每个人都有自己独特的心得体会，它们可以是对成功的总结，也可以是对失败的反思，更可以是对人生的思考和感悟。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
跨栏跑心得体会800字篇一
1.能助跑连续跨跳过6个高度为40厘米左右的障碍物，提高动作的协调性和灵活性
2.探索适合自己的跨跳高度，体验挑战自我带来的快乐
3.能小组合作，勇于尝试，不怕困难
1.物质准备：空旷场地，跨跳工具12个（高度有所不同），独木桥，密码卡等
2.经验准备：活动前了解刘翔跨栏的故事，看过刘翔跨栏的视频活动重难点
重点：能助跑连续跨跳6个高度为40厘米左右的障碍物，敢于尝试，不怕困难
难点：探索适合自己的跨调高度，体验挑战自我带来的快乐
1.热身活动，寻宝激趣
通过创设寻找宝藏的情景，激发幼儿兴趣，寻宝需要锻炼好身体，继而开展热身运动。
2.请幼儿尝试跨栏，掌握动作要领。
(1）分散练习，自主尝试跨跳并交流分享（教师重点观察幼儿是否成功跨栏以及如何跨栏）
(2）让成功的幼儿做示范，师幼共同总结跨栏动作要领（跑跑跑，跑跑跑，前脚起跳深浅跨，后脚高抬跟上来，轻轻落地向前跑）
(3）教师平行示范后，请幼儿进行示范，找出优点与不足，加深对助跑跨跳动作的理解
(4）分散练习，尝试用助跑跨跳的方法跨栏。
3.跨跳新高度
在“寻宝”大情景中创设，挑战“荆棘林小路”。设计三种高度，每种高度幼儿都可以挑战，幼儿选择自己最有把握的高度开始，教师有指导性的建议幼儿选择适宜自己的高度进行跨栏，并适当防护，保证幼儿安全。（关注个别幼儿的情况，允许暂时达不到要求的孩子选择绕过或者不助跑跨过跨栏）
4.情景游戏：寻宝大闯关
(1）游戏：寻找“图形卡”
规则：幼儿分为两队，连续助跑跨跳跨过六个障碍物，找到“图形卡”，拿到图形卡，从侧面跑回，通过拍手的方式将力量传给下一个小朋友，下一个小朋友继续寻卡，全组的小朋友都拿到图形卡，完善“图形宝库”后开启第一道宝藏大门。
(2）游戏：寻找“数字卡”
5.放松活动：
通过分享宝藏，体验获得宝藏的不易，从而感受合作带来的成就。
最后，简单的放松动作，让幼儿的肢体，肌肉得到放松。
1.在混龄区域活动的时候，可以将助跑跨跳的本领交给中班的小弟弟小妹妹
2.找一找生活中还有什么废旧材料可以投放到户外活动区中，可以让我们玩助跑跨跳的游戏。
跨栏跑心得体会800字篇二
跨栏跑，作为田径运动中的一项技术项目，要求运动员在不断跳过栏杆的同时保持平衡和速度。通过多年的练习与比赛，我深切体会到这项技术的重要性和技巧的熟练程度对运动成绩的影响。在跨栏跑的过程中，我不仅收获了体能的提升，还学到了一些关于困难与挑战的心理知识。以下将从基础技术、进阶技巧、心理调适、培养毅力和总结体会五个方面，详细介绍我的跨栏跑技术心得体会。
首先，基础技术是跨栏跑的重要基石。准确地掌握正常的起跑姿势和正确的用力方法是成功完成整个动作的前提。在起跑时，要保持身体挺直，脚尖用力踩地，做好准备。在起跳时，要以膝盖为轴心，迅速抬起腿部并以脚背将身体推向栏杆。而且，在起跳之后的后续动作中，也要通过身体的前倾与脚部的迅速推进，使身体能够顺利地通过每一根栏杆。基础技术的熟练掌握使我能够在比赛中快速而准确地完成动作，取得更好的成绩。
其次，随着基础技术的掌握，进阶技巧也变得至关重要。在跨越栏杆的过程中，如何灵活地调整身体的姿势和重心才能更好地完成动作。很多时候，特别是面对较高的栏杆时，一个合理的出发点和正确的跨眼视线是非常关键的。我发现将眼睛盯着栏杆前方，同时保持头部和胸部挺直，会帮助我更准确地判断跨栏的高度和跨越的力度，以确保顺利通过每一根栏杆。此外，运动员还需要不断地练习身体的协调性和灵活性，才能更好地完成高难度的技术动作。
除了技术的技巧，跨栏跑也对心理调适能力提出了要求。在比赛中，跨栏是一个存在一定风险的项目，对运动员的勇气和信心提出了较高的要求。我意识到，了解自己的实力和保持积极的心态是非常重要的。我发现，当我对自己的实力充满自信时，我能够更好地应对比赛中的挑战，减少紧张和焦虑的情绪。通过控制自己的情绪，我能够更好地调动自己的潜能，并发挥出更好的成绩。
与此同时，跨栏跑也培养了我坚韧不拔的毅力。跨栏跑是一项需要反复练习和耐心积累的技术项目。最初，我常常感到疲惫和挫折，特别是在连续多次跨越栏杆未能成功的情况下。但是，通过坚持不懈的努力，我的跨栏技术逐渐得到了提高。我学会了在困难面前坚持不懈，勇往直前，直到克服这些困难。这种坚毅的品质不仅对我在田径训练中有所裨益，也对我的生活中面对困难时拥有了更加坚定的信心。
最后，总结跨栏跑的心得体会，我认为每个跨栏运动员都应该注重技术的基础训练，并注重细节上的完善。当基本技术熟练掌握后，通过不断地完善和提升进阶技巧，可以取得更好的运动成绩。在训练过程中，我们还应注重心理调适的训练，培养自信、勇气和耐心。跨栏跑的过程中，我们还要保持坚韧不拔的毅力，面对困难和挫折，永不放弃，努力突破自我。通过对这些方面的总结和实践，我相信花费在跨栏跑上的努力将会得到回报，并取得更大的突破。
总之，跨栏跑作为田径运动中一项重要的技术项目，那种挑战自我的刺激感使我爱上了它。通过不断的训练和比赛，我深刻体会到基础技术的重要性、进阶技巧的提高、心理调适的必要性、培养毅力的重要性以及总结体会的价值。跨栏跑不仅仅是一种体格上的训练，更是一种锻炼意志和意识的方式。通过不断努力和坚持，我相信我能在跨栏跑项目上不断进步，取得更好的成绩。
跨栏跑心得体会800字篇三
根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。
首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。
跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。
身体素质练习（接力跑、俯卧撑），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。因本节课主要是下肢力量练习，所以最后安排了俯卧撑的上肢力量练习。
重点：起跨腿栏侧过栏技术
难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。
摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。
另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。
1、示范讲解法：先进行集体示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）
2、巩固练习法：复习前一节所学的主要内容，巩固动作。
3、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。
4、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。
5、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。
新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我是从以下三方面进行体现的：
1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。
2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。
3、会展示与评价：分组展示、优生示范，相互开展评价，提高学习能力。
（一）开始部分（2分钟）
体育课堂常规教学
（二）准备部分（5分钟）
（1）、原地收腹跳15次；
（2）、原地后踢腿15秒钟；
（3）、原地高抬腿15秒钟。
（三）基本部分（30分钟）
1、专项准备练习
（1）、身体柔韧性练习；
（2）、跨栏坐练习；
2、复习摆动腿栏侧过栏技术
（1）、原地摆动腿栏侧过栏
（2）、慢跑中摆动腿栏侧过栏
3、学习起跨腿栏侧过栏技术
（1）、原地模仿起跨腿过栏练习；
（2）、2人一组原地撑对方起跨腿纵栏提拉模仿练习；
（3）、原地起跨腿横栏提拉模仿练习；
（4）、行进间走动起跨腿栏侧过栏；
（5）、行进间跑动起跨腿栏侧过栏；
4、身体素质练习
（1）、游戏（接力赛）；
（2）、手臂力量练习（俯卧撑）；
（四）结束部分（3分钟）
1、放松练习；
2、小结本课内容；
3、收还器材，师生再见，下课。
跨栏跑心得体会800字篇四
作为田径比赛中的一项常见项目，跨栏运动具有不少挑战性。对于许多初学者而言，若是没有足够的训练和技巧，很容易在比赛中失误。然而，只要我们在训练中切实掌握一些窍门，跨栏运动也不再那么难以应对。今天我将分享我在训练跨栏时得到的心得体会。
第二段：养成正确的身体姿势
在跨栏运动中，身体姿势显得尤为关键。良好的姿势能够使你保持平衡和稳定性，同时也可以减少受伤的可能性。所以，要在训练中养成正确的身体姿势至关重要。在跨栏跑的姿势中，膝盖要略微弯曲，手臂自然地摆动。同时，在跨越栏杆时，要充分发力将肩膀和背部打直。当然，始终保持呼吸稳定和均匀同样重要。
第三段：逐渐提高步频和步幅
为了在越过栏杆时不失去稳定性，步幅的大小和步频的快慢十分关键。步幅太小了，就会导致越过栏杆时不稳；步幅太大了，则会浪费体力和时间。在训练中，要逐渐增加步频和步幅，并在每次训练中记录好自己所跨越的栏杆的高度和时间。这样我们可以更好地掌握自己的进步情况并且逐渐提高自己的实力。
第四段：注重反应速度和灵活性
在跨栏运动中，反应速度和灵活性往往决定了比赛的优劣。要做到迅速地适应比赛环境，我们需要训练自己的反应速度、敏捷度和协调性。我们可以采取一些刺激反应的训练，如反应训练器、反应球等，以此来训练反应速度和灵活性。同时，要加强核心肌肉训练以提高协调能力，尤其要注重训练腰腹部肌肉。
第五段：保持耐心和毅力
学习跨栏时，耐心和毅力是最重要的品质之一。跨栏运动需要我们不断训练和修正自己的姿势，只有不断坚持并不断改进，才能提高自己的实力。训练过程并非一蹴而就，需要循序渐进，一步一个脚印地前进。有时甚至要克服自己的害怕或紧张情绪。然而，只要我们保持耐心和毅力，跨栏运动必将成为我们的强项。
总结：
总之，训练跨栏需要我们从多个角度入手，掌握正确的姿势和动作，提高我们的速度和灵活性，并保持耐心和毅力。只有这样，我们才能在跨栏运动中取得更加出色的成绩。有了良好的训练和切实的实践，我相信每个人都能成为一名优秀的跨栏选手！
跨栏跑心得体会800字篇五
你会看到，
在你眼前的，
是满满的期盼与鼓励！
无论是否成功，
我们永远赞美你，
你们永远是我们的骄傲，
54环形的跑道一圈又一圈的坚持，
毅力与精神活跃在会场上，
湿透的`衣衫，
满头的大汗，
无限追求
奋力追赶，
我们为你欢呼
跳跃，我们为你骄傲！
跨栏跑心得体会800字篇六
第一段：引言- 跨栏的艰辛与乐趣（200字）
田径跨栏是一项技术性很强的运动，它需要运动员在高速奔跑的同时，通过跨越高度不菲的栏杆。这项运动既充满挑战，又极富乐趣。本人在田径队练习了两年多的跨栏训练，使我深刻认识到了它所带来的身心成长和乐趣。
第二段：明确目标- 毅力与耐心的培养（300字）
跨栏的技术性要求高，每一次比赛都需要最大限度地发挥自己的潜力。因此，明确自己的目标并制定合理的训练计划至关重要。在我的训练中，我设定了每周训练的次数和持续时间，逐渐增加训练的强度和难度。通过不断反思和调整，我培养了毅力和耐心，敢于面对困难和挑战，努力追求突破。
第三段：技术训练- 腿部力量与协调性的提升（300字）
跨栏对腿部力量、灵活性和协调性有着较高的要求，因此在技术训练中，我注重了腿部力量的提升。日常练习中，我进行了大量的蹲跳、冲刺和重量训练，同时进行柔韧训练以提高身体的灵活性。我还注意了手臂和躯干的协调动作，通过不断练习，逐渐掌握了跨栏的技术要领，提高了个人成绩。
第四段：赛场表现- 自信和冷静的表现（200字）
参加比赛时，自信和冷静是非常重要的。在我第一次参加比赛时，我感到紧张和焦虑，但是经过多次的训练和比赛经验积累，我逐渐掌握了自己情绪的控制。我学会了在赛场上保持冷静，并且相信自己的能力。这种自信和冷静的心态帮助我集中注意力，发挥了自己的实力，取得了不错的成绩。
第五段：归纳体会- 跨栏的启示（200字）
通过多年的跨栏训练，我深刻体会到了跨栏运动对我的意义。首先，它锻炼了我的毅力和耐心，使我更加坚定追求自己目标的信心。其次，跨栏提高了我身体的灵活性和协调性，让我更加健康和有活力。最重要的是，在跨栏比赛中，我学会了掌控自己的情绪，培养了自信和冷静，这些品质也将在生活中发挥重要的作用。
总结（第六段）（100字）：
田径跨栏是一项要求技术、毅力和冷静的运动。通过跨栏的训练，我不仅提高了自己的技术水平，而且在身心方面都受益匪浅。通过明确目标和制定训练计划，我培养了毅力与耐心；通过技术训练，我提高了腿部力量与协调性；而在赛场表现中，我学会了自信和冷静。这是一项既有挑战又有乐趣的运动，它给我带来了很多有益的启示和体会。