接得分。旋转发球带有侧上旋的特点，飞行弧度大，落地弹跳高，但技术难度相对较大，一般适用于高水平运动员的第二发球。

（1）截击球。

截击球是网前进行的一种攻击性击球方法，即在球落地之前，便将来球击回对方场地。它回击速度快、力量重、威力大，使对方难以应付，是迅速取胜的一种有效手段。截击球分为正手截击和反手截击两种。

（2）接发球。

接发球是网球运动中较难掌握的技术之一。这是因为接球员处于防守地位，球一发出，就需对发来的各种不同球速、落点和旋转的球作出快速的判断和反应，并且要选择各种适当的击球技术来完成接发球动作，而这些技术的运用，要比一般来回击球的难度要高。除这些以外还有很多方式，如挑高球，高压球，放短球，随机球，反弹球等。

经过一年的网球学习生涯，我感触颇深。在第一学期学的是下手发球和接球，还有隔网对颠球和切削球，最初练习的时候，挥拍的节奏总是不对，总是接不到球，老师一眼就看出了问题所在，及时指正了我的动作。之后我有了很大的进步。第二学期学习了上手发球。起初学的时候发球有些不习惯，但是经过慢慢地摸索以及打下的基础，我渐渐找到了方法。总体来说，因为有了第一学期的基础，第二学期的学习会比第一学期容易一些。

总的来说，一年的网球课我收获了许多。最后，感谢老师一年来辛勤地教导！

网球课心得体会

经过一年的网球学习生涯，我感触颇深。在上高中的时候，我就对网球很感兴趣了，很爱看纳达尔等网球巨人的比赛，每次都是心情澎湃，上学期终于有幸选上了网球课，有机会自己亲手打网球，真的很是欣慰。

转眼间我学习网球已有一年了，这学期的大学体育课也已迈向尾声了。虽然接触网球的时间比较短，谈不上有什么心得，但感触颇深。

刚开始的时候，不懂得怎样握拍的我，只能先选好适合自己的握拍方式，然后跟着老师学习各种基本接球的动作。刚开始上网球课时，我连颠球都觉得累，手腕的运动量比平时大了很多。而后来的对墙练习我开始时都找不到北，常常两个球就掉了。虽然学过了动作要领，但是要熟练地掌握，那还需要不断地练习。我通常在星期天上午到网球场外对墙练习，有时也会有一些男女老少一起。通过自认为努力的练习，在课程上到一半时，我终于能做到对墙打基本不坏球了。网球是一项美丽的运动，却不是一项轻松的运动。每次课下来，我都是大汗淋漓，所以，如果你想锻炼身体的话，选网球就对了。有些人觉得打网球乒乓球一类的动作很重要。的确，这种说法有一定的正确性，因为过于不合理的动作而受伤的风险是存在的；但是这种说法也有一定的局限性。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是模仿他人的引牌姿势什么的，而是要让自己感觉击球时非常地舒展，感觉非常的舒服。因此，击球的动作只有合理性一说，绝对没有正确性。而如果当击球的时候非常放松的话，整个动作必定会十分连惯。在网球的初学过程里，刚开始我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球。本以为能够以完美曲线飞越球网,但事实上却是它向天飞去,再落地。由于我对手腕动作的理解很不到位，因此现在的我经常告诉自己，接球时手腕一定是绷紧的，心里想着这句话时，是有一点得意的，因为这是我通过努力得来的成果。记得老师说，网球的发球不是练短时间就能发得好的。我现在深信这句话，因为通过四节课的练习，我现在的发球的准确率和速度都十分的外行。当然，就像老师教导的，练习的重点应该先放在姿势上，我也是这么做的。不管怎么说，发球是一个非常需要练习的重点，就算它十分地难练好。而且我相信掌握它也只是时间问题。在这种愉悦的状态下，我能够听到球落地、击出的轻快节奏，也让我随着如此的节奏去移动脚步、挥出球拍。

重心可以说是任何运动中的最重要的因素。在网球中重心的移动可以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样，保持灵活性的放松就好。之所以要侧身引拍就是为了让重心稍微后移，然后再回到正常位置。这样一来，打球的力量就可以完全用身体控制，并可以有效防止手部受伤了。

打完球之后尽量回到有利于下一击的位置。这个基本有点经验的人都会知道吧，毕竟打完一球后因为收拍时间长而导致的丢球谁都会有的。总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么的轻松。其实打网球比那两个要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太紧张，折返跑又很多，再加上球对球拍的冲击很大，所以会很累。

在这里我算是是一名刚上路的网球新手，也深刻的感觉到网球的确是很有意思的运动项目，在学习过程中，网球给我带来了好多，让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。在真正体会到网球的了却中我也感受到打好网球也要有好的身体素质，好的移动步法，最重要的是基本功一定要扎实。

在与同伴一起练习时，自己的走位和预判非常重要。在对方接球的时候，就要判断落点，当球飞行时，我也要开始移动，而在我移动的过程中，转体引拍要一气呵成。等到网球到达我预判的击球点时，我就已经出手了。这个过程需要连贯，因此对我来说，也是一个需要反复练习的要点。

网球也是一项力量与速度共存的运动。接球时，在姿势尽量准确的前提下，还需要较高的准度和适当的力量，这才能保证击球的有效。对于力量的控制，我认为是一道难题，我现在打球时仍然不敢尽情地发力，即使这个球很正很好接。因为一旦接球的角度偏了一点点，而力量又过大，球的飞行路线就会差出很多。也是因为如此，我的动作常常比较拘谨，无法放开。不过我并不为此担心，因为我相信通过练习我自然就能克服这个弱点，这只是时间问题。

总结地说，通过这学期网球课的学习，我在精神上已经入门了。在不断地练习中，我的网球技术从无到有，正在渐渐提高。而同时，我对网球的热情有增无减，并没有因为一时的弱小而灰心丧气，我更渴望能通过训练让自己的网球技术变得更加强大。我知道这种球感要经过大量的练习才可能获得。虽然这学期的网球课程结束了，但是想要真正把网球变为一种强身健体的体育运动，我还需要大量的有规律的联系。我会努力的！

体育课心得体会

新大纲与《课程标准》两者的陆续出台，在符合学校体育教学发展需要的同时也受到了教育工作者一致的理解和欢迎，而对新思想、新观念、新要求时，如何符合《课程标准》的要求，实现以学生为主体，教师为主导，以“健康第一”为指导思想，发展学生个性，培养学生创新精神，达到终身体育的目的，值得广大体育工作者的探讨。

由于教育观念的问题，长期教育实践中，忽视或轻视体育的行为、观念、思想没有得到根本改变。影响体育教师的工作积极性，从而影响到体育教师探讨学习的积极性，使体育教师只能从形式上去“包装”。如一些评优课、展示课等都带有明显的演戏的味道.缺少了改革的理论导向和具体指导，使体育改革在很大程度上流于形式，使教学无法走出传统体育教学模式的束缚。

现就本人在教学中的实际情况与各位同行进行探讨。

首先，体育教师必须进行角色转变，努力学习，积极钻研，互相探讨业务技术，逐步提高自身素质。

第二，要创建以人为本的体育教学氛围，和学生打成一片，变课堂的主宰为学生的良师益友。

第三，转变以往以教为中心的教学指导思想，充分发挥学生的主体作用，为学生的学习和发展创造空间。

第四，要真正树立健康第一的指导思想，促进学生身心的和谐发展。

第五，深入学习《新大纲》和《课程标准》切实体会其精神实质。并把自己的体会大胆适用于实践中，让实践来检验。

在教学实践中，应着重围绕《新程标准》进行改革。

我们的教学目标应定位在培养学生的学习能力和学习兴趣上，应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼，这才是增进健康的第一步。

在内容上应选择能增加提高学生身心健康水平又能终生延用的体育项目，或根据各校的特点和实际开发一些学生喜闻乐见的运动项目，如球类、健美操、武术等。

在教学方法上应采用符合学生身心特点，学生能接受具有有效激发，调动学生学习积极性的教学方法.勇于突破以往教法的框框.如我在做准备活动时，轮流选择一学生带队，并组织全班做好带队同学自编的徒手操，让全班同学一起喊口令，既整齐，又使学生易于集中注意力，为学好下一环节做好充分的准备。

在激发学生兴趣上可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”，使学生爱上学习项目。

在教学形式上应采用简化的宽松的、民主的教学组织形式，充分发挥学生的主体作用，使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习，如在学习广播操时，我在教完两遍后，给5分钟的自由时间，让同学讨论，互相学习，并学会本节，然后再进行统一练习，这种形式让同学记忆较深刻，学会快且不易忘记，在进行游戏戏功竞赛时，充许学生进行大声加油，充分调动学生的兴趣。

本人认为在教学方法，形式上要突破以往的模式。

第一，让学生有白由支配的时间，我在实践课中，每节课留出20分钟左右时间，在教师指导下，充分发挥学生的主体作用，让学生更好地进行各人兴趣的活动.培养其自主锻炼的能力.达到终身锻炼的目的。

第二，要给学生提出问题、思考问题、讨论问题和回答问题的机会。如在实践中学习广播操，学两遍后让出几分钟时间，充许学生进行讨论、思考问题或提山问题教师再做有针对性的回答，很好地达到学习的目的。

第三，教学内容选择具有弹性化，应根据个别差异是向不同层次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，让学生自主选择练习点.进行升降，由于部有成功的机会，学生学习的兴趣大增。

还有，对于体育课的考核不应进行一刀切，由于学生之间个体差异太大，某个同学可以轻松拿100分的项目对于个别学生来说及格比登天还难，严重挫伤部分同学的兴趣及学习的积极性.因此，在考核中应多方面进行评价，如考勤、参加锻炼的积极性、练习效果、体育基础知识、学生自评、教师评价等各方面的综台，主要观察学生的进步情况，使之热爱体育，达到终身体育的目的。

最后，希望各同行提出实践中的教学体会，共同学习，努力促进体育课改的成功实施。

网球

作为一项广受欢迎的运动，在全球范围内，网球已成为一种流行的休闲活动。网球比赛通常在室外的网球场上进行。每场比赛都分为三个部分：发球、接球和回球。球员必须在规定时间内将球传来传去，直到其中一个球员无法回击为止。

段落二：网球的训练和技巧分析。

网球需要球员注意力及身体控制水平。如果一个人希望参加比赛，他们需要训练。网球的训练需要考虑以下几点：身体技巧，技巧和力量。身体技巧包括灵活性、协调性和身体控制。技巧是指球员在传球时所使用的动作和技能。力量包括击球力和爆发力。正常的体能训练、练习传球、练习击球、归位、调整站位等是网球训练的基础，至少需要坚持半年才能掌握初步技巧。

段落三：网球的心理因素。

尽管网球需要身体技巧和力量，但它同样需要良好的心理素质。网球运动员需要全神贯注地思考和分析，发挥自己的力量和技术。在紧张的比赛中，情绪容易波动，需要自我控制。如果能掌握自我调节，那么就可以提高运动员的表现水平。

段落四：参加网球比赛的体验。

参加业余网球比赛是一项极其有趣的运动。尽管比赛可能很激烈，不同水平的球员在比赛中相互切磋，相互学习。这是一个有趣又良性的交流平台。比赛还能促进身体健康、增强意志力和专注力，提高个人素质。即使在输球的情况下，我们总是能从失败中获得教训，为下一个比赛做好准备。

段落五：结论。

网球是一种全身性运动，具有广泛的适应性、竞争性和趣味性。它已成为世界各地人们喜爱的运动之一。参与网球比赛，不仅能增强个人的身体素质，还能增强个人和集体意识。同时，比赛能够教育人们战胜失败、谦虚、协作和竞争。因此，网球对于你和我来说不只是一项运动，更是一种生活态度。

网球课心得体会

其实在高中的时候，我就很羡慕班上那些会打网球的同学。一是受到了网球王子的影响，二是看莎拉波娃她们打比赛的时候觉得打网球非常帅气，有一种震慑全场的霸气。但高中时公立中学，学校体育设施很少，也没有网球课可以选，而且课业也很繁重。所以，当时就期待着能够在大学学习网球。大一的时候，一听说我们可以自由选择体育课时，我就果断地选了网球课。但但是网球课十分受欢迎，我没有选上。终于，大二的时候，我成功选上了网球课。当时我真的是欣喜若狂，有一种得偿所愿的幸福感。

每次来网球场练球，看人家打得那么娴熟，那么有力量，那种对抗的感觉很好，很羡慕。练了网球，我越发喜欢网球了。在这里我算是一名刚上路的网球新手，也深刻的感觉到网球的确是很有意思的运动项目，在学习过程中，网球给我带来了很多，让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。喜欢网球带来的成就感，征服感，还有心情不好时通过体育锻炼正确合理的发泄情绪，让人心情变好。正如老师说的，体育课不是为了挣学分，是让我们有个理由锻炼身体，平时上课都坐着，也不运动，是每周一次的网球课让我们锻炼了身体，保持了良好的体态。网球的学习过程让我不断地感受到它的魅力,我在网球学习里体会着球场上的快乐.快乐能让人如沐春风，有谁希望悲伤总在身旁？若悲伤总如一片阴云般笼罩着你，你会如何？试着用快乐去治愈悲伤，我发现着世界的美好。也许我会为每次学习得到的收获而喜悦，但是我更应该看到在学习过程中的感受。不断地在过程中寻找、体会自己的闪光点，会让最终的结果更加尽如人意。快乐的学习过程能让我们受益多多。作为一个动漫迷，网球王子里的每个人的拼搏奋斗、对网球的狂爱以及他们的精湛球技让我痴迷。而且，娜姐给国人带来的喜悦与自豪，更是让我热爱网球。

只能打一两个，还到处乱飞，能控制住球了。在这种愉悦的状态下，我能够听到球落地、击出的轻快节奏，也让我随着如此的节奏去移动脚步、挥出球拍。试想，如果一直在紧张状态，那么精力已经都集中在了紧张上，又用什么去感受网球呢？当然我们也需要有一定的紧张感，如果太过放松，也无法准确判断球的落点，跟着做出相应的挥拍动作。可是这并不是要一直让神经绷的紧紧的。老师说：“这种小考试紧张什么，这么多场考试都通过了，还怕这个，过度紧张会影响发挥的。”

整个学期学下来，有苦也有甜，苦的是练习过程，但当你享受着成功时那种喜悦难以言表。总的来说，网球是一项很不错的体育运动，打起球来很享受，在汗水和球拍的挥打声中让所以不快、烦恼销声匿迹。很庆幸，我能选上网球，培养起我的网球的兴趣，勉强算是学了一年的网球，也算是给自己的学习画上圆满的句号；也很高兴这一年能在网球课上学到这么多东西，很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续网球带给我的无穷快乐与享受。